Como desenvolver relacionamentos autênticos

Qual seria sua reação quando descobrisse que seu parceiro estava fingindo ser quem não era? Para algumas pessoas, quebraria o coração saber que estão em uma equação que não corresponde aos seus sonhos de nutrir relacionamentos autênticos.

Uma das razões pelas quais as pessoas colocam uma versão curada de si mesmas antes de entrar em um relacionamento é porque têm medo de que seu parceiro não as aceite. A ideia de ser fiel a si mesmo em um relacionamento pode parecer assustadora, mas cria intimidade e amor genuínos.

Relacionamentos autênticos são estruturados para resistir ao teste do tempo porque ambos os parceiros estão prontos para compartilhar os lados bom, ruim e feio de si mesmos sem medo ou favor.

O que significa autenticidade nos relacionamentos?

A autenticidade nos relacionamentos ocorre quando ambas as partes são honestas e genuínas uma com a outra. Ambos os parceiros entendem que ninguém é perfeito, mas estão dispostos a aceitar as falhas um do outro e chegar a um compromisso frutífero e positivo.

Mais importante, estudos mostre que autenticidade nos relacionamentos é uma maneira de desenvolver um vínculo genuíno entre dois parceiros. Além disso, relacionamentos autênticos são desprovidos de medo e insegurança porque ambos os cônjuges se amam de todo o coração, mesmo quando comunicam sua vulnerabilidade.

10 maneiras de se tornar uma pessoa autêntica

Mostrar autenticidade é um aspecto integral de um relacionamento. Se você é fiel a si mesmo em um relacionamento e seu parceiro segue o exemplo, torna-se um relacionamento saudável, forte e honesto .

Para desenvolver esse atributo e manter relacionamentos autênticos, aqui estão algumas maneiras de começar:

1. Comunicação intencional e atenciosa

Ser intencional e atencioso ao se comunicar faz com que seu parceiro perceba que você se importa com os sentimentos dele. Quando seu parceiro menciona suas necessidades para você, é essencial não falar sobre você. Coach de Relacionamento Richard E. Hellen vê uma correlação direta entre ser intencional em todos os aspectos de seu relacionamento e ter um casamento próspero.

Quando se trata do ato de ser genuíno, intencional e atencioso, a comunicação é um dos principais critérios de medição. É crucial mencionar que esse tipo de comunicação é uma via de mão dupla, pois envolve falar, ouvir e passar um tempo de qualidade entendendo as perspectivas da outra pessoa.

2. Escolha amar seu parceiro todos os dias

Amar seu parceiro é vital para se tornar uma pessoa autêntica. É conveniente afirmar que os parceiros que decidem amar ativa e conscientemente são mais propensos a ter relacionamentos bem sucedidos do que aqueles que não o fazem.

Ajudaria se você fosse deliberado em como se comporta e fala com seu parceiro. Se você disser ao seu parceiro que o ama e se importa com ele, isso também deve refletir no que você faz por ele e em relação a ele. Afinal, as ações falam mais alto que as palavras.

Escolher amar seu parceiro todos os dias ajuda você a tratá-lo como prioridade. Seu cônjuge se sentirá seguro porque você o ama deliberadamente, e ele pode ver isso em suas ações. As ações cotidianas ajudam a criar uma conexão autêntica à medida que os casais aprendem a confiar um no outro.

3. Crie limites em seu relacionamento

Os casais precisam criar limites e concordar em não ultrapassá-los para serem fiéis a si mesmos. Há algumas coisas que você não gosta que seriam dolorosas para você quando seu parceiro as faz. Apesar de estar em um relacionamento, você tem sua individualidade e não deve comprometer isso.

É essencial estabelecer limites porque muito dano pode ser causado ao relacionamento quando essas linhas são cruzadas. Respeitar os limites envolve respeitar e confiar um no outro e decidir não prejudicar o relacionamento fazendo algo conscientemente que machuque seu parceiro.

Confira este vídeo para saber mais sobre como estabelecer limites em um relacionamento:

4. Seja transparente

Muitas pessoas acham difícil ser transparente nos relacionamentos porque eles não podem suportar a ideia de que seu parceiro saiba alguns segredos sobre eles. Relacionamentos autênticos são construídos com transparência porque ambas as partes estarão comprometidas em compartilhar seus sentimentos, ideias e atos sem esconder nada.

Ser transparente com seu cônjuge envolve compartilhar coisas das quais você geralmente se sente envergonhado ao compartilhá-las com outra pessoa. A verdade é que você estará revelando suas vulnerabilidades, mas estará estabelecendo autenticidade a longo prazo.

