Como gerenciar relacionamentos de longa distância durante o COVID

Neste artigo

• A intimidade é muito mais profunda do que sexo no quarto
• Praticando habilidades de enfrentamento com atenção plena
• A comunicação é importante para construir intimidade
• Vá mais fundo para aumentar seu amor e conexão

Embora esses tempos de um pandemia global não é ideal para iniciar e / ou manter um relacionamento, no entanto, ainda há esperança.

Considerando o fator distância, o que significa construir intimidade em relacionamentos à distância?

A intimidade é muito mais profunda do que sexo no quarto

A verdadeira intimidade é multifacetada e é o chave para um relacionamento duradouro e saudável , mesmo para aqueles casais que estão em relacionamentos à distância.

Com as medidas de distanciamento social em todo o mundo, ficar conectado mais do que nunca está provando ser uma façanha por si só.

Mas isso não significa desespero para os casais em relacionamentos à distância. A beleza dessa tempestade é que ela está levando as pessoas a encontrar novas maneiras de se conectar e permanecer conectadas. Especialmente quando relacionamentos de longa distância não são realmente uma aberração estatisticamente .

Praticando habilidades de enfrentamento com atenção plena

Terminar relacionamentos de longa distância não é tarefa fácil. Uma das primeiras coisas que eu encorajaria qualquer pessoa em um relacionamento à distância a fazer é se ancorar no presente.

A resposta para o que faz os relacionamentos de longa distância funcionarem pode estar em atenção plena .

Praticar a atenção plena não precisa ser entediante. Um dos muitos benefícios de se inclinar para a plena consciência é que pode ajudá-lo a apreciar os momentos preciosos de hoje, em vez de desejar e esperar que isso desapareça a contragosto.

Outro benefício da atenção plena é que ela promove o relaxamento, o que ajuda a liberar a tensão enquanto o abre para a energia positiva.

Antes de prosseguirmos no desenvolvimento da intimidade, vamos fazer uma pausa e nos centrar.

Concentre-se e permita que sua respiração seja sua âncora. Respire fundo e, lentamente, com a boca, libere a respiração (repita algumas vezes conforme aplicável ao seu estado atual de consciência). Em seguida, concentre-se e sintonize seus sentidos.

• Quais são as três coisas que você pode ouvir?
• Quais são as três coisas que você pode ver que são azuis?

Observe-se centrado e ancorado, mas sinta-se à vontade para explorar a atenção plena com seus sentidos tão profundamente quanto for necessário. Agora, vamos voltar à construção de relacionamento e lidar com desafios de relacionamento à distância .

A comunicação é importante para construir intimidade

Quando você tem que aprender a lidar com relacionamentos de longa distância, a chave está em comunicando-se aberta e honestamente .

Independentemente de qual encenar um relacionamento está em, de recém-namorado, a recém-casados, a longo prazo parceiros, a principal preocupação que a maioria dos meus casais compartilha comigo em relação à insatisfação conjugal deriva em torno da comunicação.

Então, como podemos preencher a lacuna nos relacionamentos LDR? Vamos falar sobre o elefante na sala - reprimindo seus sentimentos.

Ame a si mesmo o suficiente para não esconder o verdadeiro você para beneficiar a versão de outra pessoa de você. Fale a sua verdade e permita que o seu parceiro ouça o seu coração.

Então, a base para a intimidade pode começar.

À medida que nos inclinamos para a intimidade, a questão está em como construir e manter a proximidade.

• Você pode ouvir o coração do seu parceiro?
• Você pode sentir o espírito deles?

Muitas vezes, as barreiras que muitos casais enfrentam não é a distância física, mas distância emocional , o que me atrevo a dizer é a intimidade. A proximidade de não apenas sentir sua próxima respiração, mas ir mais fundo e sentir seu coração. Sim, até mesmo a quilômetros de distância.

Pratique a atenção plena; que sentido você pode sintonizar para melhorar conecte-se com seu parceiro ?

Algumas maneiras criativas de construir intimidade em relacionamentos de longa distância são apenas falar ao telefone à moda antiga ou até mesmo conversar por vídeo da nova era.

Qualquer que seja o método que você escolher, saia da sua zona de conforto - mude-o e faça o oposto.

Um, cria espontaneidade e essa é a centelha da vida.

Mas, dois, mostra ao seu parceiro que você se importa o suficiente para ouvir o coração dele, saindo da sua zona de conforto.

Veja também:

Abaixo, você encontrará algumas ideias para se aprofundar enquanto mantém relacionamentos à distância durante esses tempos difíceis.

Vá mais fundo para aumentar seu amor e conexão

Aqui estão algumas ferramentas e alguns conselhos de relacionamento à distância para despertar um pouco de criatividade e construa intimidade dentro do seu relacionamento . Isso também o ajudará a descobrir como manter os relacionamentos à distância divertidos.

• Envie ao seu parceiro um pacote de cuidados com algumas de suas coisas favoritas e inclua uma surpresa (seja criativo) para chamar a atenção deles
• Providencie para que sua comida favorita seja entregue em sua casa
• Pratique a gratidão com seu parceiro ; compartilhe algo sobre eles pelo qual você é grato
• Leia um livro juntos virtualmente
• Joguem um jogo online juntos
• Assistir o mesmo filme
• Converse por vídeo enquanto cozinha
• Compartilhe sua música favorita ou crie uma lista de reprodução de música
• Pratique percorrer a linha da memória , para conhecer melhor o seu parceiro (quais são os seus gostos e desgostos, quem é seu confidente mais próximo, qual foi seu maior erro, qual é seu maior sonho). Seja criativo e explore seu parceiro com um novo nível de busca e curiosidade.
• Por último, não desista, esta pandemia também passará.

Como sempre, esteja bem e viva sua melhor vida com Rita da LifeSprings Counseling .

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