15 o que fazer e o que não fazer para pais divorciados

Neste artigo

• Os pais divorciados devem passar tempo juntos com o filho?
• 15 O que fazer e o que não fazer para pais divorciados
• O que você deveria fazer
• O que você deve evitar
• Não fale mal do seu ex para seus filhos

O divórcio é um evento de vida estressante, e só pode ser mais assustador quando uma criança está na mistura, principalmente porque o divórcio pode ter um impacto duradouro nas crianças.

Independentemente de você ser um pai recém-divorciado ou estar separado há anos, aprender a lidar com a co-parentalidade e os filhos pode ser uma batalha difícil. Neste artigo, você pode encontrar algumas maneiras de lidar com o divórcio e o que fazer e o que não fazer para pais divorciados.

Os pais divorciados devem passar tempo juntos com o filho?

Enquanto passar algum tempo junto com seu filho pode ser benéfico, gastar muito tempo (como tirar férias de uma semana) pode ser prejudicial.

Psicólogos dizem que passar pequenos passeios juntos pode ajudar seu filho a se sentir amado por seus pais e ajudá-lo a crescer emocionalmente.

No entanto, se você planeja tirar férias longas com seus filhos, certifique-se de conversar com eles de antemão que, embora possam ser amigos e se dar bem com seu ex, você não está procurando voltar como marido e mulher.

Estabelecer distinções claras de relacionamento pode ajudar seus filhos a entender a dinâmica e eles não desenvolverão falsas esperanças.

15 O que fazer e o que não fazer para pais divorciados

Aqui estão algumas dicas que irão ajudá-lo a passar pelo período pós divórcio como pais.

O que você deveria fazer

Aqui estão algumas dicas que você deve seguir para dar ao seu filho um ambiente livre de estresse após o divórcio. Isso tornará a co-parentalidade mais fácil para você e seu ex-parceiro.

1. Elabore um plano de co-parentalidade

Uma dica comprovada para os pais quando se divorciam é desenvolver um pós-divórcio arranjo parental . Elaborar um compromisso durante o processo de divórcio por escrito ou verbal pode ajudá-lo a descobrir a maneira mais eficiente de criar seu filho.

Passando por um divórcio com crianças pode ser estressante, mas um plano de co-parentalidade pode tornar a transição muito mais fácil para você, seu ex e seus filhos. Encontre maneiras de dividir o tempo com as crianças uniformemente e estabelecer responsabilidades um para o outro.

Elaborar um plano de co-parentalidade pode colocar uma pressão adicional, então uma dica de divórcio para os pais é usar um mediador para ajudar a facilitar a conversa e chegar a um acordo. Os mediadores de divórcio profissionais também podem ajudá-lo a elaborar um plano de ação que possa se adequar às suas agendas e necessidades.

2. Estabeleça regras básicas semelhantes

Consistência e rotina são essenciais para o desenvolvimento saudável do seu filho. Mesmo que pareça difícil proporcionar estabilidade como pais divorciados, existem maneiras de fazer a criança se sentir fundamentada em um fundamento do amor e confiança.

Comunicar-se com seu parceiro e estabelecer regras básicas e punições semelhantes se essas regras forem quebradas pode ajudar a estabelecer expectativas de comportamento consistentes para seu filho.

Além disso, discutir rotinas diárias após a escola e atividades de fim de semana pode ajudar seu filho a se sentir estável em ambas as famílias.

Pesquisar mostra que algumas regras padrão como hora de dormir, limpeza, jantar e lanches saudáveis, limites de tempo de TV e outras tarefas em casa facilitam para a criança. Dessa forma, eles não se sentirão mais ou menos sobrecarregados por um pai solteiro e não agirão.

3. Demonstre afeto durante o processo de divórcio e depois

Lembre-se que o processo de divórcio de reuniões judiciais, reuniões com advogados, brigas com seu ex e instabilidade financeira e emocional não são apenas entre você e seu parceiro – o divórcio afeta os filhos.

Um conselho para pais divorciados é não negligenciar seus filhos durante o processo de divórcio. Demonstre carinho e faça com que se sintam amados e cuidados.

4. Continue as tradições familiares o máximo possível

Embora possa parecer desafiador acompanhar as tradições familiares após a separação, ainda é importante. Seu filho precisa crescer experimentando a tradição e se sentindo conectado aos pais.

Elabore alguns planos com seu parceiro para ver quais tradições você pode manter e quais mudanças você pode ter que fazer para mantê-las funcionando sem problemas ao longo dos anos.'

5. Ajude seus filhos a comunicar seus sentimentos

Durante o processo de divórcio, as crianças que estão no meio dele tendem a reprimir seus sentimentos. Eles podem sentir que são os motivo do conflito e infligir muita culpa e vergonha a si mesmos.

Se você perceber que seus filhos ficaram estranhamente quietos, aproxime-se deles, demonstre afeto e faça com que eles se sintam à vontade. Incentive-os a fazer qualquer pergunta sobre a situação e assegure-os de que ainda são muito importantes para você.