5. Aprendam e pratiquem as linguagens do amor um do outro

De acordo com o livro do especialista em relacionamentos Gary Chapman intitulado As cinco linguagens do amor , existem cinco maneiras gerais pelas quais os cônjuges românticos expressam amor um pelo outro. Esses cinco idiomas são:

• Toque físico
• Atos de serviço
• Tempo de qualidade
• Palavras de afirmação
• Dando presentes

Para ser autêntico nos relacionamentos, você terá que aprender genuinamente as linguagens do amor do seu parceiro. Ter esse conhecimento ajuda você a amá-los da maneira que eles desejam ser amados. Por outro lado, decidir não conhecer as linguagens do amor do seu parceiro pode sugerir que você não está intencionalmente em um relacionamento real.

6. Não deixe seu relacionamento ser a única fonte de sua felicidade

Ninguém precisa ser pressionado a permitir que seu relacionamento seja a única fonte de sua felicidade. Antes do relacionamento, você extraía sua alegria de vários meios. E mesmo que você precise fazer alguns ajustes no relacionamento, é fundamental não perder sua identidade .

Para desenvolver a autenticidade, você tem que equilibre seu relacionamento e outros aspectos de sua vida. A verdade é que seu relacionamento deve ser uma das muitas fontes de sua felicidade e não a única fonte. Ao negar a si mesmo repetidamente, o ressentimento e o desprezo podem começar a se infiltrar na dinâmica com seu parceiro.

Em um relacionamento real, ambos os parceiros mantêm seu senso de identidade mesmo estando apaixonados e não usam manipulação para manter um ao outro feliz. Quando você trabalha para alcançar seus objetivos e cultivar seu interesse, encontrará felicidade no que está fazendo e também beneficiará o relacionamento.

7. Enfrente os desafios em vez de evitá-los

Os desafios são inevitáveis, e a melhor maneira de vencer é enfrentando-os em vez de evitá-los. Em relacionamentos autênticos, os desafios ocorrem e ambos os parceiros podem superar esses problemas porque se entendem de dentro para fora.

Eles atingem um nível de autoconsciência e intimidade genuína que lhes permite resolver qualquer problema que estejam enfrentando com facilidade. E eles também percebem que seu relacionamento se tornou uma ferramenta valiosa para auxiliar seu crescimento pessoal.

8. Valorize cada momento com seu parceiro

Para estabelecer uma conexão genuína, você precisa ser consciente e estratégico. É importante passar bastante tempo compartilhando seus objetivos, ambições, sentimentos e pensamentos com seu parceiro. Tempo de qualidade juntos pode ajudar seu parceiro a ver o verdadeiro você e ter uma melhor compreensão de quem você é.

Valorize esses momentos porque eles serão momentos decisivos para o relacionamento. Em relacionamentos autênticos, ambos os parceiros gastam tempo suficiente em discussões profundas que os ajudam a entender melhor seu parceiro. Além disso, eles criam tempo para se divertir e relaxar, porque isso os faz se relacionar melhor.

9. Assuma a responsabilidade por suas ações

Relacionamentos autênticos não podem durar se você continuar culpando seu cônjuge por suas ações erradas. Infelizmente, algumas pessoas evitam aceitar suas escolhas porque não querem viver com seus erros. Então, eles preferem colocar a culpa em outra pessoa, pensando que isso os beneficiará.

Se você continuar evitando a responsabilidade em vez de se responsabilizar, você não está desenvolvendo autenticidade e o relacionamento pode continuar a sofrer. É essencial mudar sua mentalidade e estar à altura da ocasião, encontrando soluções e dependendo do apoio de seu parceiro.

10. Valorize seu relacionamento

É necessário mencionar que relacionamentos autênticos são produto de cônjuges que valorizam seu relacionamento e fazem todo o possível para mantê-lo funcionando. A complacência gera negatividade e insegurança em qualquer relacionamento , e, portanto, esforços devem ser feitos todos os dias para evitar isso.

Estudos realizados em casais em relacionamentos íntimos de longo prazo mostraram claramente uma correlação direta entre autenticidade nos relacionamentos e apego romântico, juntamente com o cuidado ao parceiro.

Você deve estar em um relacionamento pelas razões certas, porque determina a quantidade de valor que você dá a ele e ao seu parceiro. Um relacionamento autêntico oferece a oportunidade para você e seu cônjuge se valorizarem, apesar das probabilidades.

Conclusão

Não perca o sono só porque seu relacionamento não está em um espaço autêntico agora. Entender como trabalhar para estabelecer um relacionamento real e genuíno pode parecer difícil. Mas se você e seu parceiro estiverem dispostos a se esforçar e seguir as etapas mencionadas aqui, você também poderá chegar lá.

Basta começar a trabalhar em seu relacionamento juntos e seu relacionamento ficará melhor.

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