Quais são os estágios do luto na separação de um relacionamento
Neste artigo
É um fato triste da vida que muitos relacionamentos falhem e sejam forçados a passar por alguns estágios inevitáveis de luto em um relacionamento.
Mesmo que ambos os parceiros sigam todos os 'ingredientes secretos' e 'fórmulas especiais' de especialistas em amor e gurus, sempre há algo que separa o casal, se não for para ser.
De acordo com um estudo do Associação Americana de Psicologia , 40-50% dos casamentos nos EUA terminam em divórcio .
Isso é metade dos casamentos e, considerando que 90% das pessoas se casam aos 50 anos, estamos falando de centenas de milhões de pessoas só nos EUA.
Como lidar com a dor de perder a pessoa que amamos? Existem estágios de luto em um relacionamento para ver que seu progresso está avançando?
Você pode ser cercado por muitas outras perguntas como - É verdade que o tempo cura todas as feridas ? Quanto tempo leva para superar os estágios de luto em um relacionamento? Quando a dor vai acabar?
Felizmente, esse padrão existe. Os estágios de luto e perda se aplicam à maioria dos casos de relacionamento.
Existe um estude por uma psiquiatra e escritora suíço-americana, Dra. Elisabeth Kubler-Ross. Ela escreveu cinco estágios de luto em um relacionamento, que se aplicam à maioria das pessoas vivenciadas por pacientes em estado terminal antes da morte .
Todos os outros processos de luto são baseados no Modelo Kubler-Ross .
Negação
Isso não deveria ser uma surpresa. Nos estágios Kubler-Ross de luto em um relacionamento, é a primeira reação instintiva. Pode durar alguns segundos a alguns anos.
Quando um indivíduo recebe uma notícia chocante, levará algum tempo para que seu cérebro e emoção possam processá-la.
O estágio de negação é simples, é apenas baseado em choque e autojustificação . As pessoas pensam sobre o que fizeram para merecer tal infortúnio.
Algumas pessoas estão cientes da situação se formando há algum tempo, mas para outras, é uma surpresa completa.
Independentemente disso, se você está completamente chocado, é algo esperado, ou em algum lugar no meio, quanto mais cedo você aceitar que o que está acontecendo com o relacionamento é real e não apenas um pesadelo ruim, mais cedo você poderá passar para o estágio de luto .
Raiva
Kubler-Ross acredita que esta é uma etapa necessária nas fases de luto e recuperação. No entanto, estudos posteriores sobre estágios de luto em um relacionamento o consideram opcional.
Dependendo de como você está ciente da situação em desenvolvimento, muitas pessoas não precisam passar por isso estágio de raiva . Isso é especialmente verdadeiro se você estiver ciente de suas próprias falhas no relacionamento.
Pessoas com personalidades fortes passarão muito tempo nesta fase . Eles se recusarão a aceitar a situação como é e lutarão ou culparão outras pessoas pela separação.
É um caso de força é fraqueza e fraqueza é força. Muitas pessoas nunca superam esse estágio. Torna-se um ciclo de tristeza, raiva e até vingança até o fim de suas vidas.
Aqui estão algumas dicas sobre como lidar com a dor e a raiva e seguir em frente.
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De barganha
No momento em que a separação é aceita, a pessoa que sofre com a perda se volta para qualquer coisa, incluindo religião, outros poderes sobrenaturais e até mesmo seus inimigos para pedir uma solução.
Eles estão fazendo isso para se livrar da dor . No momento em que você se pega amaldiçoando e implorando a Deus, você ultrapassou o ponto da raiva e atingiu a fase de barganha nos estágios de luto em um relacionamento.
Nos estágios de separação do luto, é comum que uma pessoa irá negociar com seu ex em uma tentativa de reconciliação . Dependendo da sinceridade de ambas as partes, é possível beijar e maquiar nesta fase.
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar você e seu parceiro durante esses tempos difíceis, se você deseja a reconciliação.
Depressão
Quando as coisas desmoronam e tudo mais falha. A desesperança leva à depressão. Pode ser um caso temporário ou um depressão clínica isso pode durar uma vida inteira.
Este é um momento precário e o ponto mais sensível nas fases de luto em um relacionamento. Suicídios são comuns neste momento . É necessário ter um grupo de apoio ativo quando uma pessoa está deprimida.
Se você precisar de mais ajuda para lidar com os estágios de luto em um relacionamento, terapeutas profissionais , conselheiros ou psiquiatras podem dar uma mão para um tratamento mais formal.
É importante nunca deixar uma pessoa enlutada sozinha durante o estágio de depressão . Eles diriam que querem ficar sozinhos, lembre-se de que não é verdade.
Eles têm vergonha de enfrentar alguém no momento, mas estão morrendo de vontade de ter companhia. Descubra uma maneira de quebrar a parede.
Aceitação
A aceitação, a aceitação genuína, vem depois de toda a montanha-russa de emoções associadas à perda por meio do rompimento de um relacionamento. Neste ponto, todos devem esperar mudanças na personalidade .
Para o bem ou para o mal, eles aprenderam uma lição valiosa sobre amor e relacionamentos. Como essa lição se manifesta, positiva ou negativamente, depende da moralidade e dos princípios básicos da pessoa.
O tempo cura todas as feridas.
A dor ainda está lá, mas não é mais uma dor debilitante, a pessoa se recuperou o suficiente para continuar com suas atividades do dia-a-dia. Se algo desencadeia a memória de seu relacionamento quebrado, é tudo o que se torna - uma memória doce e amarga .
Neste ponto, a pessoa está pronta para apaixonar-se outra vez . Tirar as lições aprendidas de seu relacionamento anterior para tornar o novo mais forte.
Então, quanto tempo dura a dor?
Depende de pessoa para pessoa. Pode durar algumas semanas para sempre. É uma questão de vontade passar de uma fase a outra.
Se você está pensando em quais são os estágios de luto que podem durar muito tempo, sinceramente, depende de você!
Os estágios de luto em um relacionamento são apenas um padrão observado por um psicólogo brilhante.
Você não tem que seguir passo a passo como uma receita. É possível pular o estágio de negação, raiva, barganha ou depressão.
Também é possível ficar lá pelo resto da vida. Saber onde você está e o que está fazendo permite que você siga em frente. Somente quando você atinge a aceitação verdadeira, você pode ser curado .
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