Como encontrar o melhor terapeuta-especialista Roundup

O primeiro passo para o autocuidado

Então você decidiu ir a um terapeuta, dando assim o primeiro passo para o autocuidado.

Encontrar o melhor terapeuta para você não é difícil, bem, também não é fácil. Você provavelmente estaria passando por todas as etapas para encontrar o melhor terapeuta, como-

• Passo 1- Peça à sua família ou amigo para indicar alguém
• Passo 2- Verifique os melhores terapeutas perto de você no Google ou verifique as avaliações dos referidos
• Passo 3- Selecione um com base na licença, experiência, avaliações offline e online, preferência de gênero (você já sabe qual gênero escolher), orientação teórica e crenças.
• Passo 4- Verifique o profissionalismo do site se você estiverencontrar um terapeuta online.
• Passo 5- Marque a sua consulta online ou ligue diretamente.

Escolher um terapeuta parece fácil, certo? Mas, acredite, você precisa ter cuidado. Afinal, é uma questão de sua própria saúde mental.

Preocupado?

Ei, para que servem os especialistas?

Resumo de especialistas – Encontrando o melhor terapeuta

O Marriage.com traz uma lista de dicas testadas e comprovadas de especialistas incríveis, ajudando você a encontrar o melhor terapeuta.

SHERRY GABA, LCSW Psicoterapeuta e Life Coach

Pergunte a um amigopara uma referência ou seu provedor de seguros.
• Considere seus gênero, profissionalismo do site, orientação teórica , e discernir qual é a sua experiência ao marcar a sua consulta.
• Eles têm experiência com seu problema específico ?
• São eles taxas razoáveis ou eles fazem o seu seguro?
• São eles licenciado ? E uma vez na sala de terapia com eles, quais são seus instintos?
• Procure algo que vocês dois compartilhem. E se não houver nenhum, lembre-se que é a sua terapia e você merece encontrar o melhor terapeuta adequado para você.

Verifique a área de atuação do seu terapeuta, assegure suas competências Tweet isso

DR. TREY COLE, PSYD Psicoterapeuta

• o conexão relacional , em vez do tipo de abordagem (ou seja, orientação particular, técnica, etc.) que o terapeuta usa é o que mais importa.
• Para criar esse contexto, aumentando a vulnerabilidade na presença um do outro é essencial, então encontre alguém com quem você possa se ver fazendo isso.

Verifique essa conexão relacional antes de escolher o terapeuta certo Tweet isso

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Terapeuta
Uma experiência-
Um dia, uma cliente entrou no meu escritório e, depois de uma hora do que pensei ter sido uma entrada bem-sucedida, ela se levantou, apertou minha mão e disse: Você é adorável, e sinto que esta foi uma ótima hora. , mas você não é um bom ajuste para mim. Obrigado pelo seu tempo.
Enquanto ela saía, pensei comigo mesmo, bom para você!!
Nos meus primeiros dias, isso teria parecido um reflexo de mim e minhas habilidades, no entanto, à medida que me tornei mais experiente, considero isso uma forma de empoderamento e autoconsciência do cliente, confiança para pedir o que você precisa quando a terapia e a verdadeira mudança é um objetivo.
Dito isto, como alguém procura um terapeuta, e um com o qual eles possam se sentir confortáveis ​​​​para não apenas se abrir, mas se sentirem apoiados porque, no final das contas, você tem tudo dentro de você!

Pergunte a si mesmo, o que espero conseguir com a consulta com um terapeuta? O que eu preciso deles, quais objetivos eu quero me sentir apoiado em fazer e trabalhar, e como eu quero me sentir quando eu sair da sessão. Confira com o ambiente, e o que você precisa não apenas do espaço, mas da sessão: é o cenário que traz calma e conexão, ou estresse.
• O escritório é superestimulante ou permite foco? E o terapeuta está abrindo espaço para você se conectar com seus objetivos pessoais de tratamento ou está ocupando espaço com objetivos do terapeuta, feedback constante ou silêncio?
• Pergunte a si mesmo, como me sinto quando entro e saio do espaço do escritório , seja relacionado ao ambiente, ao terapeuta ou ao que você espera obter da sessão, pergunte a si mesmo o que é mais importante para você.

