Como manter um relacionamento saudável pode levar a uma vida mais saudável
Todos podemos sentir isso quando estamos em um relacionamento saudável, mas geralmente não conseguimos identificar exatamente o que nos faz sentir assim.
Neste artigo
O que está por trás desse forte senso de conexão com nosso parceiro? Confiar? Respeito? Intimidade? Há muito mais. A razão pela qual nos sentimos assim é que um relacionamento saudável leva a uma vida significativamente mais saudável.
Mas desenvolver relacionamentos saudáveis é algo que precisa ser mantido. Mantê-lo forte e estável requer uma quantidade razoável de trabalho.
Relacionamentos saudáveis não são apenas vitais para nossa bem-estar emocional e mental mas estão no centro da nossa sobrevivência. Nosso desejo de se conectar com os outros é uma parte significativa do que nos torna do jeito que somos.
Numerosas pesquisas sobre processos biológicos descobriram um forte ligação entre a nossa saúde e as relações mantemos, mas estamos prestes a mergulhar mais fundo e além dos resultados da pesquisa.
Então, se você tem se perguntado qual é a importância de relacionamentos saudáveis e como ter um relacionamento saudável?
Estamos prestes a fornecer alguma clareza sobre o porquê construindo relacionamentos saudáveis se sente e como mantê-lo dessa forma.
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Sua própria utopia pessoal
Como seres humanos, estamos constantemente em busca de nosso lugar ao sol, um lugar que possamos chamar de nosso, um lugar que nos dê um verdadeiro senso de propósito.
Esse lugar indescritível, muitas vezes marcado pelo termo utopia, também foi descrito muitas vezes como inexistente ou imaginado.
No entanto, as utopias existem, mas não como localizações geográficas. Em vez disso, eles são descobertos na beleza de outro ser humano, uma alma gêmea.
Quando nos sentimos realmente necessários, imediatamente nos tornamos parte de algo maior. Se existe alguém significativo que pode ser mais feliz, tentar melhorar o mundo de alguma forma torna-se mais do que digno.
Esse senso de propósito é a chave que nos mantém na vida, avançando. Todas as pequenas peculiaridades de nosso(s) parceiro(s) enriquecem nossos mundos, e essas se tornam as coisas que mais cativam.
Claro, o plano físico é tão importante quanto o emocional. Numerosos tabus transformaram nossos corpos em fortalezas trancadas, transformando nossas vidas sexuais em rotinas guardadas.
Mas hoje superamos isso, nos tornamos confortáveis com novas abordagens e auxílios físicos que podem estimular todas as nossas zonas erógenas.
Por trás de experimentos sexuais envolvendo orgasmos anais ou S&M está uma confiança absoluta em nossos parceiros – a confiança que pode transformar nossos corpos em templos como locais de verdadeira adoração.
Se estivermos prontos para explorá-los com amor e carinho, cada um deles pode se tornar nossa própria utopia pessoal – um lugar ao qual realmente pertencemos e temos um propósito único a cumprir.
Então, o que torna um relacionamento saudável é quando você tem aquela sensação avassaladora de que alcançou a utopia.
Quebrando a parede interna
O lendário álbum do Pink Floyd, The Wall, especialmente a música Mother, nos mostra brilhantemente como todos estamos construindo as paredes internas da nossa infância.
Em primeiro lugar, muitas vezes somos superprotegidos por nossos pais; então continuamos elevando esses muros ainda mais sozinhos, sem perceber que estamos esmagando nossa autoestima e respeito próprio ao mesmo tempo.
O respeito torna-se uma forma de hierarquia, e começamos a nos machucar por dentro, desconectados de nosso verdadeiro eu.
o benefícios de um relacionamento saudável é que é capaz de restabelecer o respeito em sua verdadeira forma – como a consciência do outro ser humano e a valorização de tudo o que torna um indivíduo único.
O respeito mútuo em um relacionamento leva à compreensão mútua, eliminando a necessidade de erguer paredes internas para esconder nossos pontos fracos, medos ou coisas das quais nos envergonhamos.
O estresse é um dos principais blocos de construção dessas paredes internas, e o apoio emocional e social fornecido pelos parceiros é como levar uma marreta a ele.
Está provado que um relacionamento saudável está ligado a um redução do estresse hormônio cortisol, especialmente no caso de coabitação.
Claro, nutrir a honestidade e comunicação aberta é fundamental para este processo. Nossas paredes internas só quebrarão se pudermos falar sobre o que sentimos e pensamos com nossos parceiros de maneira transparente.
Respeito mútuo e compreensão vêm da honestidade sem medo de ser criticado. Segredos e mentiras não têm lugar em um relacionamento saudável.
Saber quem você não é
Quebrar a parede interna não significa que não precisamos ter limites – eles são uma parte igualmente importante da nossa saúde e bem-estar.
Para nos reconectarmos com nosso verdadeiro eu, precisamos estar cientes do que não somos.
Uma grande parte das interações sociais hoje não nos permite deixar os outros saberem o que nos deixa confortáveis e o que não nos deixa, e passamos muito tempo fingindo que somos algo que não somos.
Sujeitos às expectativas dos outros, usamos máscaras diante de tantas pessoas – nossos empregadores, pais e até nossos amigos.
Mas mantendo relacionamentos saudáveis, somos capazes de definir nossos limites e mantê-los .
Eles podem parecer um conjunto de limites ou regras em um relacionamento, mas a verdade é que um parceiro amoroso sempre vai querer saber como queremos ser tratados.
É por isso que é fundamental avisar seu parceiro quando você precisa de espaço e vice-versa, além de respeitar as necessidades, desejos, ideias e opiniões um do outro, podendo concordar em discordar.
Não temos plena consciência de nossos limites até que os estabeleçamos claramente. Uma vez que o façamos em um relacionamento, exigiremos nada menos em outros aspectos de nossa vida, sabendo quem somos e quem não queremos ser.
A outra metade
Há uma boa razão pela qual amigos imaginários são ocorrências frequentes na infância. As relações de sangue são uma coisa, mas precisamos de alguém que seja capaz de nos entender em um nível mais profundo, como a segunda metade de um coração pulsante.
É por isso que os parceiros são referidos como a outra metade – estudos mostraram que um parceiro amoroso pode até nos ajudar a recuperar após uma cirurgia cardíaca.
Como no caso de um amigo imaginário, não é mágica. Trata-se de ter ao nosso lado alguém capaz de nos distrair da dor, capaz de proporcionar uma verdadeira forma desuporte emocional.
Parceiros em relacionamentos saudáveis se sentem como as partes perdidas de si mesmos, finalmente reunidas. É por isso que em tais relacionamentos, somos encorajados a fazer mudanças em direção a estilos de vida mais saudáveis – fazer exercícios, parar de fumar, comer de forma saudável, etc.
Se passos em direção a comportamentos mais saudáveis são dados por nossas almas gêmeas, é mais provável que os sigamos em direção ao reencontro que esperamos por toda a nossa vida. Portanto, relacionamentos saudáveis não são apenas perceber quem somos, mas também quem podemos nos tornar.
Como você pode ver, um relacionamento saudável é como nosso próprio lugar no mundo. Um lugar sem paredes internas de medos e ansiedades, mas com limites estabelecidos.
Um lugar com um claro senso de propósito onde podemos nos tornar a melhor versão de nós mesmos. É disso que trata a verdadeira saúde e bem-estar.
E tudo o que é preciso para manter esse santuário é arriscar e compartilhar o que está acontecendo em nossas cabeças e corações com nossos outros significativos.
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