Confrontando as Perdas: Como Lidar com a Separação

Neste artigo

• Como sobreviver a uma separação: Cuide-se
• Lidando com a separação: pense nos próximos passos
• Lidar com a separação quando as crianças estão envolvidas
• Como lidar com a separação durante a gravidez

Ninguém assina conscientemente umlicença de casamentoesperando lidar com uma separação meses ou anos após a troca feliz de eu faço. Masseparação do casamentoacontece. E quando isso acontece, os parceiros geralmente se sentem à deriva, derrotados, culpados e envergonhados. Lidar com a separação dói. É terrivelmente doloroso lidar com oansiedade de separação do cônjugeque acompanha a dissolução de um casamento.

Mesmo que os parceiros brigassem constantemente por um problema ou outro, a perda de um relacionamento – mesmo que negativo – pode ser bastante incapacitante. Se não bastasse lidar com a separação no casamento, os parceiros separados devem enfrentar as obrigações legais e financeiras esmagadoras que acompanham a dissolução. Continue lendo para descobrir como lidar com a separação do casamento.

Como sobreviver a uma separação: Cuide-se

Então, quais são os próximos passos para os parceiros que enfrentam o final desgastado das coisas? Como você lida com a ansiedade de separação? Para muitas mulheres, a separação do marido pode parecer o fim do mundo e a primeira coisa que elas fazem é se libertar.

Existe algum conselho útil sobre como lidar com a separação em um relacionamento? Em uma palavra, absolutamente. O primeiro conselho que damos para quem quer saber como lidar com a separação conjugal é simplesmente cuidar de si mesmo.

Se sua mente, corpo e espírito estão em total desordem, então você deve reservar um tempo para descansar, se exercitar, comer adequadamente e se curar. É vitalmente necessário cercar-se de apoio também no momento de lidar com a separação. UMAconselheiro, espiritualistas, advogados e amigos de confiança devem ser convocados para cuidar do seu canto enquanto você passa pelos dias difíceis em que está se perguntando como lidar com a separação.

Lidando com a separação: pense nos próximos passos

O próximo componente de sobrevivência após a separação no casamento é estabelecer uma visão de longo prazo para você e seu parceiro distante. Se a reconexão for uma possibilidade para você e para os seus, pode ser necessário colocar algumas condições sobre a reunificação. Talvez o aconselhamento de casais possa mostrar o caminho. A ansiedade de separação em casais é bastante comum, mas ter uma visão objetiva de um terapeuta ou conselheiro pode definitivamente colocar as coisas em perspectiva.

Se a separação está fadada a se desintegrar em um divórcio completo, é hora de tomar as medidas necessárias preparativos para o divórcio . A conversa com um advogado pode ser importante neste momento. Um contador também deve estar envolvido na conversa.

Mesmo enquanto você contempla as coisas a serem feitas, você pode estar se perguntando o que não fazer durante uma separação . Há algo que estou fazendo de errado ao lidar com a separação? Como eu sei? Bem, para isso você deve se lembrar da Regra de Ouro, ou seja, trate seu parceiro como gostaria de ser tratado.

Se as coisas começarem a ficar fora de controle durante uma separação e lidar com a separação começar a afetar um pouco demais outras áreas de sua vida, não hesite em procurar aconselhamento especializado em separação de casamento de um conselheiro ou terapeuta.

Você pode até participar de grupos de apoio à separação do casamento com ou sem seu parceiro. Você não está sozinho nisso, a ajuda está sempre disponível se você a procurar.

Lidar com a separação quando as crianças estão envolvidas

Com o envolvimento das crianças, lidar com a separação pode ser bastante complicado. Gerenciar a transição ou gerenciar as responsabilidades dos pais após a separação pode custar caro. Para isso, você deve entender que nutri-los emocionalmente é um processo sem fim. O trauma de ver os pais se separando pode ter consequências a longo prazo que podem até afetá-los à medida que atingem a idade adulta. Então tente:

1. Mantenha as coisas o mais positivas possível e mantenha uma frente unida para as crianças
2. Assegure-lhes que não é culpa deles
3. Não se afaste totalmente do seu parceiro e use as crianças para se comunicar com ele
4. Deixe-os manter suas conexões com outras pessoas

Como lidar com a separação durante a gravidez

Pode ser muito doloroso lidar se a decisão de se separar de um cônjuge for tomada durante a gravidez. Mas para o bem da sua saúde e da criança, você tem que ver isso como uma fase da sua vida que vai passar. Vá para aconselhamento de separação e espere dar o seu melhor para o bebê.

Por mais doloroso que seja, você pode e vai passar por todas as dificuldades. Confie em seus instintos, confie em sua equipe e siga em frente com sua vida após a separação no casamento. Lidar com a separação não é fácil, mas é possível.

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