No final, escolher um terapeuta é sobre ajuste pessoal, sentindo-se conectado à personalidade, estilo e ambiente. Estar ciente de seus objetivos pessoais e da disponibilidade para crescer.

Vá para o terapeuta que pergunta, ouve e apoia Tweet isso

MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Psicoterapeuta

• O melhor terapeuta é alguém com quem você se sente à vontade o suficiente para realmente se abrir. A pesquisa mostra que os melhores resultados na terapia são todos sobre o ajuste interpessoal entre você e seu terapeuta.
• Encontre alguém com quem você ficaria feliz em sentar em um pequeno barco em uma tempestade.

Encontre esse ajuste interpessoal entre você e seu terapeuta Tweet isso

GIOVANNI MACCARRONE, BA Coach de Vida

• Encontre o melhor terapeuta encontrando o terapeuta que te dá RESULTADOS !
• Você sempre pode conversar com um amigo sobre certos assuntos, mas o melhor terapeuta irá ouvi-lo e mudar sua vida com RESULTADOS reais.

Tudo está bem quando acaba bem – Encontre um terapeuta que lhe dê resultados Tweet isso

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Psicoterapeuta e Life Coach

• Receita para o Sucesso: Encontre um ou vários terapeutas que ofereçam uma sessão de telefone gratuita , para que você possa tirar todas as suas dúvidas sobre credenciais, logística, abordagem, taxas … e avaliar o ajuste.
• Com o terapeuta certo, você deve sair sentindo-se aliviado, esperançoso e ansioso para a viagem juntos.

Verifique o adido do terapeuta, o que há para você Tweet isso

DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC Coach de Vida

Procurando um bom terapeuta? O que eu digo aos outros:

• Raramente ocorre para a maioria das pessoas realmente entrevistar um terapeuta em perspectiva. UMA breve conversa/consulta por telefone pode lhe dar muitas informações sobre quem será o mais adequado para você. Ligue antes de marcar essa consulta, conforme as perguntas abaixo.
• A chave é saber que você e seu terapeuta podem ligar ou conectar . Todo o resto é secundário. Você está procurando conforto, um relacionamento profundo, senso de humor, sua capacidade de estar emocionalmente disponível e facilidade na conversa.
• A técnica de terapia não é tão importante quanto a relacionamento terapêutico entre você e a pessoa que você está vendo.
• Depois de estabelecer que existe uma conexão, procure por competência . Eles conhecem seu material? Eles estão atualizados sobre as últimas pesquisas sobre terapias, sua condição, como os remédios afetam seus pensamentos, comportamento e emoções? Eles sabem como lidar com o problema que o trouxe para vê-los? Eles têm experiência com o problema que o trouxe? Faça essas perguntas antecipadamente.
• Encontre um terapeuta que realmente gosta de seu trabalho . Nada é mais frustrante do que ver alguém que se arrasta, dia após dia, emocionalmente exausto de ver as pessoas, ou alguém que não está totalmente engajado. Você está procurando alguém que está animado por estar no mesmo espaço que você e está lá para agregar valor à sua vida.
Evite terapeutas Stepfordque geralmente se sentam lá em silêncio, ou que sempre concordam com você, ou não o desafiam ou o encorajam a sair e experimentar novas maneiras de pensar, sentir e se comportar. Felizmente, você está procurando alguém que seja ativo e diretivo quando necessário, mas também saiba quando sentar em silêncio e testemunhar sua luta e dor.
• Uma vez na terapia, não tenha medo de definir o tom e a direção (na medida do possível). Se você não puder hoje, trabalhe para fazê-lo mais tarde. Um bom terapeuta, que está genuinamente procurando o que é melhor para você, vai olhar para você para liderar e fornecer orientação. Eles farão uma excelente pergunta que o forçará a pensar e ver as coisas de maneira diferente e o desafiará a atingir seus objetivos. Às vezes você precisará ser desafiado: outras vezes precisará de alguém que saiba ser uma presença silenciosa para suas dores e pensamentos.

Tenha uma relação terapêutica, deixe o terapeuta dar um tom que te acalme Tweet isso

LISA FOGEL, LCSW-R Psicoterapeuta

• Faça perguntas e observe atentamente o resposta do terapeuta . Verifique on-line para comentários.
• Você nunca pode saber com certeza como seu terapeuta se conecta com você até conhecê-lo, mas nunca sinto que você tem que ficar depois de ter dado a eles o seu tempo, se você não se sentir confortável.

