15 sinais de um relacionamento verbalmente abusivo e como lidar com isso

Casal Abusivo com Fundo Azul

Neste artigo

Existem muitas formas de abuso verbal e emocional. Pode começar com pequenos sinais, dificultando o reconhecimento como abuso. O relacionamento pode começar maravilhosamente e os problemas evoluem lentamente. Os sinais de alerta podem ser ambíguos e sutis, dificultando o processo de identificação do abuso verbal. A maioria das pessoas, a princípio, procura falhas em seu comportamento na comunicação com o parceiro.

Além disso, o abuso verbal pode envolver bastante sofisticado e jogo tóxico . Se você está se perguntando como reconhecer sinais de relacionamento verbalmente abusivos, dê uma olhada em nossa seleção de sinais indicadores e aprenda a diferenciá-los do conflito normal.

O que é abuso verbal?

O abuso verbal é uma tentativa de controlar alguém por vários meios de manipulação psicológica, não física. Tentar subjugar alguém pode passar por diferentes formas de críticas, humilhações, ameaças, punições e tratamentos silenciosos .

Pode ser surpreendente ouvir que quase 50% dos homens e mulheres experimentaram pelo menos um encontro psicologicamente inseguro com seus parceiros. UMA estudo sugere que a probabilidade de abuso verbal aumenta com o abuso de álcool e diminui com o número de filhos e a idade.

Se você não tem certeza se seu parceiro está tentando ser engraçado ou simplesmente menosprezando você, você pode estar enfrentando um dos sinais de abuso verbal. Embora em relacionamentos fisicamente abusivos, a evidência de violência seja tangível e evidente, não devemos subestimar os efeitos prejudiciais do abuso verbal.

Qual é a diferença entre abuso verbal e conflito normal?

Conflitos e Espera-se que os argumentos aconteçam em qualquer relacionamento . Eles são parte integrante dos relacionamentos nos quais os parceiros trabalham e superam, melhorando sua comunicação e compreensão um do outro.

Como reconhecer o abuso verbal e distingui-lo do conflito normal? Esteja atento e observe os sinais de abuso verbal e emocional, se perceber que seu parceiro está:

  • Fazendo guloseimas
  • Recorrendo a xingamentos
  • Gritando com frequência
  • Começando brigas por cada pequena coisa
  • Ridicularizando ou envergonhando você
  • Fazendo você se sentir inseguro
  • Culpando você por argumentos
  • Agir punitivamente quando você está sozinho e evitá-lo quando os outros estão por perto
  • Culpando você e se vitimizando
  • Fazendo com que sua autoconfiança diminua drasticamente

Embora o conflito seja inevitável, quanto dele existe no relacionamento e como você passa por ele como casal pode indicar o quão próximo você está do abuso verbal.

Verbalmente abusivo cônjuge pretende controlar você fazendo você se sentir pequeno e diminuindo sua autoconfiança. Normalmente, em conflito, ambos os lados estão tentando ganhar algo para si. No abuso verbal, está sendo feito por meio de ataques emocionais ao parceiro.

Quais são os sinais de um relacionamento abusivo?

1. Pisando em ovos

Andando em cascas de ovos

Quando em um relacionamento verbalmente abusivo, você começa a perceber que está sendo extremamente cuidadoso com o que diz e faz. Tentar evitar brigas em potencial faz você se sentir o tempo todo pisando em ovos. Para evitar desapontar seu parceiro, você toma conhecimento de cada pequena coisa que faz.

Muito provavelmente, pisar em ovos é sua tentativa de parar o abuso verbal no casamento. No entanto, você precisa entender que isso não é culpa sua e qualquer pessoa em sua posição sentiria o mesmo. Mantenha-se firme independente do seu parceiro dizer o contrário e tentar convencê-lo de que é você quem precisa mudar para que ele deixe de ficar com raiva.

O que causa abuso verbal no casamento não são seus erros, mas a falta de controle de impulsos e expectativas impossíveis que seu parceiro tem.

2. Xingar e ridicularizar

Seu parceiro te chama de nomes que te machucam e depois diz que você não entendeu o que eles queriam dizer? Nas brigas e na comunicação do dia a dia, seu parceiro menospreza você e faz você se sentir ridicularizado? Se eles tentam passar por provocações ou nomes de animais de estimação, é um dos sinais de um relacionamento abusivo.

3. Piadas impróprias e ofensivas

Em um relacionamento verbalmente abusivo, seu parceiro faz piadas que você acha dolorosas e quando confrontado, diz que você é muito sensível. Embora você peça para eles não fazerem isso, eles persistem com isso. Com o tempo, você pode descobrir que isso está prejudicando a percepção de si mesmo e diminuindo sua autoconfiança.

