5 benefícios do toque em seu relacionamento

5 benefícios do toque em seu relacionamento

Neste artigo

Sempre há algo especial em compartilhar uma conexão física com seu parceiro, mas você sabia que o toque físico traz benefícios à saúde por si só?

Por que o toque físico é tão importante nos relacionamentos?

Adicionar mais toque físico às suas interações diárias pode melhorar mais do que seu relacionamento com seu parceiro - pode melhorar sua saúde física também.

Os humanos, assim como a maioria dos animais, são criaturas sociais. A maioria dos primatas, por exemplo, passa entre um décimo e um quinto de seu tempo em contato físico uns com os outros.

Nossos cérebros são programados para liberar certos produtos químicos em resposta a diferentes situações.

Um ambiente estressante no trabalho, por exemplo, irá desencadear a liberação de cortisol (um hormônio do estresse), enquanto olhar fotos de entes queridos pode diminuir a percepção da dor.

O toque físico libera hormônios saudáveis ​​como a oxitocina e a serotonina. Esses hormônios são vitais para um corpo saudável e equilibrado. Os benefícios de tocar seu parceiro todos os dias são múltiplos.

Campo Tiffany , um dos pioneiros no campo da pesquisa referente aos efeitos do toque, descobriu que bebês prematuros que receberam 15 minutos de terapia de toque todos os dias ganharam 47% mais peso do que aqueles que não receberam.

Darlene Francis e Micheal Meany, por outro lado, descobriram que ratos que foram lambidos e penteados com mais frequência enquanto cresceram tinham um sistema imunológico mais forte. Eles também eram mais calmos por natureza e demonstraram uma maior resiliência ao estresse, em comparação com aqueles que não tiveram tanto contato com suas mães.

Como o toque afeta o cérebro

O toque físico de outra pessoa ativa a parte do cérebro conhecida como córtex orbitofrontal. Esta é a parte do cérebro que lida com as sensações de recompensa e compaixão.

O toque tem um efeito calmante no sistema nervoso central e pode reduzir os efeitos negativos do estresse.

Como um sistema nervoso em repouso pode dedicar mais energia à cura em vez de se preparar para o próximo ataque de energia enquanto espera a percepção de um perigo, o toque aumenta a taxa de recuperação física.

O córtex orbitofrontal também desempenha um papel importante na formação de novos laços e relacionamentos.

Quanto mais regularmente você toca em alguém, e quanto mais regularmente ela toca em você, mais provável é que você experimente sentimentos afetuosos por essa pessoa. Esses efeitos podem aumentar ou desaparecer com o tempo.

Esta é uma das muitas razões pelas quais novos parceiros experimentam maiores sentimentos de amor e paixão no início de seu relacionamento: grandes quantidades de toque físico e contato.

À medida que o relacionamento progride e se torna mais do que o aspecto físico, as pessoas tendem a ter menos contato físico umas com as outras.

Isso reduz a ativação do córtex orbitofrontal e diminui os efeitos da recompensa e compaixão percebidas nesse relacionamento específico.

Cada toque conta

O córtex orbitofrontal é ativado sempre que há contato físico com outro ser humano. Isso inclui segurar as mãos, acariciar a pele, abraçar ou dar um tapinha nas costas de alguém.

Esses pequenos gestos podem ser comparados a pequenas gotas que lentamente começam a encher uma grande tigela que contém o amor que você tem por seu outro significativo.

Tocar em alguém regularmente aumentará o amor que você sente por essa pessoa. Isso também aumentará o amor que eles sentem por você. Essa é uma das maneiras pelas quais o toque físico ajuda seu relacionamento.

O toque é inicialmente automático, mas deve progredir para o reino da intenção.

Você já percebeu como um casal jovem e novo parece não conseguir tirar as mãos um do outro?

Quando nos apaixonamos pela primeira vez, somos levados a fazer contato físico com nossa intenção a fim de estabelecer um vínculo físico. Queremos fazer o máximo de contato físico possível, a fim de construir um vínculo físico com essa pessoa.

A garantia diminui o desejo de toque

A garantia diminui o desejo de toque

À medida que o relacionamento se torna mais seguro, nosso desejo de tocá-los diminui regularmente porque nos tornamos mais seguros com o nosso vínculo existente com eles.

Não fazemos mais porque não sentimos necessidade de fazê-lo. É muito semelhante ao fato de que podemos ficar obcecados por um certo objetivo até que o tenhamos alcançado. Nossa energia mental é muito rápida para passar para a próxima tarefa assim que tivermos alcançado algo.

Da mesma forma, nosso objetivo deve passar de querer se relacionar com alguém, para querer melhorar ou desfrutar de nosso relacionamento com essa pessoa.

É mais fácil se apaixonar pelos objetivos do relacionamento quando eles são definitivos, ou seja, 'Eu quero estar com você'. Uma vez que esse objetivo seja alcançado, a perseverança é a fonte preferida de motivação, em vez de paixão, a fim de manter esse objetivo, ou seja, ‘Agora que estou com você & hellip;’

Por essas razões, o toque não é mais algo que fazemos sempre que temos vontade, mas uma importante forma de comunicação que usamos para transmitir amor por aquilo que já temos.

Isso torna a maior parte do contato intencional em relacionamentos estabelecidos. Costumávamos fazer isso sem pensar. Agora fazemos de propósito. É importante que você não enfraqueça o poder do toque nos relacionamentos.

Experimente o toque para experimentar seus benefícios para você mesmo

Gostaria que você investigasse a idéia de usar o toque como remédio para doenças físicas ou mentais.

Na próxima vez que sentir dor física ou se sentir um pouco deprimido, toque em seu parceiro pelo tempo que achar apropriado. Dê-lhes um longo abraço, deixe-os descansar as pernas em você ou peça uma massagem. Observe como você se sente depois.

Se você se sentir melhor, pode ter encontrado uma maneira excelente e produtiva de melhorar sua própria qualidade de vida - junto com a de seu parceiro.

Os benefícios positivos do toque aumentam com a repetição

A maioria dos remédios e soluções oferecem retornos decrescentes com o tempo. Mas os benefícios do toque humano para fortalecer seu relacionamento aumentam com a repetição.

Certas pílulas, por exemplo, têm menos efeito no corpo à medida que se adaptam lentamente aos novos produtos químicos. O toque físico, por outro lado, aumenta com o uso repetido. Se você não toca em seu parceiro há algum tempo, pode parecer estranho no início.

Isso pode fazer com que você se sinta vulnerável. Assim que as partes do cérebro que obtêm prazer e relaxamento com o toque forem reativadas, o cérebro começará a associar o toque ao prazer.

Quanto mais regularmente você tocar seu parceiro, maiores serão os benefícios emocionais e mentais com cada ação física.

Deixe que pequenos gestos como segurar as mãos, acariciar o pescoço ou os braços, dar tapinhas nas costas deles, dar-lhes um abraço ou um adeus ou tocar seus braços se tornem uma parte regular do seu dia, e seu relacionamento renderá benefícios para a saúde física que fluem de um relacionamento fortalecido.

Espero que isso responda à pergunta: “Por que tocar em uma parte importante de um relacionamento?”

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