Confie no seu instinto quando se trata de encontrar o melhor terapeuta Tweet isso

GEORGINA CANNON, HIPNOTERAPEUTA CLÍNICA Conselheiro

Como encontrar o seu terapeuta ideal.

• Vai fazer compras, faça sua pesquisa ou uma lista de nomes, de amigos, da web etc.
• Agende um horário para fale com eles , seja por telefone ou preferencialmente pessoalmente. A maioria oferece uma consulta gratuita de 15 ou 30 minutos para ver se há um bom ajuste.
• Pergunte como seus as sessões são estruturadas , quanto tempo, custo, protocolos usados, quantas sessões etc.
• Observe se eles ouvem você e pergunte , ou eles estão muito ocupados dizendo como são inteligentes e bem-sucedidos?
• Finalmente, Você se sente confortável com eles?

Você pode confiar neles com suas preocupações e emoções mais profundas?
Faça isso - e você terá sua resposta !!

Tenha uma relação terapêutica, deixe o terapeuta dar um tom que te acalme Tweet isso

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Hipnoterapeuta

• Ao procurar um terapeuta, acho importante ter em mente não procurar o melhor terapeuta, mas focar encontrar o melhor terapeuta para VOCÊ .
• Claro, é importante certificar-se de que eles são experiente e qualificado na área em que você está querendo ajuda, mas no final do dia isso não importa se você tem um sentimento engraçado ou desconfortável sobre eles.
• Acredito que se você sentir um energia confortável quando você está perto deles , eles tratam você com respeito profissional , sem estranhas bandeiras vermelhas ou sentimentos desconfortáveis ​​sobre eles, então você encontrou o melhor ajuste.

'VOCÊ' deve ser o mais importante para o seu terapeuta Tweet isso

JAIME SAIBIL, M.A. Psicoterapeuta

Olhe online em perfis de terapeutaspara ver quem oferece o que você precisa, por exemplo. Terapia cognitivo-comportamental, EMDR, psicoterapia, controle da raiva, terapia de casais, etc. Marque uma consultapor telefone para conversar e se conhecer. Normalmente, 15 a 20 minutos são suficientes para ter uma noção da personalidade deles e se você gostaria de marcar uma consulta.
• Após sua primeira sessão, pergunte a si mesmo se você gosta dele ou dela e se você se sentiu confortável. Se você disse sim, provavelmente ganhará algum valor ao passar tempo com ele.
• Esteja ciente de que alguém pode ser o melhor terapeuta para um indivíduo e não para outro. o relacionamento de aconselhamento é um ajuste entre duas pessoas. Além disso, um terapeuta pode ser o melhor para você durante um determinado período de sua vida, e não em outro. Uma vez que você sente que não está mais recebendo nenhum valor e tirou tudo o que pode dele, é hora de passar para outra pessoa.

Sua intuição é o melhor mecanismo de busca Tweet isso

LEANNE SAWCHUK, PSICOTERAPEUTA REGISTRADA Psicoterapeuta

• Ao procurar um terapeuta, não se trata tanto de encontrar o melhor terapeuta, mas de encontrar o terapeuta certo .
• Encontrar um terapeuta é encontrar o ajuste certo para o cliente e o terapeuta pois isso permitirá mais segurança, abertura, exploração e conexão.
• Muitos terapeutas oferecem consulta de cortesia que é sempre uma boa maneira de pelo menos ter uma impressão inicial e sentir como eles são. Você tem a chance de sentir como é estar na presença deles ou ouvir a voz deles pelo telefone e perceber como você responde a eles e como eles respondem a você.
• Tendo uma relacionamento terapêutico sólido é a chave para construir a base da confiança e então o resto pode fluir a partir daí. É um relacionamento real e é tão incrivelmente importante que o ajuste e a conexão estejam lá.

Vá para a consulta gratuita para verificar o ajuste certo Tweet isso

KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Conselheiro

• Primeiras coisas primeiro, por que você quer ir para a terapia? No que você está procurando trabalhar ou obter ajuda? Essas são perguntas importantes a serem feitas para encontrar um terapeuta especializado em sua área de necessidade.
• Em seguida, qual é a minha situação financeira? Estou procurando alguém na minha rede de seguros? Posso pagar do meu bolso?

