5 sinais de que seu relacionamento está deixando você deprimido

Neste artigo

• Depressão nos sintomas do relacionamento
• Você está tendo pensamentos suicidas
• Sua saúde diminuiu
• Escapismo
• Ansiedade do parceiro
• Autoestima rebaixada
• Como lidar com a depressão em um relacionamento

Pessoas se apaixonar . Eles entram em um relacionamento para serem felizes. Embora todas as parcerias tenham seus altos e baixos, há casos em que os baixos são tantos que levam à depressão do relacionamento.

O que é depressão de relacionamento? Por que algumas pessoas seriam vítimas disso? Embora as parcerias românticas devam ser uma fonte de força e felicidade, nem sempre é esse o caso. Aqui está uma lista de avisos de que você tem depressão no relacionamento.

Depressão nos sintomas do relacionamento

Como é a sensação da depressão?

Como meu relacionamento está me deixando deprimido?

Em primeiro lugar, nem todos os relacionamentos são tóxicos e, embora haja momentos em que você queira gritar a plenos pulmões por causa de seu parceiro, tudo faz parte de estar apaixonado.

A depressão no relacionamento é um animal totalmente diferente. Pode causar traumas graves e arruinar sua vida. Enquanto você acha que seu parceiro comendo o último pedaço de bolo é irritante, mas ignore-o, isso pode ter efeitos a longo prazo em sua saúde mental.

Aqui estão alguns sinais comuns de que você está sofrendo de depressão no relacionamento.

1. Você está tendo pensamentos suicidas

É comum entre os maníacos depressivos ter pensamentos suicidas. Mas se o seu só começou depois de ter um relacionamento ou casamento, então sua vida amorosa pode estar matando você.

Pessoas com pensamentos suicidas estão começando a desistir da vida. É causada por um sentimento de desesperança e uma falta de fé nas perspectivas futuras. Um relacionamento deve ser sobre criar uma família, envelhecer juntos e viver felizes para sempre. Se houver uma desconexão entre a realidade e a história de amor do conto de fadas, isso pode levar a pensamentos suicidas e depressão .

2. Sua saúde diminuiu

Muitas pessoas ficariam felizes em perder peso, mas se você está perdendo muito peso sem tentar, pode ser um problema de saúde grave ou você está deprimido em um relacionamento.

O rápido ganho de peso também pode ser um sinal de deterioração da saúde. Muitas pessoas comem compulsivamente quando estão deprimidas em seu relacionamento. Os relacionamentos também têm um influência direta cardiovascular, endócrino, imunológico, neurossensorial e outros sistemas fisiológicos.

3. Escapismo

A depressão no relacionamento também pode ativar muitos mecanismos de defesa na psique para se proteger. Infelizmente, muitos desses mecanismos de defesa, como o abuso de substâncias, podem fazer mais mal do que bem.

4. Ansiedade do Parceiro

Aqui está uma lista de exemplos de ansiedade do parceiro.

• Você tem medo de sexo
• Você se sente melhor quando seu parceiro não está por perto
• Você tem medo quando eles chamam seu nome
• Você não pode relaxar quando seu parceiro está por perto
• Você teme o momento em que eles estão voltando para casa
• Você tem ataques de pânico quando eles levantam a voz
• Sua mera presença é estressante

Estes são sinais claros de uma relacionamento tóxico . Na maioria das vezes, a depressão em um relacionamento é causada pela negatividade do seu parceiro. Existem outras razões, como a falta de dinheiro ou sogros, mas quando você sente ansiedade no parceiro, significa que seu parceiro é a fonte de seus problemas.

5. Baixa auto-estima

A falta de autoestima e a depressão estão diretamente correlacionadas. Se você começar a perder a confiança depois de entrar em um relacionamento, também pode ser um parceiro tóxico que leva à depressão do relacionamento.

Enquanto alguns as pessoas têm baixa auto-estima por vários motivos, alguns só o desenvolveram para atender às demandas do parceiro. Quando é o último caso, então é um sinal de um relacionamento deprimido.

Como lidar com a depressão em um relacionamento

Depressão e relacionamentos geralmente não são correlacionados, mas muitas pessoas sofrem de depressão de relacionamento. Faça a si mesmo essas perguntas simples, Estou infeliz no meu relacionamento ou deprimido?, O relacionamento em si é a causa da minha infelicidade?

O problema aqui é quão honestamente você pode responder a essas perguntas. A negação é um poderoso bloqueio mental e pode impedir um indivíduo de interpretar a realidade como ela é.

É um círculo vicioso, um desafio que a maioria dos terapeutas enfrenta – quebrar a ilusão que as pessoas constroem em torno de si mesmas para proteger sua sanidade. Se o terapeuta fizer isso de forma muito direta, pode resultar em mais problemas mentais. A mente cria essas ilusões como medida de proteção. No entanto, sem alterar a percepção do indivíduo em consonância com a realidade, é impossível chegar à raiz do problema, incluindo a depressão.

Depressão de relacionamento com abuso físico é fácil de detectar. Existem evidências físicas que apontam para a origem do problema; há também uma estrutura legal que protege os indivíduos para isso. No entanto, o abuso emocional e verbal é diferente. É uma área legal cinzenta, e as opiniões divergem sobre o que constitui como abuso emocional e verbal .

Se você está pensando em como parar de ficar deprimido, a solução é mudar o ambiente, inclusive o seu parceiro. Mas nunca é tão simples quanto parece. Muitos parceiros se sentem presos em seus relacionamentos por causa das maquinações criadas pelo parceiro tóxico. Eles podem usar coerção e manter outros membros da família como reféns. Eles podem destruir a autoestima de uma pessoa a ponto de sentirem que não poderiam sobreviver no mundo exterior sem eles.

A depressão do relacionamento, como todas as formas de depressão, pode ser atenuada com terapia e medicação. Ainda assim, é um paliativo e não uma solução permanente. Embora seja altamente improvável que a situação mude para melhor se o problema for o parceiro, mudar de parceiro é uma solução permanente. Isso supondo que eles mudem de parceiros para melhor; algumas pessoas cavam seus próprios buracos, como como o codepe dentes atraem parceiros narcisistas .

Acabar com a depressão do relacionamento significa terminar o relacionamento em si e encontrar a felicidade em outro lugar, morando sozinho com animais de estimação incluídos. Mas a maioriarelacionamentos tóxicossão complicados com armadilhas e armadilhas entrelaçadas, como dinheiro, crianças e ameaças criminosas. Cada caso é altamente sensível porque há parceiros tóxicos que respondem com violência quando seus parceiros deprimidos tentam sair.

Alan Robarge, treinador de relacionamentos e psicoterapeuta discute a arte de terminar relacionamentos. De acordo com ele,

Quando contemplamos como terminar, percebemos que há uma gama de opções disponíveis para nós.

Confira:

Então, como lidar com a depressão no relacionamento? O primeiro passo é reconhecê-lo; e o segundo passo é procurar ajuda. Não é algo que o indivíduo deprimido possa fazer sozinho.

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