8 maneiras de construir autoconfiança após uma separação ruim

Uma das piores coisas para experimentar na vida é construir autoconfiança e reparar-se após um término ruim. Quando você está apaixonado, tudo parece perfeito, mas quando acaba o mundo parece frio.

Neste artigo

• AVISO
• Comece uma jornada de cura emocional
• Meditação e Ioga
• Torne-se uma aberração limpa
• Divirta-se e aproveite a vida
• Apaixonei-me por ti
• Escreva uma carta de amor para si mesmo
• Conquiste seus medos
• Encontre um sistema de suporte

É difícil, certo?

Passando de uma separação ruim.

Você estava completamente apaixonado e pensou que ficariam juntos para o resto de sua vida. Tudo estava perfeito e, do nada, o relacionamento virou para o sul. Seu parceiro termina e você ainda está apaixonado e não está pronto para deixar ir.

Estar apaixonado com alguém pode prejudicar sua saúde mental e lentamente se tornar um vício. O que pode transformá-la em uma mulher que você não é mais.

Antes de discutir como curar. Vamos discutir o que você não deve fazer depois de um término ruim.

• Impedindo-se de sofrer:

Sim, não há problema em você perder o relacionamento e o que era antes. Leve o tempo que precisar para chorar tudo.

• Permanecer no processo de luto por muito tempo:

Muitas pessoas cometem o erro de permanecer no fase de luto por muito tempo. A ponto de impedi-los de viver a vida e aproveitá-la. Sim, você precisa deste momento para experimentar o coração partido, mas não deixe que isso o destrua como pessoa.

AVISO

Não importa o que seu eu interior está lhe dizendo. NÃO FAÇA descer tão baixo para fazer isso TRÊS COISAS!

1. Perseguição nas mídias sociais: Isto é um GRANDE NÃO . Se você precisar ver o que seu ex está fazendo, desative suas contas de mídia social. Está lhe trazendo mais dor.

2. Implore para que ele volte: Não. Isso vai fazer você parecer desesperado. Se ele não quer ficar com você, então vá em frente.

3. Saltar para outro relacionamento muito rápido. Mover-se para outro relacionamento assim que você terminar o outro de forma alguma aumentará sua autoconfiança. É melhor ter tempo de tudo e dê ao seu coração a chance de se curar.

Agora que tiramos isso do caminho. Vamos voltar a curar seu coração. Muitas mulheres experimentam a perda de confiança após um rompimento. Mas por que nós perder-nos enquanto em um relacionamento ?

• Rejeição muitas vezes faz com que você se pergunte: O que pode estar errado com você? Você pode sentir que ele o deixou porque você não é bom o suficiente e ele merece algo melhor.
• Parte do seu sistema de apoio emocional se afastou. Você é emocionalmente conectado com ele e perder essa conexão pode parecer o fim do mundo.
• Perda de identidade: De uma maneira estranha, enquanto em um relacionamento, seu parceiro se torna você como pessoa. Muitos de seus hobbies e interesses estão ligados a ele sem você perceber até que o relacionamento termine.

Como se curar após um término ruim: 8 maneiras de recuperar sua confiança

1. Comece uma jornada de cura emocional

Iniciar uma jornada de cura emocional para se recuperar de uma separação é a melhor maneira de ajudá-la a crescer como pessoa e como mulher. Agora você sabe o que quer e o que não quer em um relacionamento. Também ajuda você a construir autoconfiança e lhe dá a chance de concentrar toda a sua energia em TU .

Diário

O diário é uma boa maneira de construir autoconfiança e tirar tudo do seu peito sem pensamentos e sentimentos negativos que você tem sobre o relacionamento. Claramente, mantê-lo está afetando sua saúde mental e diminuindo sua auto-estima.

Tire 15 minutos do seu dia para se conectar com seus valores, melhorar sua compreensão de si mesmo e iniciar o crescimento pessoal para encontrar seu valor e recuperar a autoconfiança.

Escreva o bom, o ruim e o feio do relacionamento. Comece do começo ao fim.

Pergunte a si mesmo como se amar e seja confiante. Discuta onde você acha que o relacionamento pode ter dado errado. Além disso, discuta o que você poderia ter feito diferente. Este será um bom momento para você construir autoconfiança e refletir sobre onde você errou.

• Onde você está muito pegajoso?
• Você lidou com discussões acaloradas de forma errada?
• Você tem problemas de confiança?
• Você forçou suas crenças nele?

Refletir sobre tópicos como como amar a si mesmo depois de um rompimento pode ajudá-lo a ver onde podem estar seus problemas. Então você pode corrigir seus erros e encontrar motivação após o término antes de entrar em outro relacionamento.

2. Meditação e Yoga

Diga isso com m e- Meditação é o antídoto para o estresse, depressão, dor e baixa auto-estima após o término. Meditando ajuda a relaxar o seu estado de espírito e proporcionar uma calma ao seu coração. Tente fazer isso todos os dias por 5 minutos para aumentar a autoconfiança e adicione quando puder praticar por mais tempo.

Um pequeno guia sobre meditação

• Nota: Você não precisa sentar com molho de maçã cruzado com os olhos fechados para meditar.
• Comece em um lugar tranquilo. Onde você terá tempo sozinho por pelo menos cinco minutos.
• Comece inspirando profundamente e expire o mais forte que puder
• Continue fazendo isso por cinco respirações
• Reconheça seus pensamentos e gentilmente afaste-os para se concentrar em sua respiração novamente.
• Repetir

Ioga

Yoga é outra forma de meditação. No mundo ocidental, esquecemos isso.

