A importância da arte de ouvir em um relacionamento
Neste artigo
Ouvir verdadeiramente o outro significa que você está aberto à capacidade de mudar você.
Anônimo
A arte de ouvir é de particular importância quando se trata de relacionamentos. E é imperativo ouvir seu cônjuge assim como você ouve os outros por um tempo. relacionamento feliz e gratificante .
Ao fornecer aconselhamento matrimonial para aqueles que estão casados há muitos anos e
aqueles que se habituaram a casais de longa data, os conflitos inevitáveis muitas vezes nascem
de certos contextos, comportamentos e tópicos específicos que se tornam gatilhos para comunicação ineficaz .
Ao focar em como os casais estão tentando discutir assuntos difíceis, encontramos nosso ponto de intervenção mais bem-sucedido.
O terapeuta lhe dirá que não importa o que um casal está discutindo; o que importa é como eles estão falando sobre isso.
Ouça melhor em um relacionamento
Deixar-se influenciar é o ponto de partida essencial para que ocorra a comunicação aberta; se você entrar em uma discussão com seu parceiro e seu objetivo é tê-los mudar de opinião , você entrou em uma ladeira escorregadia em direção ao conflito.
Imagine entrar em um discurso sobre política com seu parceiro, um lugar natural para as discussões saírem do controle.
Provavelmente há pouca chance de você concordar sobre sua divergência opiniões políticas , e esses tópicos apresentam questões antigas para as quais vocês dois estão bem cientes, e sua maneira de se relacionar se torna patologicamente roteirizada.
Agora, aqui vem a necessidade da arte de ouvir!
Em muitos casos, em relacionamentos de longo prazo, o discussões de conflito não são coisas que estão acontecendo fora do relacionamento, mas sobre coisas que acontecem entre os dois parceiros.
No entanto, o padrão é o mesmo na maioria das vezes, o que significa que você está sintonizado e não receptivo aos pontos de vista, sentimentos e necessidades do outro.
Há uma tremenda oportunidade aqui, e você pode canalizar seu propósito de ouvir para um resultado positivo - para melhorar relacionamentos !
Em vez de ignorar o outro e ampliar seu próprio argumento, fortalecendo a comunicação, você pode deixar de lado suas crenças preconcebidas sobre si mesmo, suas visões de mundo, diferenças parentais , e a pessoa que você ama, ter a oportunidade de ser ouvido e compreendido, deixando-os influenciar e afetar você.
O poder da escuta
Um dos maiores presentes que podemos oferecer ao outro é nossa presença e sintonia com
seus pensamentos e sentimentos. Na maioria das vezes, quando nosso parceiro está se comunicando com
nós, eles não estão procurando um reparador, para resolver seus problemas.
O ato de simplesmente ser ouvido é muitas vezes um potente elixir de comunhão e conexão.
Os terapeutas de casais têm muitas ferramentas de comunicação terapêutica para ajudar os casais a facilitar o tipo de presença, empatia e conexão na comunicação .
Eles podem ser úteis para tentar em casa. Ainda assim, geralmente é recomendado que eles sejam feitos em conjunto com o aconselhamento matrimonial/terapia de casais, pode ser difícil seguir seu formato por mais simples que possa parecer à primeira vista.
A arte de ouvir em um relacionamento envolve três etapas essenciais. Eles são discutidos a seguir.
Ouço
Este é o primeiro passo na arte de ouvir. Embora possa parecer óbvio, é difícil de implementar.
Ouvir significa que você está oferecendo sua presença ao seu parceiro e que você
estão realmente entrando em seu estado de sentimento com o único objetivo sendo para ouvi-los .
Portanto, quando estiver ouvindo seu parceiro, desligue o telefone, a televisão ou outras distrações. Lembrar, você não está ouvindo com o objetivo de responder, mas com o objetivo de entender .
Resumir e espelhar
Tente espelhar o seu linguagem corporal do parceiro e a maneira como eles se movem enquanto falam.
Este segundo passo na arte de ouvir tem o efeito de sincronizar vocês dois juntos.
Então, depois de seu parceiro ter falado todo o seu ponto, agora você pode aproveitar sua chance de
comunicar repetindo tudo o que você os ouviu dizer.
Você deve ter o cuidado de conter apenas o que seu parceiro disse e não inserir seus pensamentos, sentimentos ou reações.
Em seguida, peça ao seu parceiro para continuar perguntando a ele, eu ouvi você corretamente ou isso soa certo ou posso adicionar mais alguma coisa?
Validação
A validação é um dos maiores presentes que você pode dar ao seu parceiro – ela estende a empatia e a compreensão à perspectiva do seu parceiro. Isso geralmente é mais fácil de fazer depois de realmente ouvir e internalizar os pensamentos de seu parceiro.
A afirmação pode ser algo como, eu posso entender que _______ ou faz sentido que _________.
Isso não significa que você necessariamente concorda com os pontos que estão sendo transmitidos, mas você está
apenas indicando que você entende porque você entrou em sua perspectiva emocional.
Ao tentar a sequência de exercícios acima em ordem, você ganhará a habilidade de conectar
e o entendimento comprovado aumenta os sentimentos de conexão e reduz o conflito.
Este é o passo final e um dos mais críticos na arte de ouvir.
Assista a este vídeo para entender a importância da validação:
Lembre-se, todo esse processo sobre a arte de ouvir não é tão fácil quanto parece.
Nossas formas de comunicação com nosso parceiro geralmente estão profundamente enraizadas em nós e usar esse tipo de exercício junto com a ajuda de aconselhamento profissional tem os melhores resultados.
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