4. Tom de conversa condescendente

Não estamos falando do tom de voz sarcástico usado para fazer uma boa piada, mas sim de um tom constante quando interagem com você. Eles também podem incluir você em suas piadas sarcásticas e, embora comecem a ser engraçadas, você se sente menosprezado.

Além disso, eles podem estar usando comentários humilhantes sobre suas crenças, religião, raça ou, em geral, aspectos importantes de quem você é. Um parceiro que te respeita não faz isso. Em um relacionamento verbalmente abusivo, seu parceiro não está disposto a entender como isso está fazendo você se sentir ou parar.

5. Crítica verbal

Retrato de vista frontal de uma mulher repreendendo seu amigo confuso que olha para você na rua

A princípio, pode ser que sua comunicação tenha sido doce e educada. No entanto, com o tempo você começa a notar comentários negativos e demandas para melhorar diferentes aspectos de seu comportamento e personalidade.

Além disso, eles estão compartilhando as críticas de uma maneira que faz você se sentir mal. Com o tempo, a frequência e os pedidos de mudança aumentam até o ponto em que você pode acabar pensando que não há nada que você faça bem. Isso pode ter um impacto significativo na sua autoestima.

6. Comentários humilhantes

Em um relacionamento verbalmente abusivo, a vergonha e os palavrões ocorrem com mais ou menos regularidade. Mais ainda quando você está sozinho com seu parceiro, embora não exclusivamente. Os abusadores usam a humilhação como uma forma de fazer você se sentir mal consigo mesmo. Eles tentam degradar a imagem que você tem de si mesmo até que você se sinta deficiente.

7. Ameaças e acusações

Você se sentiu inseguro em algum momento do relacionamento? Talvez seu parceiro tenha jogado coisas, socado uma parede quando as coisas esquentaram? Não é incomum em relacionamentos emocionalmente abusivos que um parceiro espere gratidão por ser capaz de controlar seu temperamento e não machucá-lo.

Em tal relacionamento, você descobre que está sendo acusado ou ameaçado por seu parceiro com frequência. Isso pode levá-lo a questionar suas ações e se sentir encurralado.

8. Culpando você

Namorada louca repreendendo seu namorado assustado na praia

Além das acusações que lançam contra você, parceiros abusivos também tentam culpo você para todos os argumentos. Eles tentam distribuir toda a culpa para você e se apresentam como vítimas. Eles podem ser bastante habilidosos em distorcer a realidade para se adequar a essa imagem de si mesmos como o sofredor.

9. Gritando e gritando

Este é um dos sinais claros de um relacionamento verbalmente abusivo. Como tal, os abusadores podem não usá-lo no início. Além disso, se eles cometem um deslize e gritam, geralmente são sofisticados o suficiente para retratá-lo como algo único ou resultado de algum grande estresse pelo qual estão passando.

10. Tratamentos silenciosos

Quando nada mais funciona, os agressores podem tentar ignorá-lo. Quando suas tentativas de controlá-lo falharam, eles retêm comunicação, afetos, sexo, dinheiro, etc. para tentar fazer com que você faça o que eles desejam.

Embora seja tranquilo, não se engane. O tratamento silencioso é um sinal de relacionamentos verbalmente abusivos. Recusando-se a comunicar , estabeleça contato visual ou passe algum tempo na mesma sala pode ser uma das maneiras que eles fazem você se esforçar mais e empurrá-lo para a escolha que eles querem.

11. Descontando suas emoções e opiniões

Em um relacionamento saudável, você se sente compreendido e ouvido. O apoio é um dos elementos que você não tem em um relacionamento verbalmente abusivo. Quando você tenta compartilhar seu parceiro está, de diferentes maneiras, negando-lhe o direito aos seus sentimentos ou pensamentos.

Eles podem criticá-lo, chamá-lo de sensível, infantil ou convencê-lo de que o que você está passando não é grande coisa. O abusador está negando sua realidade interior e tentando convencê-lo de que o que você pensa ou sente está errado.

12. Manipulação

Às vezes pode ser fácil identificar uma pessoa controladora. No entanto, quanto mais experiência eles têm, mais embrulhadas suas tentativas se tornam. Isso torna difícil reconhecer a manipulação.

A manipulação é uma tentativa de fazer você fazer algo sem solicitá-lo diretamente ou ordenar. Você se sente pressionado e como se não tivesse controle sobre suas próprias decisões? Os abusadores são hábeis em fazer você sentir que o que eles pretendiam era sua ideia e/ou o melhor.

13. Argumentos repetitivos

Casal com raiva tendo argumento

Talvez você se surpreenda com a facilidade de provocar uma discussão e se perguntar o que você fez desta vez? Sempre que uma oportunidade aparece, seu parceiro a usa para discordar de você ou começar uma briga.

