6 dicas sobre como impedir que um argumento se intensifique
Neste artigo
- Domine suas emoções
- Sem lugar para uma competição
- O começo dá o tom
- Escolha suas batalhas
- Expresse apreciação regularmente
- A comunicação aberta vale ouro
Discussões e conflitos são freqüentemente vistos como algo negativo e um sinal de que um relacionamento está com problemas. No entanto, é fundamental compreender o processo de conflito, que pode aumentar a consciência das perspectivas e necessidades emocionais dos parceiros.
Além disso, as discussões podem aumentar os níveis de energia o suficiente para motivá-lo a articular suas necessidades, mágoa e frustração que se acumularam por tempo suficiente. Seja como for, os argumentos são uma faca de dois gumes, que pode, se não for tratada adequadamente, fazer mais mal do que bem.
A própria definição de argumento implica uma discordância sobre um tópico particular. Então, como parar uma discussão?
Uma discordância, entretanto, não significa necessariamente que tenha que se intensificar e se transformar em uma postura agressiva. Na verdade, os argumentos podem ser muito produtivos e discretos. Eles geralmente podem ajudar você e seu parceiro escolhido a chegar a um entendimento e, a partir daí, a um consenso necessário.
Existem algumas dicas sobre como interromper uma discussão antes que ela se intensifique e transforme-a em uma conversa frutífera que leve à melhoria do relacionamento.
1. Domine suas emoções
Durante uma discussão, a única coisa que você pode controlar de forma realista são suas próprias emoções e comportamentos.
Raiva, culpa e orgulho são emoções avassaladoras que, se deixadas sem controle, irão dominar a conversa e fazer você dizer coisas que normalmente não faria. Quando você notar que as coisas estão esquentando, pare por um momento e respire fundo. Peça uma pausa de cinco minutos para limpar a cabeça.
Caso contrário, você pode expandir o conflito para coisas do passado, o que pode fazer com que o problema seja exagerado descontroladamente.
Se você não consegue se acalmar para ter uma conversa significativa, peça gentilmente a seu parceiro que continue essa conversa em outro momento.
Proponha outro horário para conversar e tente ser o mais específico possível sobre o horário para o qual você reagendará a discussão. Isso cria a impressão de que o assunto será adiado, mas não enterrado. Isso pode ajudar seu parceiro a sentir que o assunto é importante para você também, assim como a maneira como você fala sobre ele enquanto o ajuda a interromper uma discussão.
2. Não há lugar para uma competição
Um dos conselhos mais importantes sobre como parar uma discussão é parar de competir com seu cônjuge para ganhar uma discussão.
Você já percebeu que tentou terminar as frases do seu parceiro apenas para acelerá-las? Você os está interrompendo enquanto tenta provar seu próprio ponto? Quando isso ocorrer, você deve fazer uma pausa e refletir sobre o que foi dito.
De vez em quando, ouvimos apenas para podermos dar a nossa vez e dizer o que queremos. Alternativamente, devemos ouvir para realmente ouvir e apreciar a perspectiva do outro. De preferência, faça perguntas que promovam a compreensão de onde estão vindo, em vez de fazer perguntas para provar seu próprio ponto e vencer a discussão.
Se você está pensando em como enganar seu parceiro e apresentar seu ângulo como o correto, o conflito se torna destrutivo para o relacionamento.
Mesmo que ganhe a discussão, você ainda perde, já que seu parceiro está infeliz e isso se reflete na qualidade do relacionamento.
Durante as discussões, especialmente aquelas com alto risco, você provavelmente tentará se armar com qualquer poder de fogo de contra-argumentos que tiver. Nesses casos, faça seu pensamento orientador ser - não sou eu contra meu parceiro ou vice-versa, somos nós contra o problema.
Em muitos casos, pode ser útil quando você diz isso em voz alta para levar a conversa para uma direção mais promissora. Isso também pode afetar a participação do seu parceiro no concurso.
Expressar o argumento como algo contra o qual vocês dois estão lutando é movê-lo de uma competição para uma atividade de trabalho em equipe.
3. O início dá o tom
Explorar suas emoções pode ser útil ao se perguntar como interromper uma discussão.
