9 Diretrizes para ajudar seu filho a lidar com o divórcio e a transição sem problemas

Diretrizes para ajudar seu filho a lidar com o divórcio

Neste artigo

O divórcio nunca é fácil para os envolvidos, e isso é especialmente verdadeiro para as crianças.

Muitas vezes, os pais estão tão envolvidos na situação emocionalmente carregada que tendem a esperar que os filhos apenas passem e lidem da melhor maneira possível até que as coisas se acalmem novamente.

No entanto, com um pouco de consciência e atenção plena, bem como planejamento e preparação cuidadosos, os pais podem fazer muito para tornar a experiência do divórcio um pouco menos dolorosa para seus filhos.

Essas nove diretrizes lhe darão algumas ideias sobre como ajudar seu filho a lidar com o divórcio.

1. Sempre assegure aos seus filhos que eles são amados

É natural que uma criança sinta que, de alguma forma, é culpada pelo rompimento de seu casamento.

Pensamentos do tipo, visto que mamãe e papai não se amam mais, talvez eles não me amem mais também podem atormentar silenciosamente uma criança, enquanto tentam lidar com a turbulência do divórcio.

Veja como contar às crianças sobre o divórcio.

Quanto mais você tranquilizar seu filho sobre seu amor, melhor. Isso ajudará muito seu filho a lidar com o divórcio.

Além de dizer as palavras reais, eu te amo, você pode demonstrar seu amor de muitas maneiras práticas, estando presente para seu filho e ouvindo-o quando ele compartilhar seus pensamentos e sentimentos com você.

2. Manter a estabilidade das rotinas diárias

Rotina diárias pode ser a cola estabilizadora que mantém as coisas juntas quando todo o resto está em modo de agitação.

Coisas simples comohora das refeições, hora de dormir, se preparar para a escola, fazer a lição de casa e assistir a programas de TV favoritos juntos podem dar ao seu filho a sensação de continuidade de que ele precisa.

Quando algumas mudanças forem inevitáveis, reserve um tempo para sentar com seu filho e explicar o que vai acontecer e como as coisas serão diferentes para que ele se sinta mais preparado e não subitamente emboscado pelas mudanças.

3. Minimize a exposição do seu filho a conflitos e conversas jurídicas

Brigar e discutir na frente de seu filho deve ser evitado a todo custo.

A criança se sente desamparada e dilacerada quando vê e ouve o conflito entre seus pais. Em vez disso, vá para algum lugar longe de casa para discutir suas diferenças e falar sobre todas aslegalidades do divórcio.

Também é estressante para a criança ouvir você discutindo todos os aspectos negativos do que você está passando com amigos e outros membros da família.

Em sua tentativa de ajudar seu filho a lidar com o divórcio, tente ser sensível aos pequenos ouvidos que estão sempre ouvindo.

4. Abster-se da negatividade e culpar o outro progenitor

Quando você está sozinho com seu filho e o assunto do outro pai surge, é fácil cair em dizer palavras negativas e de culpa.

Isso não é útil para seu filho, que ainda ama ambos os pais.

Quando você fala, seu filho pode sentir que você está esperando que ele fique do seu lado e se junte ao menosprezar o outro pai.

Isso pode criar muito conflito interno e turbulência para seu filho. Portanto, tente se ater aos fatos e deixe seu filho tirar suas conclusões sobre o outro pai. Ao optar por não fazê-lo, devido a uma perspectiva prejudicada, você não estará ajudando seu filho a lidar com o divórcio.

Abster-se da negatividade e culpar o outro progenitor

5. Permita que seu filho expresse como se sente

Não há nada pior do que pisar em ovos e não poderexpressar como você se sente.

Se você quer ajudar o seucriança lidar com o seu divórcio, você precisa tentar criar uma atmosfera segura onde eles possam dizer o que os está machucando, o que os deixa tristes e o que eles acham frustrantes.

Você pode não ser capaz de “consertar” a situação, mas ao fazer com que a criança se sinta ouvida e aceita, você certamente estará ajudando seu filho a lidar com o divórcio e aliviar um pouco a dor.

6. Priorize o envolvimento de ambos os pais

Seus filhos precisam de ambos os pais em suas vidas.

