8 Maneiras Simples de Buscar a Cura Emocional

8 Maneiras Simples de Buscar a Cura Emocional

Neste artigo

A maioria de nós sabe o que fazer quando nossos corpos estão doentes ou feridos. Ou temos técnicas para cuidar de nós mesmos em casa ou sabemos procurar ajuda profissional se a lesão ou doença for grave.

No entanto, muitas vezes estamos mais perdidos quando se trata de dor e lesão emocional. Ou sentimos que deveríamos superar o que quer que nos machucou, temos vergonha de procurar ajuda profissional ou simplesmente não sabemos por onde começar a encontrar a cura emocional.

Embora cada pessoa e cada situação seja diferente, aqui estão dez dicas para encontrar a cura emocional.

1. Saiba que sua dor é válida

Muitas vezes nos dizem para engolir ou que nossa dor emocional não é real ou que está tudo em nossas cabeças.

Lembre-se de que o que você está sentindo é real e válido. Você tem o direito de buscar remédios e de se tratar com o mesmo cuidado que teria se seu corpo estivesse doente.

Mesmo que os outros digam que você está exagerando ou que a causa de sua dor não é grande coisa, honre sua dor e busque a cura.

Este passo (às vezes não tão simples) pode ser um passo importante na jornada para a cura emocional.

2. Proteja sua energia

Quando você está buscando cura emocional, é especialmente importante estar ciente do que você permite em seu espaço energético.

As pessoas que desconsideram sua dor, fazem você se sentir mal consigo mesmo ou descartam seus sentimentos apenas continuarão o dano.

Permita-se fazer uma pausa dessas pessoas ou limite severamente sua exposição a elas. Se isso não for possível, use outras técnicas nesta lista para amortecer ou neutralizar sua negatividade.

3. Passe tempo com pessoas que enchem seu copo

Como você está em sua jornada de cura emocional, passe tempo com pessoas que o preenchem em vez de esgotá-lo.

Isso não significa apenas passar tempo com pessoas superpositivas. Em vez disso, pense nas pessoas em sua vida que fazem você se sentir validado, confortável e seguro.

Passar tempo com pessoas que sempre fazem você se sentir melhor quando está perto delas é uma ótima maneira de se dar tempo e energia para se curar.

4. Entre em contato

Alcance pessoas que o energizam ou fazem você se sentir visto e ouvido

Pode ser difícil alcançar os outros quando estamos com dor emocional, mas isso faz a diferença. Alcance as pessoas que o energizam ou fazem você se sentir visto e ouvido.

Você também pode procurar ajuda mais estruturada ligando para uma linha direta, buscando aconselhamento online ou marcando uma consulta com um terapeuta . Seja qual for o caminho que você escolher, entrar em contato com outras pessoas pode ajudar a combater o isolamento que geralmente vem com a dor emocional.

5. Cuide de você

não estamos falando cuidados pessoais como em máscaras faciais e pedicures aqui – embora também possam ser boas. Em vez disso, é importante se concentrar em bons cuidados básicos à medida que você se recupera.

Certifique-se de comer, manter-se hidratado, tomar banho ou tomar banho e dormir. Se você tomar medicação, certifique-se de continuar tomando. Permita-se descansar, desista de planos que possam exaurir você e geralmente seja gentil consigo mesmo.

Se você puder tirar algum tempo doente ou pessoal do seu trabalho, faça-o.

6. Alimente seu espírito

A prática espiritual pode fazer muito no caminho da cura emocional.

Isso pode parecer participar de uma tradição de fé formal, como ir à igreja ou ao templo. Também pode parecer meditação, trabalhar com cristais, passar o tempo conectando-se com a natureza ou rezando.

Algumas pessoas acham que seu espírito fica mais feliz quando estão fazendo arte ou dançando.

Encontre o que nutre sua alma e reserve tempo para isso.

7. Escreva

Journaling é uma ferramenta eficaz para a cura emocional.

Ele permite que você tire pensamentos e sentimentos de você e coloque-os no papel. Ter a capacidade de exteriorizar sua dor pode realmente ajudá-lo a curá-la. Você também pode escrever uma carta para a pessoa ou pessoas que o machucaram – e queimá-la em vez de enviá-la.

Alguns jornalistas também incluem desenhos, colagens e outras artes em seus diários.

8. Dê tempo a si mesmo

Não há cronograma para a cura emocional, não importa quantas vezes as pessoas lhe digam para seguir em frente.

Saiba que pode levar tempo, talvez até muito tempo para você se curar completamente. Permita-se curar em seu próprio horário.

A cura não será linear.

Alguns dias serão mais difíceis do que outros, e você pode não conseguir prever o que será um bom dia e o que será mais difícil. Saiba que mesmo que você não possa ver ou sentir em um determinado dia, você está progredindo em direção à totalidade.

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