Na maioria dos casos, a maneira como lidamos com os primeiros cinco minutos de discussão terá um impacto direto na estrutura e na duração do resto da conversa. Saber que você precisa prestar o máximo de atenção às suas emoções nos primeiros minutos pode ajudar. Como a percepção do investimento de energia é menor, é mais provável que tentemos. Essa atitude e controle iniciais o ajudam a superar sua compulsão de ser combativo e vencer a todo custo.
É sempre melhor investir algum tempo no prelúdio para uma conversa construtiva do que muito tempo em rixas e longos confrontos.
4. Escolha suas batalhas
Como parar uma discussão? Escolha suas batalhas com sabedoria e deixe de lado as questões mesquinhas.
A parceria significa compartilhar a vida com alguém e inevitavelmente você se deparará com coisas que te incomodam ou até mesmo te enlouquecem. Quando você se pergunta como interromper uma discussão, há uma pergunta crítica a se fazer: 'vale a pena discutir sobre isso?'
Faça uma lista de coisas com as quais você realmente se preocupa, junto com uma lista de coisas que você pode tolerar, mesmo que elas o incomodem.
Há um limite de quantas coisas seu parceiro pode mudar e trabalhar para melhorar em um determinado período de tempo. Portanto, seja o mais consciente possível ao escolher o que realmente importa e concentre-se nesses itens.
Isso deve, por sua vez, diminuir o número de lutas que você tem e impedir que muitas delas se desenvolvam.
Brigar por coisas menores pode impedi-lo de receber algo importante para você, porque seu parceiro sente que já deu e mudou muito.
Obter o que você precisa de seu parceiro não é apenas uma questão de pedir e receber imediatamente. O que você deseja pode exigir que seu parceiro renuncie a algo substancial para eles e pode levar algum tempo para implementar a mudança.
No entanto, requer tempo e esforço para aceitar o compromisso. Como interromper discussões durante esse período?
Converse com seu parceiro sobre um prazo e pontos de verificação para avaliar o esforço. Isso deve diminuir os argumentos, pois você está dando tempo para aplicar a alteração.
5. Expresse apreciação regularmente
A apreciação que nem é preciso dizer é impossível se você quiser ter um relacionamento feliz e harmonioso. Nada deve ser deixado sem dizer porque é “óbvio” que somos gratos. As pessoas também precisam ouvir as palavras.
Se você está procurando maneiras de parar uma discussão, mostre sua gratidão pelas coisas que seu parceiro faz por você diariamente.
Em meio a milhões de coisas que acontecem conosco todos os dias, muitas vezes esquecemos de reconhecer os esforços que nosso parceiro faz por nós, apenas porque eles são típicos. Agradecer ao seu parceiro irá reconhecer os atos de compaixão, amor e abnegação que ele está demonstrando.
Em troca, ele começará a fazer o mesmo e você provavelmente impedirá que as discussões aconteçam.
6. A comunicação aberta vale ouro
De vez em quando fazemos esforços que passam despercebidos pelos nossos parceiros.
De vez em quando isso acontece, não porque eles não quisessem reconhecer, mas porque não reconheceram como um esforço feito por nós. Não devemos esperar que eles estejam cientes de tudo o que fazemos e às vezes teremos que apontar as coisas que fazemos.
Por exemplo, seus esforços para ter uma discussão racional e produtiva podem não ser reconhecidos, o que pode causar frustração e perda de vontade de investir mais energia.
Seja aberto e compartilhe com seu parceiro o que você faz pelo relacionamento que ele pode não estar percebendo. Mencione as coisas que você faz e peça que ele preste atenção e mostre gratidão por isso. Isso funcionará como uma maneira infalível de interromper uma discussão.
Se esperamos que nossos parceiros sejam leitores de mentes, pagaremos o preço em horas de discussões.
Além disso, esperar que eles saibam o que precisamos e queremos sem comunicá-los pode levar não apenas a discussões, mas também a um rompimento.
Podemos pensar que eles não são nossos parceiros porque não nos conhecem ou não nos apreciam o suficiente, quando na verdade eles estão adivinhando no escuro o que essencialmente precisamos e errando o alvo. É por isso que recorrer à presunção em um relacionamento certamente não é uma resposta se você se perguntar: 'como parar uma discussão?'
O caminho seguro levar a muitas discussões é deixar que nossos parceiros adivinhem o que precisamos e queremos. 1 Uma das dicas cruciais sobre como interromper uma discussão é fazer um esforço para uma comunicação tão aberta e clara quanto possível.
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