Oito dicas sobre como lidar com a insegurança física em um relacionamento

Neste artigo

• Descubra a fonte de sua ansiedade
• Pare de ser paranóico
• Reconheça suas qualidades
• Pare de se comparar
• Crie autoconfiança
• Seja mais independente
• Fale com um amigo próximo
• Anote tudo

Todo mundo tem algum tipo de insegurança quando se trata de um relacionamento. Alguns têm inseguranças emocionais, enquanto outros podem sofrer de inseguranças físicas.

As inseguranças físicas ocorrem quando alguém está constantemente sob a impressão de que tem muitas falhas em sua aparência.

Além disso, uma sensação de paranóia ou falta de confiança em relação ao seu parceiro pode persegui-lo continuamente. Além disso, o seu insegurança física pode fazer você sentir ciúme quando seu parceiro fala casualmente com alguém do sexo oposto.

A questão é como lidar com as inseguranças em um casamento e superá-los para continuar a relacionamento saudável Com seu parceiro?

A seguir estão dicas e conselhos sobre como lidar com as inseguranças físicas .

1. Descubra a fonte de sua ansiedade

Não é surpresa que a ansiedade muitas vezes leve a fins destrutivos. Em um relacionamento, a principal causa de sua insegurança física pode ser sua ansiedade .

Você está se preocupando desnecessariamente com a conduta de seu parceiro? Ou há algo que o está deixando inseguro?

Quando lidando com inseguranças, y Você precisa descobrir uma resposta. E se houver algo que seu parceiro fez, converse com ele. Resolva os problemas para ter um relacionamento feliz.

2. Pare de ser paranóico

Este é o primeiro passo em ganhando a confiança do seu parceiro .

Você precisa mostrar que tem uma confiança firme no seu parceiro e que sabe que ele não fará nada que possa te deixar chateado.

Não os irrite constantemente, questionando-os sobre seu paradeiro ou examinando seus telefones celulares.

Se você é inseguro em um relacionamento, o primeiro passo para administrar as inseguranças em um relacionamento é parar de forçar as coisas a si mesmo.

De vez em quando, você fica tão hesitante que começa a se considerar responsável por tudo que acaba mal em você. Além disso, é uma resposta em cadeia que o empurra para uma mistura de inseguranças emocionais e físicas.

Certifique-se de que você é uma auto-introspecção, ela não se transforma em uma fixação para você que aumenta ainda mais suas inseguranças emocionais e físicas.

3. Reconheça suas qualidades

Cada pessoa tem seu traços e qualidades . Da mesma forma, você deve ter confiança em si mesmo, em sua aparência e em seu corpo. Mesmo por um momento, nunca tenha dúvidas de que algo lhe falta, ou que você não parece atraente o suficiente para seu parceiro.

É importante que você mude sua maneira de pensar e valorize as qualidades que possui, em vez de ficar tímido com elas.

Dessa forma, seus sentimentos de insegurança física em relação ao seu parceiro serão amenizados.

4. Pare de se comparar

A comparação sempre resulta em falta de autoconfiança na pessoa.

Um estudo desenvolvido para testar os efeitos das comparações sociais da aparência física e a percepção da capacidade de alcançar um corpo ideal na insatisfação corporal revelou que as comparações com a aparência foram positivamente associadas à insatisfação corporal além dos efeitos do índice de massa corporal e da autoestima.

Outro estudo que tentou determinar a associação entre o uso de mídia social e percepções de saúde física descobriu que, devido à comparação social, os participantes exibiram sintomas de ansiedade e depressão.

Acredite que você é bonito do seu jeito possível. Nem sempre busque a garantia de seu parceiro.

Você deve acreditar que cada aspecto de quem você é é o melhor. Cultive o apreço pelo seu corpo.

Pense em todas as coisas surpreendentes que seu corpo realiza por você todos os dias. Você pode se mover, usar para se exercitar. Você pode levantar coisas, ir trabalhar.

Registre cinco coisas pelas quais você pode agradecer ao seu corpo, prestando pouca atenção à sua aparência, e alude a isso quando não estiver se sentindo confiável.

Lembre-se de que você não precisa se sentir negativo em relação ao seu corpo por nenhum esforço da imaginação - não quando há um grande número de motivações inimagináveis ​​a serem apreciadas.

5. Desenvolva autoconfiança

Em um relacionamento, você deve confiar em si mesmo em tudo o que faz. Não pense que seu parceiro pode parar de gostar de você ou se arrepender de ter você se você fizer algo contra a vontade dele.

Não, você não precisa ser tão inseguro. Ambos os parceiros devem ter em mente que cada indivíduo tem o direito de escolher seu caminho de vida. Mesmo depois do casamento, seu parceiro não tem o direito de controlar você.

Veja também: 7 truques de psicologia para construir uma confiança inabalável.

6. Seja mais independente

Ter alguém para abraçar, beijar, aconchegar, fazer amor e compartilhar sua existência é ótimo. Em qualquer caso, antes de sair para o crepúsculo em busca de adoração, você precisa descobrir como cuidar de si mesmo.

Da mesma forma que você não deve dar as boas-vindas a um companheiro em sua casa quando está um desastre confuso, você não deve dar as boas-vindas a um companheiro em sua vida enquanto ela está em desordem. Aprenda a cuidar de si mesmo antes de convidar outra pessoa para sua vida.

Na chance de você se livrar de suas inseguranças físicas, você pode esperar se sentir menos pressionado e mais satisfeito em seu relacionamento.

7. Fale com um amigo próximo

Se nada parecer funcionar, você pode abrir seu coração na frente de alguém em quem você confia profundamente. Pode ser seu amigo, pais ou parente.

Diga a eles como você sente uma sensação de insegurança enquanto você está com seu parceiro e como isso está afetando seu relacionamento. Deixe-os saber sobre as coisas que o incomodam.

Consequentemente, você pode acabar recebendo deles uma sugestão de mudança de vida. Portanto, não prenda tudo por dentro e deixe tudo sair. Pode ser eficaz.

8. Anote tudo

Sim, você leu certo. E não, não parece estranho, mas é considerado uma das formas de lidar com as inseguranças físicas.

No final do dia, escreva tudo o que o incomodou em relação ao seu parceiro ao longo do dia. Isso pode parecer infantil no início, mas manter um diário realmente faz maravilhas.

Conforme você anota seus pensamentos e emoções, está esvaziando sua mente deles. Mais tarde, ao lê-los, você saberá exatamente o que fez de errado.

Você perceberá que suas reações não foram apropriadas e o que você pensou não era exatamente verdade. Portanto, assim, você começará a desenvolver confiança em relação ao seu parceiro.

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