15 maneiras de apoiar um parceiro após um aborto espontâneo

5 dicas para apoiar um parceiro após um aborto espontâneo

Neste artigo

Ninguém lhe diz como pode ser difícil ter um aborto espontâneo.

Não há manual e nenhum curso de treinamento que possa prepará-la para a situação ou apoiar um parceiro após um aborto espontâneo. Se o aborto ocorre após alguns dias ou 20 semanas, pode ser confuso, doloroso e perturbador.

Ouvir que sua parceira está grávida pode ser uma das notícias mais emocionantes que você ouvirá em sua vida. Passar disso para ouvir que seu parceiro sofreu uma perda de gravidez pode ser devastador.

O que é um aborto espontâneo?

Um aborto é definido como uma perda de uma gravidez antes de 20 semanas. A causa é muitas vezes inexplicável.

De acordo com Clínica de Cleveland ,

Um aborto espontâneo, também chamado de aborto espontâneo, é o término espontâneo de uma gravidez.

É mais provável que um aborto espontâneo ocorra nos primeiros 3 meses de gravidez, antes das 20 semanas de gestação.

Apenas 1% dos abortos ocorrem após 20 semanas de gestação. Estes são denominados abortos tardios.

Efeitos comuns do aborto espontâneo

Embora a gravidez possa ter durado apenas algumas semanas, o impacto emocional pode ser sentido por semanas, meses e até anos. Pode ser difícil entender o que seu ente querido está passando.

  • Efeitos emocionais

As mulheres passam por vários efeitos emocionais do aborto em fases. Existem 6 fases de luto após o aborto:

  1. Negação
  2. Descrença
  3. Raiva
  4. De barganha
  5. Depressão
  6. Aceitação

  • Efeitos físicos

Alguns dos efeitos físicos do luto por aborto espontâneo são

  1. Choro constante
  2. Perda de apetite
  3. Perda de concentração
  4. Constipação, diarreia, etc.

  • Efeitos espirituais

O planejamento da gravidez leva meses e quando ocorre o aborto, a mulher passa por culpa e perda da fé na vida. Há também sinais de desconfiança em qualquer tipo de relacionamento e uma saudade constante do filho perdido.

  • Efeitos de relacionamento

Diferentes pessoas reagem ao aborto de forma diferente e é importante respeitar essas diferenças.

Enquanto para alguns casais, o aborto age como um catalisador para aproximá-los e, para alguns, leva a uma rachadura no relacionamento, pois marido e mulher não conseguem entender o trauma emocional um do outro. relacionamento após aborto pode mudar drasticamente e depende do casal como eles o conduzem.

Pode haver frustração, mal-entendido, sentimento de impotência no relacionamento.

Impacto do aborto nos homens

Os homens passam por vários tipos de pesar quando seu parceiro aborta. Eles são frequentemente dominados por um sentimento irracional de tristeza. Isso também aumenta o estresse e os coloca em estado de dúvida quanto à sua confiabilidade.

Não apenas isso, a impotência da gravidez de um homem também o sobrecarrega, levando a um aumento da turbulência emocional. A profunda empatia de um homem também é orientada para objetivos com uma abordagem de resolução de problemas.

Impacto do aborto nas mulheres

Não é biologicamente possível para um homem entender o golpe completo. Para as mulheres, o impacto é relativamente mais contundente. O que eles passam é tanto emocional e físico . Ela sofre com muitas dificuldades na solidão.

É inegável que um elevado estado de ansiedade e depressão segue um aborto espontâneo. Ela pode encontrar episódios frequentes de choro e várias alterações hormonais que podem intensificar os sintomas.

Comparativamente, as mulheres que lidam com o aborto são mais expressivas sobre sua perda do que os homens.

15 dicas para apoiar um parceiro após um aborto espontâneo

Aqui estão algumas maneiras úteis de apoiar um parceiro após um aborto espontâneo. Esta lista útil de prós e contras para apoiar melhor seu cônjuge ajudará vocês dois a superar a situação.

1. Seja solidário

Ouça com um ouvido imparcial. Não tente corrigi-lo. Conhecer o que dizer após o aborto.

Para apoiar um parceiro após um aborto espontâneo, deixe seu parceiro falar sobre isso o quanto for necessário.

Se o apoio que você mostra é escuta activa , tranquilização ou simplesmente estar presente e lamentar juntos, é importante que seu parceiro saiba que não importa o que ele possa contar com você agora.

2. Evite discutir o aborto

A regra é simples. Conforte a esposa após o aborto, não mencionando o assunto.

Evite falar sobre aborto com seu parceiro. Quanto menos você falar sobre isso, melhor. É a melhor maneira de seguir em frente, deixando uma memória dolorosa para trás. A menos que seu parceiro queira discutir isso, não traga isso à tona.

3. Incentive habilidades de enfrentamento positivas

Incentive habilidades de enfrentamento positivas

Para lidar com o aborto espontâneo, as habilidades de enfrentamento positivas são habilidades de enfrentamento que são saudáveis ​​para você. Exemplos de habilidades saudáveis ​​de enfrentamento são caminhada, ioga, acupuntura. Se você encontrar algo que ambos gostem e puderem fazer juntos, pode ser muito terapêutico.

Também pode ser um ótimo momento para falar sobre seus sentimentos por você e seu parceiro.

4. Espere que eles tentem novamente

Estará na cabeça de ambos, mas seu parceiro ainda pode sentir os efeitos da última gravidez e pode não sentir que não está grávida.

Para apoiar um parceiro após um aborto espontâneo, dê ao seu parceiro o tempo necessário para o luto e esteja em um lugar onde possa abrir seus corações e seus corpos para outra gravidez. Lembre-se que sua opinião também conta.

