10 maneiras de como redefinir seu casamento
Não é nenhum segredo que o casamento é difícil. Quando você constrói uma vida e um lar com alguém, é provável que encontre diferenças de opinião.
Com o tempo, você pode até desenvolver problemas significativos em seu casamento. Talvez o conflito contínuo crie uma barreira entre você e seu parceiro, ou talvez você tenha se separado e perdido a faísca, deixando seu casamento precisando de cura.
Se você está se perguntando como consertar um casamento , essas dez maneiras de r defina seu casamento pode ser exatamente o que você precisa para voltar aos trilhos.
Você pode recomeçar em um casamento?
Se seu o casamento se desfez , você pode se sentir sem esperança e se perguntar se é possível reviver um casamento moribundo.
Felizmente, se você ainda for capaz de relembrar os dias mais felizes do início de seu relacionamento, o casamento provavelmente poderá ser salvo.
Ao tomar algumas medidas para se envolver em um reinicialização do casamento, recomeçando no casamento é uma possibilidade, e você pode se ver desfrutando do casamento que sempre desejou com seu parceiro.
Na verdade, reparar um casamento é uma tarefa comum que os casais encontram ao longo dos anos. Todos os casamentos têm altos e baixos, pois as diferenças entre duas pessoas podem fazer com que elas se separem após anos de convivência no casamento.
Isso não significa que o casamento está condenado. Em vez disso, é uma oportunidade de renove seu casamento. Você pode estar preocupado que você não sabe como curar um casamento , mas a verdade é que com honestidade e esforços reais para mudar, você pode colocar seu casamento de volta nos trilhos.
Os melhores dias do seu casamento podem até estar por vir.
10 maneiras de redefinir seu casamento
Se você está se perguntando como recomeçar no casamento, existem algumas ferramentas que você pode colocar em prática. Considere as 10 dicas a seguir para como redefinir seu casamento :
1. Dê graça ao seu parceiro.
A realidade é que todos nós temos expectativas de como será o casamento , mas nossos parceiros nunca podem atender a todas essas expectativas. Ao mesmo tempo, nossos parceiros têm expectativas sobre nós que nem sempre podemos atender.
Isto é normal.
Quando você exige que seu parceiro atenda a todas as suas expectativas o tempo todo, você se decepciona.
Aprenda a aceitar a realidade de que as expectativas não atendidas fazem parte de todos os relacionamentos e você aprenderá o valor de conceder graça ao seu parceiro. Você e seu parceiro podem ter expectativas diferentes e terão que abrir mão de algumas delas.
A vida pode nem sempre parecer exatamente como o esperado, mas para redefinir seu casamento, deixando de lado expectativas irracionais vale a cura que traz ao seu casamento.
2. Não presuma que você sabe o que está acontecendo com seu parceiro
A suposição pode destruir até os casamentos mais fortes.
Quando você assume que sabe o que se passa na cabeça do seu parceiro, você abre a porta para mal-entendidos.
Por exemplo, se seu parceiro parece agitado, você pode concluir que ele está com raiva de você, levando a um dia cheio de conflitos e ressentimentos.
Para redefinir seu casamento, em vez de assumir o pior, pergunte ao seu parceiro o que está acontecendo e ofereça apoio. Ao perguntar em vez de presumir, você pode evitar que a falta de comunicação arruine seu casamento.
3. Tire um tempo para afirmar com seu parceiro
Oferecer afirmações positivas é uma maneira fundamental de redefinir um casamento ressentido . Quando um casamento começa a fracassar, muitas vezes é consumido pela negatividade.
Em vez de criticar seu parceiro, seja intencional em elogiar e expressando gratidão . Agradeça à sua esposa por reservar um tempo para fazer o jantar ou diga ao seu marido que você aprecia o quanto ele trabalhou naquele projeto doméstico.
Para redefinir seu casamento, crie o hábito de elogiar seu parceiro ou até mesmo deixar notas manuscritas de agradecimento pela casa.
4. Conheça seu parceiro em um nível mais profundo
Provavelmente há coisas que você amava em seu cônjuge desde o início do relacionamento, mas você também pode ter notado como ele evoluiu com o passar dos anos.
Tire um tempo para conhecer quem é seu parceiro agora. Você pode ter se apaixonado por sua natureza aventureira, mas quem é ele agora?
Pergunte sobre as esperanças do seu parceiro para o casamento ou seus desejos mais profundos. Você também pode explorar memórias de infância. Revisite essas áreas da personalidade do seu filho para ver como as coisas podem ter mudado ou como elas podem ter crescido ao longo dos anos.
Isso pode construir uma conexão mais profunda ou e ser uma solução de como recomeçar um relacionamento do zero.