As técnicas de respiração profunda irão ajudá-lo a relaxar seu corpo. Liberando o estresse, a tensão e a tristeza que você ainda pode ter do rompimento.

Grande benefício: é exercício!!

3. Torne-se uma aberração limpa

Ligue a música o mais alto que puder! Agora, adquira o hábito de organizar sua casa e torná-la impecável. Muitas vezes os casais, principalmente as mulheres, gostam de guardar itens para lembrá-los de certas lembranças. Agora, esconder qualquer coisa do seu ex é uma má ideia e pode diminuir sua auto-estima após o rompimento. Especialmente se aquela separação foi uma experiência horrível.

Também pode ser uma boa ideia colocar todas as coisas do seu ex em uma caixa, para que ele possa vir buscá-las. Ou você pode queimar tudo. (Não, por favor, não. Estou brincando)

Depois de terminar a limpeza profunda, você pode relaxar e saborear uma taça de vinho. O momento de encerramento valerá a pena e ajudará a reconstruir a confiança após a grande limpeza do seu ex.

4. Divirta-se e aproveite a vida

Por favor, não desperdice sua linda vida chorando por um cara que não entendeu o seu valor. Sim, não há problema em lamentar o relacionamento. Não deixe que isso tome conta da sua vida.

Uma das maneiras de construir autoconfiança é passar tempo com aqueles que realmente importam e estão lá para você. Deixe-os entrar no seu processo de cura do seu coração partido. Eles estão aqui para ouvi-lo e ajudá-lo.

A vida é viver e aproveitar. Lembre-se que você só tem uma vida para viver, então viva ao máximo .

• Tenha a mente aberta para se divertir e experimentar diferentes hobbies.
• Você não precisa gastar dinheiro para se divertir. Seja criativo e divirta-se em casa. Jogue jogos de cartas, jogos de tabuleiro, dança ou exercícios.
• Ouça a música que faz você se sentir bem.
• Procure maneiras de encontrar confiança através de livros de auto-ajuda
• Deixe de ser um camarão, saia com seus amigos e divirta-se.

Faça o que você quer fazer e o que te faz sorrir.

Pergunte a si mesmo: O que na vida o faz feliz e o tirará rapidamente das crises?

5. Apaixone-se por você

Pratique o autocuidado e crescer para amar a si mesmo. Antes de tentar entrar em um novo relacionamento, reserve um tempo para aprender o que você gosta em você.

• Quais são as fontes de motivação após o término?
• O que o torna diferente dos outros?
• E a sua aparência que você mais ama?
• O que você tem realizado na vida?
• Se você pudesse mudar uma coisa em você, o que seria?

Como construir autoconfiança?

Bem, responda honestamente a essas perguntas e não tenha vergonha do que você coloca. Conhecer essas perguntas simples sobre você o ajudará a se tornar uma pessoa diferente daquela que você era no relacionamento.

6. Escreva uma carta de amor para si mesmo

Você passou 8 meses ou 10 anos amando outra pessoa. Quando você parou para tomar o tempo para lembrá-lo de te amar? Estou à espera da tua resposta.

Você não sabe. Bem, pegue a caneta e o papel que você tem uma tarefa a fazer agora, querida.

Tire 15 minutos do seu dia. Comece com Caro (NOME),

Dê a si mesmo 5 coisas que você ama sobre sua aparência, personalidade e coração.

Então comece com qualquer conselho que você gostaria de dar a si mesmo .

• O que eu diria ao meu eu mais jovem?
• O que é algo que amo fazer que deixo de fazer por outra pessoa?
• Como posso me perdoar por ser tão dura comigo mesma?
• Como ser forte depois de um término?

Então vá para suas realizações. O que você realizou no último ano? Não realizou nada, então adicione-o à sua lista. Escreva quaisquer metas que você deseja realizar no próximo ano.

Escrever uma carta de amor pode ajudá-lo a lembrar por que você é importante neste mundo e como você pode se reconstruir para crescer.

7. Conquiste seus medos

Qualquer que seja o medo bobo que você tenha, tente ver se consegue conquistá-lo. Isso irá ajudá-lo a superar o rompimento, construir autoconfiança e mostrar o quão forte você é como mulher e crescer para amar quem você é.

Conquistar seus medos é mais fácil dizer do que fazer. Seguir estes passos simples irá ajudá-lo superar seus medos e continue a provar que você é mais forte do que pensa.

8. Encontre um sistema de suporte

Um sistema de apoio à separação pode ajudá-lo a esquecer a dor que está sentindo e lembrar que há mais na vida do que estar apaixonado.

• Amigos: Ter um tempo de garota com seu grupo de amigos é terapêutico e importante durante esse período.
• Família: Sua mãe e sua avó tiveram seus primeiros desgostos. Eles são as rainhas de se recompor e continuar empurrando. Eles lhe darão os melhores conselhos para construir autoconfiança ao lidar com um coração partido.
• Suporte online: Com a forma como hoje o mundo está conectado à internet. Há uma abundância de suporte online para ajudá-lo.

O ponto é

NÃO DESPERDICE A VIDA . É uma benção estar aqui, e muitas vezes as pessoas dão como certo. Sim, a vida parecerá terrível e será difícil superar um término ruim. Saiba quando é hora de seguir em frente.

Jen Oliver destaca lindamente como você pode traçar o caminho do amor próprio se nos desconectarmos do mundo e tocarmos em nosso coração e núcleo para acender uma conexão mais profunda com o eu. Confira:

Amar a si mesmo é a melhor maneira de construir autoconfiança e curar.

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