Fortaleça seu casamento e sua amizade – CRESÇA INTELIGENTEMENTE JUNTOS

Antes de partir em nossa jornada para recuperar algumas dessas ações conjugais mágicas abandonadas, vamos contribuir com alguns momentos para o maravilhoso ato de reminiscência. Respire fundo, inspire lentamente pelo nariz, segure por 5 segundos e expire lentamente pela boca. Agora envolva todos os seus sentidos ao recordar a hora e o lugar onde você e seu parceiro se conheceram. O que você viu, sentiu, ouviu, cheirou, etc.? Avanço rápido para o dia em que você anunciou seu casamento para a família e amigos. Senhoras, houve um tom mais alto de excitação perceptível em sua voz, talvez alguns saltos alegres acompanhados por um sorriso incontrolável, ou você transmitiu a notícia em uma voz rouca e temida, murmurando algo sobre um casamento? Homens, não estou me referindo especificamente à sua reação no último exemplo mencionado... não, apenas brincando. Os homens podem proclamá-lo com orgulho dizendo algo como; Este garanhão encontrou sua vaqueira.

A partir de agora, as formalidades do casamento acontecem, você pode beijar a noiva, vinho e jantar e se despedirir para lua de mele nesse felizes para sempre, com sua amada amada. Quero dizer o que pode dar errado. Neste estágio, você está em uma elevação natural, cheia de felicidade extraordinária.

Felicidade x hábito aleatório

De acordo com a Psicologia Positiva, podemos distinguir entre felicidade ou bem-estar hedônico e eudaimônico, que se refere principalmente à experiência subjetiva de um indivíduo em relação às suas circunstâncias, situações, eventos, sentimentos, etc. dia do casamento e lua de mel, por exemplo. A felicidade eudaimônica é um tipo de felicidade mais sustentável e inclui, por exemplo, um profundo senso de sentido da vida, sentido da vida, conexão, companheirismo eamizade verdadeira. A renomada especialista em Psicologia Positiva, Profa. Sonja Lyubomirsky, apresentou os determinantes da felicidade, bem como a teoria do set point da felicidade, aliada ao conceito de adaptação hedônica ao mundo científico. Essa teoria sugere que nossos níveis de felicidade são únicos para cada indivíduo e são compostos de 40% derivados de seus pensamentos, ações e escolhas intencionais e meros 10% determinados por circunstâncias externas, como seu casamento. Além disso, a teoria conclui que todos nós temos uma linha de base de felicidade, que compõe os 50% restantes de atributos genéticos, aos quais nossa felicidade retornará após um evento emocionante ou adverso.

Essa teoria sugere queseu casamento pode ser mais feliz, através das escolhas e ações intencionais que você toma, para desenvolver e empregar táticas estratégicas de momentos emocionantes, agradáveis, benéficos, significativos e propositais, a fim de combater esse efeito de adaptação hedônica em seu casamento. Aqui está uma estrutura mensurável para desenvolver seu próprio plano e metas personalizadas parafortalecer seu casamentoe amizade.

Crescer juntos.

Metas.

Certifique-se de ter objetivos mútuos em áreas específicas de suas vidas e relacionamentos. Não importa quão grandiosos ou minuciosos, os objetivos compartilhados são essenciais. Comemore o sucesso e a conquista de cada objetivo de uma maneira emocionante e divertida.

Realidade.

Quando você elimina emoções, percepções, preconceitos e suposições de qualquer situação, os fatos se revelarão, fornecendo a você sua realidade real.

Opções.

Utilize suas contribuições mútuas inovadoras e criativas para desenvolver novas maneiras de alcançar seus objetivos. Pense fora dessas caixas.

Disposição.

Você realmente tem vontade e determinação para transformar seus planos em ações, a fim de alcançar seus objetivos? Sua vontade também determina suacomprometimentoaos seus planos e objetivos conjugais e relacionais.

SMART juntos.

Especificidade.

O que exatamente você quer que os resultados de alcançar seus objetivos sejam? O que você gostaria de ver, experimentar e sentir como resultado da realização de metas bem-sucedidas?

Mensurabilidade.

Como você vai medir o sucesso e a realização de seus objetivos? Desenvolva sua própria ferramenta de medição, que pode incluir medidas quantitativas ou qualitativas que funcionarão para seu objetivo, em suas circunstâncias únicas, com os recursos que você tem à sua disposição.

Acessibilidade.

Você tem metas realistas, que são alcançáveis ​​dentro de sua capacidade? Identifique os atributos que você pode gerenciar, bem como aqueles que estão fora de seu controle. Um objetivo não é um desejo ou um sonho, portanto, a realização de seu objetivo nunca deve incluir a dependência de outras pessoas ou suas ações. Você notará imediatamente esses objetivos no momento em que precisar incluir as palavras se e somente então.

Relevância.

Quão relevantes são seus objetivos para omelhora do seu casamento, amizade e bem-estar relacional? É relevante o suficiente para que você sinta a necessidade de torná-lo uma prioridade?

Tempo.

Discuta e chegue a um acordo sobre um período realista no qual você gostaria de atingir seus objetivos. Observe que este prazo proposto não deve ser confundido com um prazo e nunca pode causar estresse, medo e/ou ansiedade para você ou seu parceiro. É uma diretriz.

Enquanto você está ocupado discutindo seus objetivos e planos de ação, lembre-se de curtir um ao outro, rir juntos e ser grato pelo privilégio de ainda ter seu melhor amigo e parceiro ao seu lado, enquanto você viaja nesta incrível aventura, chamada VIDA. .

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