Portanto, se você é o pai guardião, priorize facilitar o acesso de seu ex-cônjuge para passar tempo com seus filhos. Isso pode significar ser flexível com os arranjos de visitação e tolerar alguns inconvenientes para o bem de seu filho.

Se você é o pai/mãe sem custódia, é imperativo que você faça todos os esforços para manter contato com seus filhos de forma regular e consistente.

A melhor maneira de ajudar seu filho a lidar com o divórcio é mostrar a ele que nada mudou em seu relacionamento com seu filho ou, de fato, se mudou, é para melhor.

7. Mantenha as transições de visitas livres de estresse

Mantenha as transições de visitação livres de estresse

Falando em visitas, estas podem ser muito estressantes para as crianças, especialmente se houver hostilidade e tensão entre os pais na entrega. Tente fazer as transferências em um local neutro, para não aproveitar a oportunidade para se envolver negativamente.

Deixe seu filho ver que você está deixando-o ir de bom grado e que você está feliz por ele poder passar algum tempo com o outro pai.

O mesmo vale para quando eles voltarem para você – faça com que seja uma agradável experiência de boas-vindas. Dê ao seu filho o tempo e o espaço de que ele precisa para se reajustar e não o bombardeie com perguntas sobre tudo o que ele fez.

Dê-lhes espaço para lhe dizer em seu próprio tempo e maneira. Essa é uma das principais coisas que você pode fazer para ajudar seu filho a lidar com o divórcio.

8. Não use seu filho como mensageiro

Como o divórcio afeta as crianças inclui sentimentos de serem dilacerados e deixados em apuros. Eles se sentem arrastados para um cabo de guerra. Se você tiver algum arranjo ou mensagem prática para transmitir ao seu ex-cônjuge, não peça ao seu filho para fazer isso.

Isso os torna um tipo de mensageiro intermediário, o que pode ser muito estranho para a criança.

Em vez disso, envie uma mensagem de texto ou e-mail para seu cônjuge e deixe seu filho ser criança sem esperar que ele assuma responsabilidades e preocupações adultas.

9. Cuide de você

Filhos de pais divorciados passam por muita turbulência e estão em um estado frágil, inicialmente.

Não existe a pior idade para o divórcio das crianças. Filhos e divórcio é uma situação complicada, independentemente da idade da criança que está lidando com o divórcio.

Se você quer ajudar seu filho a lidar com o divórcio, você precisa cuidar bem de si mesmo.

Isso significa obter ajuda para si mesmo com terapia ou aconselhamento. Certifique-se de dormir o suficiente, comer adequadamente e fazer algum exercício.

Se seu filho perceber que você está lidando bem com o divórcio e tomando as medidas que precisa tomar, ele também se sentirá esperançoso e saberá que pode superar esse momento difícil com sua ajuda.

Mais dicas sobre como ajudar uma criança a lidar com o divórcio

Os efeitos do divórcio sobre as crianças podem ser esmagadores.

Desde contar aos filhos sobre o divórcio até ajudá-los a se ajustarem ao novo normal, ajudar seu filho a lidar com o divórcio pode ser um passeio tedioso.

Seja um divórcio bem administrado ou desagradável, uma criança pode passar por uma gama de emoções perturbadoras, como sentir-se aflita, zangada, traída, ansiosa ou até culpada.

Os efeitos psicológicos do divórcio em crianças pequenas envolvem desafios diferentes do impacto que terá em um adolescente ou adulto. Contar com um profissional pode ajudá-lo a obter conselhos práticos sobre como explicar o divórcio a uma criança e como aliviar a turbulência que se segue.

Formas eficazes de ajudar as crianças a lidar com o divórcio são aconselhar as crianças sobre o divórcio com a ajuda de um profissional especializado.

Um profissional treinado irá:

  • Avalie as reações das crianças ao divórcio por idade
  • Equipe as crianças com pais divorciados com o conjunto de habilidades certo para abraçar a mudançaDinâmica familiar
  • Explique a eles os efeitos positivos do divórcio nas crianças, como ser criado em um ambiente livre de conflitos
  • Terapia para filhos de divórcio os ajudará a processar suas emoções

Seguir esses conselhos úteis tornará a criança mais propensa a fazer uma transição suave para a dinâmica da família de dois pais.

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