Embora possa ser útil esperar que seu parceiro fale sobre isso, você tem uma palavra a dizer planejamento familiar futuro .

5. Reconheça que esse aborto também aconteceu com você

Seja solidário, mas peça apoio também de seu parceiro, amigos ou um profissional.

Por mais que haja um estigma para as mulheres discutirem ter sofrido um aborto espontâneo, o estigma para um parceiro é ainda maior.

Enquanto você deve continuar a comunicar-se com sua esposa pode ser útil ter alguém de fora que possa ajudá-la a entender como você está se sentindo em relação ao aborto espontâneo. Você pode não estar experimentando os sentimentos que sua esposa está e está tudo bem.

Conversar com alguém sobre como ser solidário quando você tem sentimentos diferentes também pode ser útil.

6. Anote

Seu parceiro e você devem anotar seus sentimentos e compartilhá-los um com o outro para desabafar suas emoções e evitar a introdução de sentimentos negativos. A partilha de sentimentos também é importante para apoiar um parceiro após um aborto espontâneo, tornar a comunicação suave e voltar ao normal.

7. Não apresse o processo de cura

A cura leva seu próprio tempo e varia para todos.

Portanto, caso você esteja lidando com isso e seu parceiro ainda esteja no espaço escuro tentando lidar com um aborto espontâneo ou superando um aborto espontâneo, não se sinta frustrado porque ele está lidando com sua própria dor, lutando e Definitivamente sairei disso.

8. Cuidando de suas necessidades diárias

A mente está em um estado de perda após o aborto e levará algum tempo para voltar ao normal. Portanto, certifique-se de apoiar um parceiro após um aborto, cuidando das necessidades diárias de seu parceiro, seja comida ou mercearia e todos os pequenos cuidados pós-aborto.

9. Aprenda a ouvir

Mais do que falar, é importante apoiar um parceiro após um aborto, ouvindo-o e ajudando-o a desabafar todas as suas emoções. Ouvindo é extremamente essencial no casamento. Contribui para fortalecer o relacionamento e mostra sua atenção.

10. Terapia de casal

Procure o apoio de um psicólogo para orientar seu parceiro e você durante o processo de cura. O aborto espontâneo pode deixar um enorme trauma para trás e terapia de casal pode ajudar vocês dois levam a vida ainda mais de uma forma mais saudável.

11. Envolva-se em atividades de casal

Envolva-se em atividades como ioga, ginástica ou outros hobbies e atividades para permanecer engajado e utilizar seu tempo de forma eficaz. Não há como negar o fato de que uma mente ociosa é a oficina do diabo.

Portanto, mantenha-se ocupado para evitar pensamentos negativos sobre o trauma.

12. Apresente um animal de estimação

Animais de estimação podem ajudar muito e são extremamente terapêuticos. Assim, ambos podem concordar com um gato, cachorro, pássaro ou qualquer outro animal de estimação para adicionar positividade em sua vida.

Cuidar de seu animal de estimação também irá preencher vocês dois com um senso de responsabilidade e torná-lo uma adição adorável para sua família.

13. Conheça pessoas

Conheça as pessoas e converse com elas. Busque o apoio deles. Pode ser sua família ou amigos próximos em quem você pode confiar. Saia frequentemente com eles em vez de se confinar em sua casa.

Se você ou alguém que você ama está passando por um aborto espontâneo, você não está sozinho. Há suporte.

14. Pergunte como seu parceiro está se sentindo

Isso pode parecer bastante óbvio, mas é tão importante no processamento de um aborto espontâneo. Continue a perguntar como eles estão se sentindo e pergunte como você pode apoiá-los.

Seu parceiro pode não saber se precisa de apoio ou de que tipo de apoio precisa. Continuar a perguntar fará com que seu parceiro saiba que quando ele estiver pronto para o apoio, você estará lá para ele.

É bom apoiar um parceiro após um aborto, entendendo que um dia eles podem se sentir bem e no dia seguinte podem se sentir aflitos.

É importante levar um dia de cada vez ao passar por um aborto espontâneo.

15. Não faça planos futuros

A menos que ambos estejam completamente curados, não planeje o futuro nem discuta a próxima gravidez. Certifique-se de que ambos estão mental e fisicamente sobre o passado antes de planejar o próximo filho. Pode levar alguns anos, mas é importante superar o trauma de ter um aborto espontâneo.

No vídeo abaixo, Cassandra Blomberg combina sua jornada pessoal pela perda da gravidez com pesquisas sobre aborto espontâneo e natimorto para explicar por que precisamos quebrar o silêncio em torno desse tópico.

Ela explica as emoções que mulheres e homens podem experimentar durante a perda da gravidez, como a perda pode afetar a saúde mental e os futuros filhos e o que precisamos fazer para apoiar melhor aqueles que passam por isso.

Onde buscar ajuda

Além de buscar a ajuda da família e dos amigos, é importante contar com os conselheiros para uma abordagem holística da situação e uma solução salutar. Os níveis de luto de ambos os parceiros serão diferentes.

Portanto, associe-se a organizações de apoio em sua área e mantenha contato regular com o terapeuta para ajudá-lo a sair do trauma sem muita dificuldade.

Leve embora

É importante apoiar um parceiro após um aborto espontâneo, estando um para o outro, além de entrar em contato com organizações de apoio ao aborto espontâneo para superar a dor do aborto espontâneo e aumentar a conscientização sobre a situação. Além disso, tenha paciência e saiba que com o tempo, isso também passará.

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