Depois de abordar essas duas questões importantes, a pesquisa começa.

• Se você optar por passar por sua rede de seguros, eu o encorajo a entre em contato com a seguradora (normalmente isso pode ser feito através do site deles) para encontrar provedores em sua rede em sua área.
• Então, pesquise! Pegue esses nomes, coloque-os em um mecanismo de busca. Confira o site deles.
• Leia seus blogs, depoimentos, experiência e áreas de especialização . Por fim, entre em contato com o terapeuta.
• É importante entrevista aquele terapeuta de sua escolha antes de agendar. Tire todas as suas dúvidas, verifique se aceitam a sua forma de pagamento e, se gostar, agende já!

Analise suas necessidades e trabalhe para encontrar o melhor terapeuta Tweet isso

MARY KAY COCHARO, LMFT Terapeuta de Casais

Existem basicamente duas maneiras de encontrar um bom terapeuta de relacionamento.

• A primeira maneira é peça uma referência a alguém de sua confiança . Este pode ser o seu médico, advogado, clérigo ou um amigo que estáengajado em Terapia de Relacionamento e teve bons resultados.
• A segunda maneira de restringir sua pesquisa é fique online . Existem muitos diretórios que selecionam as credenciais de um terapeuta antes de listá-las.

O que procurar?

• Eu recomendo que você escolha um terapeuta formado em Psicologia ou em Terapia de Casamento e Família com a licença correspondente do estado em que você mora . Além disso, é aconselhável procurar alguém que tenha educação avançada, treinamento, certificação e experiência em trabalhar com casais.
• Muitos terapeutas dizem que veem casais, mas você quer ter certeza de que a Terapia de Relacionamento compõe uma grande porcentagem do trabalho que eles fazem. Procure um terapeuta que pratica no campo há pelo menos uma década quando possivel. Pesquisas mostram que quanto mais tempo um terapeuta pratica, geralmente melhores são os resultados do cliente. A experiência importa.

Escolha um terapeuta com diploma, licença, experiência e habilidades Tweet isso

EVA SADOWSKI, RPC, MFA Conselheiro

Se você está procurando o melhor terapeuta,

• Faça o seu pesquisar primeiro
Leia os sitesdos terapeutas em potencial, seus blogs/artigos, se disponíveis, Conheça-osseja por telefone ou pessoalmente para ver se você é um bom par.
• Muitos terapeutas oferecem sessão introdutória curta gratuita antes de iniciar a terapia. Aproveite e
Não se sinta obrigado a marcar outra consulta imediatamentesó porque lhe ofereceram tempo livre. Vá para casa e pense sobre isso antes de se comprometer com qualquer coisa. Afinal, é sua vida, seu trabalho e seu dinheiro.

Vá para uma primeira sessão introdutória vigilante com o terapeuta de sua escolha Tweet isso

MYRON DUBERRY, MA, BSC Psicóloga com registro provisório

• Mais importante do que qualquer método ou abordagem usada, é a relação entre você e seu terapeuta .
• Todo mundo é diferente, então o melhor terapeuta é aquele com quem você gosta de conversar e pode ajustar às suas necessidades . Pesquise se puder e encontre um que seja o melhor ajuste especificamente para você.

O melhor terapeuta para você se ajustará às suas necessidades Tweet isso

SHANNON FREUD, MSW, RSW Conselheiro
Tentar encontrar o ajuste certo com um profissional de ajuda certamente pode ser difícil. Ao mesmo tempo, ter alguém para ajudá-lonavegar pelas dificuldades que você pode estar tendo em seu relacionamentopode ser incrivelmente útil. Então, como você sabe que um conselheiro é adequado para você e seu parceiro, ou apenas para você? Comece fazendo a si mesmo as seguintes perguntas:

• O que são as questões que quero trabalhar em? Quem são as pessoas que estão familiarizadas com essas questões?
• Eu tenho Considerações Especiais ?

Exemplos-

Eu sou trans e quero que meu conselheiro esteja familiarizado com as nuances e lutas específicas da população transgênero.