Em um relacionamento saudável, os parceiros discordam em muitos tópicos. No entanto, isso nem sempre se transforma em brigas. Em um relacionamento verbalmente abusivo, não há aceitação de diferenças de opiniões. Isso leva a lutas circulares deixando você cansado e esgotado.

14. Você está se desculpando o tempo todo

Oferecer um pedido de desculpas quando magoamos alguém é uma reação apropriada. No entanto, devido à frequência de ser culpado por tudo, você pode se desculpar o tempo todo. Talvez você nem sempre tenha certeza do que exatamente você fez de errado. Eles retratam a vítima tão bem que você sente que é melhor pedir desculpas.

15. Enfatizando suas fraquezas e falhas

Este é um dos sinais de um relacionamento verbalmente abusivo que tem um grande impacto em sua dignidade e confiança. A opinião do seu parceiro é importante para você. Então, quando eles estão constantemente enfatizando suas falhas, você também começa a se ver de maneira diferente.

Essa mudança em sua percepção de si mesmo destina-se a mantê-lo com eles. Quanto mais você começa a confiar na opinião deles, mais grato você fica por eles ficarem com você, apesar de suas falhas. . Esta é uma das razões pelas quais é difícil deixar um relacionamento verbalmente abusivo.

Dicas para lidar com um relacionamento verbalmente abusivo

Estar em tal relacionamento pode deixar cicatrizes psicológicas na vítima. O que o abuso verbal faz com uma mulher ou um homem? Pode levar à ansiedade, depressão, abuso de substâncias e diminuição da autoconfiança. Portanto, se você acha que está sofrendo abuso, tente reagir o mais rápido possível.

Se você está se perguntando como lidar com uma esposa abusiva ou como lidar com um marido abusivo verbalmente, não há uma resposta única. Existem muitas dicas sobre como lidar com o abuso verbal. Confira nossa seleção dos principais conselhos que podem ajudá-lo a aprender como responder ao abuso verbal:

  • Decida quais limites você deseja estabelecer e seja firme em relação a eles . Isso vai ser um desafio e você pode querer contar com o apoio social para ajudá-lo nesse processo.
  • Tente entender se o agressor está disposto a trabalhar em seu comportamento. Você não pode mudá-los, apenas apoiar sua decisão de mudar.
  • Pergunte a si mesmo quais são as circunstâncias sob as quais você estaria disposto a permanecer no relacionamento. Se você ainda não está pronto para cortar os laços, pergunte-se o que deve acontecer para você dizer que está saindo. Esteja atento aos seus limites e como deve ser o relacionamento para você ser feliz.
  • Se você decidir ficar, defina um limite para a quantidade de tempo que deseja dar ao agressor para mostrar que está mudando. Se você também é colega de quarto, pense se deseja ficar no mesmo espaço com eles enquanto trabalha nessa questão.
  • Se eles estiverem dispostos a trabalhar em si mesmos, considere ir à terapia de casais ou curso de casamento . Lidar com o abuso verbal requer uma mudança no estilo de comunicação. Melhorar a comunicação é um dos elementos-chave de tais cursos e terapias.
  • Se você não pode parar o abuso verbal no casamento, considere a maneira mais segura de sair e os passos que você precisa tomar . Para tornar o processo menos doloroso para você, prepare-se com antecedência.

Confie nos seus instintos

Como o relacionamento abusivo não é abusivo desde o início, confie em seu instinto. Se você acha que algo está errado, seja cauteloso e observe as sutis bandeiras vermelhas. Conhecer os sinais de abuso verbal pode ajudá-lo a identificá-lo e reagir a tempo antes que tenha efeitos prejudiciais à sua saúde psicológica.

Tenha em mente como deve ser um relacionamento saudável. Se você reconhecer que eles estão tentando manipulá-lo, humilhá-lo, culpá-lo ou fazer você se sentir culpado, você deve observar se outros sinais estão presentes também.

Se ambos estiverem dispostos a trabalhar para melhorar a situação, cerque-se de apoio e considere terapeutas.

Lembre-se de ter certeza se eles estão abertos a mudanças ou se o acordo deles é apenas uma maneira de manipulá-lo. Caso decida terminar, invista no processo de preparação e analise dicas para sair de um relacionamento verbalmente abusivo.

No vídeo, Mel Robbins discute por que e como alguém perde seu poder.

É porque em algum lugar do seu passado alguém fez você sentir que não merecia. Mas você não tem que ficar lá para sempre

O que você pensa e como se sente importa, apesar do que seu parceiro abusivo possa estar dizendo. Você tem o direito de ser feliz e merece.

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