Estágios de uma separação e dicas para uma cura mais rápida

B reakups não são apenas difíceis, mas frequentemente podem parecer que algo dentro de nós havia morrido. A perda de um relacionamento muitas vezes pode ser tão dolorosa quanto perder um ente querido. E faz sentido - essa pessoa com quem você estava tão intimamente envolvido, que era uma parte tão interligada de sua vida, de repente se foi; inacessível, intocável. Mesmo que a separação tenha sido bem-humorada e amigável , e você decidiu permaneçam amigos (o que novamente é muito discutível), é impossível apagar completamente esse sentimento de perda total.

E é realmente uma perda - uma perda do futuro que você imaginou com eles. Uma perda de todos aqueles momentos maravilhosos que você compartilhou, ou aqueles que você pensou que viriam em breve.

Então, como partimos de uma separação dolorosa?

Superar uma separação envolve consertar nossas esperanças, sonhos e corações despedaçados. Claro, o melhor curador de todas as feridas emocionais é o tempo; no entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para se ajudar.

Primeiro, saiba que superar um coração partido é muito semelhante a processar qualquer tipo de luto. Você passará por muitos, senão todos, dos mesmos estágios:

Etapa 1: negação.

Isso acontece antes, durante e depois da separação real. Podemos fingir que nada está errado. Assim que a separação for oficial, podemos fingir que não é nada, ou acreditar que é apenas uma briga, e que seremos capazes de resolver isso. Verificamos constantemente nossos telefones para ver se há alguma mensagem. Nós sempre nos asseguramos de que tudo voltará ao normal, embora, no fundo, saibamos que nunca poderá realmente ser assim.

Estágio 2: raiva.

'Como ele / ela pode ter feito isso comigo?'

Sentimos que os odiamos e dizemos a todos que ouvirem o quão ruins eles foram e o quanto nos magoaram. A verdade, entretanto, é que nós os aceitaríamos de volta em um segundo se eles ligassem para o & hellip;

Etapa 3: Negociação.

Faríamos qualquer coisa para recuperá-los! Nós vamos perdoá-los por tudo o que fizeram. De alguma forma, queremos ser puxados para fora deste poço profundo e escuro de desespero e fazer as coisas como eram antes.

Estágio 4: Depressão.

Sentimo-nos totalmente deprimidos. Choramos e nos perguntamos o que fizemos para merecer isso. Sair da cama de manhã é uma tarefa e tudo o que você quer fazer é chafurdar em seus próprios sentimentos dolorosos.

Mesmo que esta fase seja a mais difícil, há luz à frente - você está no seu caminho para a cura verdadeira. Claro, se este estágio se estender por muito tempo, você deve considerar a possibilidade de buscar a ajuda de profissionais, amigos e familiares. Lembre-se de que não há vergonha em pedir ajuda.

Etapa 5: Aceitação.

É aqui que começa a verdadeira cura, e quanto mais cedo você chegar a essa fase, melhor. Este é o estágio em que você finalmente reconhece que realmente acabou, e não há como voltar atrás. A aceitação é um ótimo lugar, pois abre várias possibilidades para uma experiência amorosa ainda melhor.

Aqui estão algumas dicas para curar mais rápido

Então, como podemos chegar a este ponto o mais rápido e sem dor possível? Aqui estão algumas sugestões:

• Chore.

As lágrimas curam. As lágrimas limpam. Deixe-os fluir. Eles podem remover toxinas, diminuir o estresse e elevar nosso humor. Assim como o perdão, as lágrimas são 100% para VOCÊ, não para eles. Você está chorando para liberar a dor que sente.

• Retire seu poder.

Lembre-se de que você está no controle agora - não eles. Nos relacionamentos, não percebemos, mas a pessoa que amamos tem muito poder sobre nós. Quando tudo acabar, retire-o deles. Saiba que você está no controle de sua própria mente e sentimentos - e só você tem o poder de liberá-los. Então, libere as memórias negativas, mas segure as belas.

• Seja gentil consigo mesmo.

Seja gentil e amoroso consigo mesmo! Mapeie um plano de uma coisinha todos os dias que você fará para se sentir especial. Obtenha um novo visual, um novo guarda-roupa ou mime-se com algo que você normalmente não faria. Não precisa ser nada mais do que alguma coisa pequena, mas deixe que seja sobre você e suas necessidades para uma mudança, em vez disso de quase todos os outros.

Meditar, entregar-se à autopiedade, junk food, álcool e drogas não vai servir para nada. Seu eu lindo e amoroso merece coisa melhor.

E escreva, escreva, escreva. Toda vez que você tiver algo que precisa dizer a eles, toda vez que sentir a emoção borbulhando dentro de você, expresse-a; baixar tudo. De preferência com papel e caneta.

• Perdoar.

Perdão não é sobre a outra pessoa. É sobre você. E seus sentimentos.

A definição de perdão é “parar de sentir raiva de (alguém que fez algo errado): parar de culpar (alguém)”, bem como “desistir do ressentimento ou pedir retribuição por”. Que ato, você libera sua mente, corpo e alma para realmente seguir em frente para um lugar melhor.

• Não leve para o lado pessoal.

Saiba que este relacionamento terminou porque não era o relacionamento certo para você & hellip; ou para eles também.

Não tem nada a ver com você. Você é absolutamente adorável e merece ser amado & hellip; pela pessoa certa.

Lembre-se de que o segredo para superar um coração partido está com você. Cerque-se sempre que puder de suas líderes de torcida e das pessoas que amam você. Aceite o apoio deles e os lembretes de que você é uma pessoa linda, atenciosa e amorosa e que merece ser amada. Passos de bebê vão levar você lá, se é isso que você precisa.

Faça o que fizer, apenas certifique-se de seguir em frente e seguir em frente na direção certa.

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