Ou,

Eu sou judeu e quero que meu terapeuta pelo menos saiba dissoChanucáé um dos maiores feriados do ano para o povo judeu.

Ou,

Tenho filhos e quero um terapeuta que conheça as dificuldades de ter filhos, tentar administrar uma carreira e o relacionamento com meu parceiro.

• Se você estiver vendo o conselheiro/terapeuta de um casal, certifique-se de que ele seja treinado especificamente em terapia de casais/casamento. Eles devem saber sobre Terapia Focada na Emoção , que é uma modalidade de aconselhamento utilizada para casais.
• Tenho desafios de saúde mental; o conselheiro está familiarizado com esses desafios de saúde mental ? Por exemplo, alguns conselheiros estão especificamente familiarizados com o tratamento de traumas, luto ou trabalho com a população idosa. Que treinamento específico meu conselheiro tem?
• Meu parceiro e eu temos dificuldade em manter o foco quando discutimos, ou estamos em alto conflito. Como será o terapeuta lida com isso na sessão ?
• Mais importante, é realmente sobre como você sente na conversa com o profissional auxiliar. Você se sente à vontade para conversar com eles? Tenha em mente que pode levar algum tempo para se sentir confortável para se abrir com eles. Se você está lutando com essa parte das coisas, o que o terapeuta pode fazer para apoiá-lo nesse processo?

Procure um terapeuta focado na emoção que saiba lidar com problemas Tweet isso

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCC Conselheiro

• É muito importante que você e seu terapeuta possam construir um vínculo de confiança e respeito . Você precisa ter uma conexão.
• Seja por telefone ou na sua primeira consulta, o terapeuta fará perguntas para conhecer você e sua história. Faça uma lista de verificação de todos os problemas que você tem. Compartilhe com eles um por um.
• Como cliente, você tem todo o direito de fazer perguntas pertinentes ao médico que você quer saber. Algumas podem ser “com quais problemas de clientes você trabalha”, “onde você estudou” e “quando você se formou”, ou “você pertence a uma organização profissional que lhe dá credibilidade”. Você pode fazer as perguntas que quiser e o terapeuta deve respeitar isso.
Cuidado para não fazer perguntas pessoaiscomo os terapeutas não compartilham muitas informações pessoais com os clientes, pois é sua hora de estar no consultório para falar sobre você, mas uma pergunta como você é casado ou tem filhos está bem, se for pertinente ao seu caso . Faça perguntas para se sentir mais confortável, não peça que invadam a privacidade do clínico e não se ofenda se ele preferir não responder. Você pode então tomar a decisão se este é o conselheiro com quem deseja trabalhar em seus problemas pessoais.

Faça perguntas e ajude o terapeuta a construir sua confiança Tweet isso

LIZ VERNA ATR, LCAT Arteterapeuta licenciada

Entrevistar vários candidatoster um contexto para comparação.
• Um terapeuta trabalha para você, dimensione-os rigorosamente e preste atenção em como é falar com eles . Um bom terapeuta envolve você em uma bolha de segurança, ouve cada palavra sua e responde com comentários que estremecem em seu peito como uma flecha acertando um alvo.
• Qualquer pergunta, qualquer dúvida, menos ainda - mesmo que você não possa articular por que – significa que não é uma boa combinação.
• Escolher um terapeuta é um passo poderoso para o empoderamento e o autocuidado, aproveite a oportunidade para valorize suas necessidades e conforto .

Entreviste, compare e escolha o melhor para você Tweet isso

O próximo passo para o autocuidado

Tente não perder uma única dica do nosso painel de especialistas sobre como encontrar um bom terapeuta para você.

Com tantos psicoterapeutas para escolher, é mais importante do que nunca discernir quem é o melhor terapeuta para você.

Novamente, é muito difícil mensurar a eficácia da psicoterapia e o que faz um bom terapeuta, a maioria dos especialistas analisam o assunto concordam em um fator: a grande parte do sucesso na terapia depende da relação entre o terapeuta e o cliente.

Nada mais, nem o nível educacional, nem as modalidades utilizadas, nem a duração da terapia têm o mesmo efeito que a personalidade do terapeuta e a conexão entre eles e os clientes.

Simplesmente, siga os passos certos. Pegue a ajuda dessas dicas e veja como seria fácil encontrar o melhor terapeuta para você.

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