Como evitar brigar e gerenciar desentendimentos com amor

Neste artigo

Como lidar com desentendimentos em um relacionamento
Mais dicas para resolver conflitos de relacionamento
Aqui estão as etapas a serem usadas para praticamente qualquer problema
Lembre-se, até casais felizes podem bater em paredes de tijolos

Ainda tendo argumentos desagradáveis ou explosivos?

Não se preocupe, isso não precisa ser um sinal de que seu casamento está seriamente em crise. Mas há sinais de que você pode estar lutando e reagindo de maneiras que não são úteis. Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para lidar com os desentendimentos com amor.

Quando você discute, você faz essas coisas improdutivas?

Ir embora
Gritar
Grite mais alto
Jogue coisas
Sair de casa
Fique em silêncio e retire-se
Jogue na pia da cozinha o que te incomoda
Acuse seu parceiro de coisas
Chame seu parceiro de nomes ruins

Esta lista não está completa, mas você pode ver como esses comportamentos pioram os desentendimentos e impedem o hábito saudável de lidar com os desentendimentos com amor.

Aqui estão algumas dicas testadas que ajudarão na resolução de conflitos para casais. Experimente diferentes para ver quais se encaixam no seu estilo e relacionamento para facilitar o processo de gerenciamento de desentendimentos com amor.

Não há apenas um caminho - existe o seu caminho como casal para entender e seguir com a gestão de conflitos de relacionamento.

Como lidar com desentendimentos em um relacionamento

Reconheça os sinais de que você está ficando muito excitado. Os sinais típicos são:
Suspirando
Comichão para ir embora ou sintonizar
Sentindo seus punhos se fecharem
Sentindo seu corpo ficando quente
Sentindo sua mandíbula apertar
Pensando em se divorciar - para sempre desta vez.

Uma das maneiras simples de lidar com um desentendimento de forma eficaz é dizer ao seu parceiro que você precisa fazer uma pausa para se acalmar. Fique dentro ou perto da sala à vista.

Ou, se você é o de cabeça fria, diga: vamos entrar em um bom lugar emocionalmente para esfriar. Eu te amo. Vamos dar as mãos, vamos respirar lentamente juntos. Este único ato de bondade ajudará bastante na gestão de desentendimentos com o amor.

Mais dicas para resolver conflitos de relacionamento

Esta dica é útil enquanto você está tentando gerenciar desentendimentos com amor.

É uma boa ideia exibir fotos de vocês dois juntos durante os momentos felizes. Mantenha-os em cômodos onde você tende a discordar: seu quarto e banheiro, a cozinha – e até mesmo no porta-luvas do seu carro! Então, olhe para eles sempre que sentir problemas para preparar.

Enquanto vocês estão se acalmando, pense em como você gostaria que seu parceiro se aproximasse de você se você fosse o único a ficar chateado.

Você pode editar o que e como deseja trazer o tópico.
Mantenha sua discordância sobre o assunto. Não mencione tudo o que o tem incomodado.
Não seja sarcástico. Esse tom desagradável é muito difícil de esquecer.
Esteja atento ao iniciar suas frases com estas palavras: Você sempre... Essas duas palavrinhas são como acender a caixa de fósforos inteira!
E, por favor, não caia no velho, mas potente: você é como (preencha o espaço em branco: como sua mãe, irmã, pai, irmão, tio e assim por diante.)
Escolha um momento para conversar que não tenha distrações. Se o problema não precisar de soluções imediatas, escolha outro dia. Você pode até agendar sua palestra em um dia divertido, onde você estará com um humor melhor.
Aprenda a desenvolver maneiras rápidas e facilmente compreensíveis de sinalizar ao seu parceiro sobre o tópico que deseja discutir. Por exemplo:

Escolha um número que permita que seu parceiro saiba a urgência e/ou importância do tópico para você. Por exemplo, você poderia dizer que em uma escala de um a quinze, a importância é 12. Esse número diz: importante.

Encontre uma solução, mesmo que seja provisória. Às vezes, você precisa experimentar algumas soluções. Os casais geralmente desistem quando não conseguem encontrar a resposta perfeita. Pode nunca haver uma resposta perfeita. Além disso, os problemas podem se transformar em outros que precisam de uma solução modificada ou diferente. Os casais estão sempre em fluxo. Mudanças de vida.

Finalmente, se você realmente quer ser corajoso e ousado, faça o Eu estou pensando e sentindo como se eu fosse você, e eu estivesse contando sua história.

Essa técnica é uma ferramenta poderosa para gerenciar desentendimentos com amor e é uma das maneiras pelas quais os casais felizes lidam com os desentendimentos de maneira diferente.

Você pode precisar deixar de lado o desconforto inicial de fingir que está falando como se fosse seu parceiro, mas, se for corajoso o suficiente para usar essa abordagem, ela terá o poder de produzir os resultados mais duradouros. Lembre-se de permanecer no personagem como seu parceiro.

Aqui estão as etapas a serem usadas para praticamente qualquer problema

Imagine que você é seu parceiro. Como seu parceiro, você sempre falará na primeira pessoa, no presente (eu sou).
Fale como se você fosse seu parceiro e explique seus sentimentos sobre o problema ou a decisão. Certifique-se de incluir medos e quaisquer histórias da família.
Troque, para que a outra pessoa fale como se fosse você.

Quando você se acostuma a se tornar seu parceiro, a solução surge organicamente.

Se você ainda não conseguir resolver o problema, procure ajuda. Não pense que obter ajuda profissional é um sinal de que seu relacionamento está à beira do fim.

Lembre-se, até casais felizes podem bater em paredes de tijolos

No entanto, é a maneira como os casais felizes lidam com os desentendimentos de maneira diferente que fortalece seu relacionamento, apesar do conflito.

Converse com alguém que você respeita, como um terapeuta ou líder religioso especializado em casais, e você estará no caminho certo para lidar com desentendimentos com amor.