5. Faça uma lista de suas discordâncias
As vezes, restaurando casamentos exige que você e seu parceiro superar alguns desentendimentos .
Liste cada área de discórdia e trabalhe para chegar a um compromisso em cada área. Se você não conseguir lidar com a lista porque está brigando por absolutamente tudo, talvez seja hora de procurar aconselhamento de casais para ajudá-lo a trabalhar em formas mais saudáveis de comunicação.
Se você não pode concordar em nada, é provável que você não esteja realmente brigando sobre o que comer no jantar, mas está preso em um ciclo de negatividade.
6. Trabalhe em si mesmo
É fácil culpar seu cônjuge por tudo de errado com o relacionamento, mas a realidade é que são necessárias duas pessoas para fazer um casamento.
Para redefinir seu casamento, em vez de exigir mudanças constantemente de seu parceiro, considere o que você pode fazer de diferente para remediar alguns dos problemas problemas no relacionamento .
7. Pare de criticar e expresse suas preocupações de forma eficaz
Se você está preso em um ciclo de menosprezar e criticar seu parceiro cada vez que está chateado, pode estar lutando com um casamento ressentido , porque um ciclo interminável de comentários desagradáveis não é receita para um relacionamento saudável .
Para redefinir seu casamento, aprenda a abordar conflitos ou diferenças de opinião de forma calma e construtiva. Se você sentir que está ficando com raiva, faça uma pausa na conversa antes de dizer algo doloroso que você realmente não quer dizer.
O vídeo abaixo fala sobre a crítica e porque ela é prejudicial aos relacionamentos, como identificá-la quando está acontecendo e como substituí-la por uma técnica mais eficaz e menos prejudicial chamada soft startup.
Quando você estiver pronto para ter uma discussão sobre desacordos, permaneça respeitoso iniciando a conversa com, eu sinto isso ou, minha preocupação é essa.
Isso mantém a conversa respeitosa e evita colocar a culpa em seu parceiro.
8. Aumente as interações positivas
Uma das principais formas de como redefinir seu casamento é ser mais intencional sobre interações positivas.
O especialista em relacionamentos John Gottman afirma que para cada interação negativa, os casais precisam compensar com cinco interações positivas.
Passe mais tempo abraçando seu parceiro ou dando um toque reconfortante. Em vez de discutir, ouça seu parceiro e expressar quando você concorda com algo que eles disseram.
9. Dê uma olhada no casamento de seus pais
Nossa primeira experiência com amor e casamento vem do que aprendemos observando nossos pais. Tudo o que você testemunhou enquanto crescia fornece uma estrutura para o que esperar dos relacionamentos.
Você pode estar inconscientemente se comportando da mesma maneira em seus relacionamentos que seus pais.
Se for esse o caso, reserve um tempo para avaliar os prós e contras dos hábitos de seus pais para redefinir seu casamento. Em seguida, decida o que você gostaria de mudar para que não afete negativamente seu próprio relacionamento.
Você não precisa ter o casamento de seus pais.
10. Elimine casos, vícios e raiva excessiva
Se o seu casamento contém algum desses traços, é hora de fazer uma reinicialização completa do casamento. Você deve criar um novo casamento que não inclua nenhuma dessas barreiras.
Reparando um casamento em que há um caso ou em que um dos parceiros sofre com um vício ou problemas de raiva pode exigir a ajuda de um terapeuta de relacionamento.
Conclusão
Se você está procurando redefinir seu casamento , é útil saber que todos os casamentos passam por altos e baixos, mas isso não significa que você está destinado ao divórcio.
Existem maneiras de como curar um casamento. Se você passou por uma fase difícil, você e seu cônjuge podem começar a avançar dando passos em direção a um reinicialização do casamento.
Seja mais intencional ao interagir positivamente e comunicar de forma eficaz .
Também é importante reservar um tempo para conhecer seu parceiro e oferecer afirmações positivas. Outras estratégias para reparar um casamento inclua fazer uma lista de desacordos e avaliar características do casamento de seus pais que você pode não querer imitar.
Outros métodos de recomeçar em um casamento pode exigir a ajuda de um terapeuta de relacionamento. Por exemplo, se você achar que não consegue se comunicar positivamente e está discutindo sobre tudo, o aconselhamento matrimonial pode ajudá-lo a desenvolver padrões de comunicação mais saudáveis.
Um de vocês dois também pode se beneficiar de trabalhar com um conselheiro se problemas sérios como vícios, casos ou raiva estiverem atormentando o casamento.
Mesmo que as coisas pareçam sem esperança, existem maneiras de como redefinir seu casamento para que você possa desfrutar de dias mais felizes com seu cônjuge.
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