6. Verifique regularmente o crescimento e a saúde mental do seu filho

É comum que as crianças desenvolver ansiedade , depressão ou distúrbios alimentares quando os pais se divorciam.

Prestar atenção aos seus filhos durante este período difícil é crucial. Tente manter sua rotina diária e horários o mais consistentes possível e certifique-se de que eles comem de forma saudável.

7. Ajude seu filho a se acostumar com as duas casas

Após o divórcio, seu filho pode se sentir um estranho em sua nova casa. Eles também podem encontrar seus monoparental lares solitários.

O período de transição pode ser muito estressante para seu filho, portanto, mesmo que você esteja passando por muito emocionalmente, garanta que seus filhos recebam a atenção de que precisam.

Ajude-os a se adaptarem ao novo ambiente, incentivando-os a decorar seus quartos e espaços pessoais da maneira que quiserem.

Este vídeo fala sobre o efeito emocional de decorar o quarto de uma criança através de experiências genuínas –

8. Forneça ao seu filho os recursos de que ele precisa

Quando as crianças veem seus pais se divorciarem, pode ser uma experiência muito estressante, e elas precisam de muita atenção para se sentirem seguras e protegidas.

Se você achar que não consegue dar a ajuda que eles precisam ou perceber que seu filho está deprimido ou esgotado, considere levá-lo para terapia ou aconselhamento .

Conselheiros especializados em terapia conjugal podem ajudá-lo, e seu ex pode criar um arranjo parental pós-divórcio e ajudar seu filho a processar e entender melhor a situação, ensinando-lhe estratégias de enfrentamento.

O que você deve evitar

Aqui estão algumas coisas que você deve evitar totalmente se quiser ser pai de seu filho sem qualquer angústia ou pressão. Seria melhor para o seu filho se você pudesse evitar esses erros.

9. Não fale mal do seu ex para seus filhos

As crianças podem ser sensíveis depois que seus pais se divorciam. Mesmo que seu relacionamento com seu ex é rochoso, não discuta sobre seus problemas - eles se sentirão divididos entre os dois pais, o que só aumentará o estresse.

Tanto quanto possível, limite sua conversa sobre seu ex-mesmo que seu filho o traga à tona. Tente não dizer nada negativo sobre eles.

10. Não os apresente ao seu novo parceiro antes que eles estejam prontos

Filhos com pais divorciados tendem a ser muito sensíveis sobre os relacionamentos de seus pais.

Trazer um estranho e apresentá-lo ao seu filho só fará com que ele se sinta mais conflituoso e desconfortável.

Apresente seu novo parceiro a eles somente depois de um tempo suficiente desde o divórcio e seu filho tenha uma atitude saudável em relação a você e seu ex.

11. Não corte completamente a comunicação com seu ex

Mesmo que você não esteja nos melhores termos com seu parceiro, comunicação é fundamental para garantir a educação adequada de seu filho. Deixe suas diferenças de lado para planejar atividades e rotinas para o crescimento e desenvolvimento do seu filho.

12. Não assuma apenas responsabilidades fáceis

É importante dividir as responsabilidades do seu filho igualmente. Dentro casais divorciados , garantir que ambos os pais assumam responsabilidades semelhantes pode fazer com que a criança se sinta mais segura.

Se você assumir apenas as responsabilidades divertidas e fáceis, a criança começará a ter emoções conflitantes, o que só levará a mais problemas.

13. Não envolva seu filho em uma discussão com seu ex

Se você achar difícil se comunicar civilmente com seu ex, certifique-se de ter essas discussões longe do seu filho. Na frente de seus filhos, tente ter uma conversa profissional ou amigável com seu ex.

Envolver seu filho em seu conflito só o deixará mais confuso e ele começará a se sentir forçado a escolher um lado.

14. Não compartilhe questões judiciais ou financeiras com seus filhos

Como filho de pais divorciados, seu filho já está experimentando muitas estresse emocional . Não tire ou compartilhe suas frustrações com eles - eles são apenas crianças, afinal.

Se você falar com eles sobre estresse financeiro ou de divórcio em sua vida, eles podem começar a se sentir responsáveis ​​por isso, levando a problemas emocionais.

15. Não faça mudanças repentinas no estilo de vida de seus filhos

As crianças precisam de uma rotina para um crescimento físico e emocional saudável. Estudos mostram que crianças que estabeleceram rotinas com a família, como comer juntos ou ir a determinadas atividades, tendem a ser emocionalmente mais saudáveis.

Mesmo que seu divórcio possa ter mudado a dinâmica dessas rotinas, tentar manter o estilo de vida que seu filho está acostumado é a melhor maneira de ajudá-lo a se sentir seguro e conectado a você.

Conclusão

O que fazer e o que não fazer para pais divorciados pode ajudá-lo a se concentrar no que é importante para o bem-estar e o desenvolvimento holístico do seu filho.

Não há razão para que crianças com pais divorciados não cresçam tão emocionalmente saudáveis ​​quanto outras crianças. Arranjos parentais adequados pós-divórcio e apoio emocional podem garantir que seu filho tenha uma vida saudável à medida que cresce.

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