Os 5 estágios de luto por um rompimento e retomando a normalidade na vida
Neste artigo
Os rompimentos são tanto emocionalmente quanto mentalmente atormentadores; eles destroem seu mundo inteiro, você sente como se seu mundo inteiro tivesse desmoronado e você perde seu senso de propósito. Você mergulha de cabeça em uma piscina infinita de emoções negativas confusas, você espirala infinitamente em um ciclo de excesso de pensamento e análise enquanto faz suposições falsas e acusações desnecessárias para encontrar razões para se machucar ainda mais.
Nesse estado temporário de turbulência emocional irracional... seu maior inimigo é você mesmo; quando nosso coração está partido, fazemos tudo ao nosso alcance para consertar essa dor intensa que resulta disso.
Nós implacavelmente entramos em uma onda de pensamentos tóxicos envenenando nosso coração e poluindo nossa mente com cognições que nunca existiram antes, e esses pensamentos horríveis brotam sentimentos de ódio, raiva, auto-aversão, desesperança e todo um caldeirão de emoções venenosas que só nos feriu, no final, levando-nos para um estado ainda mais sombrio.
Mas, como mencionado anteriormente, este é um estado temporário, logo as nuvens cinzentas e sombrias de desânimo e tristeza desaparecerão, e o sol brilhará brilhante e bonito em contraste com o céu azul claro; dias de tristeza terminarão, e você terá uma mente sã, um senso de certeza e uma vontade de viver sem essa pessoa que você amou muito.
Mas antes desse final feliz, você passará por todo um processo que o levará a finalmente perceber e aceitar a realidade da situação e seguir em frente.
Estágio 1 - Negação
Em termos psicológicos é um mecanismo de defesa que nossa mente emprega para nos proteger de informações que podem nos prejudicar e nos tornar disfuncionais; é basicamente a incapacidade de aceitar ou rejeitar completamente a realidade.
Nesta fase, você ligará para o seu ex, enviará uma mensagem para ele, aparecerá na porta dele; você bloqueará completamente sua mente de reconhecer que houve um rompimento e que seu relacionamento acabou.
É crucial que você construa um sistema de apoio com sua família e amigos próximos para que eles possam convencê-lo a sair desse estágio.
Estágio 2- Raiva
Nesse estágio, a raiva envolve seu coração e sua mente; você está furioso consigo mesmo, ou talvez a situação geralmente sua fúria seja direcionada ao seu ex. Você culpa seu ex por machucá-lo e colocá-lo nessa sensação miserável de agonia, tristeza, sentimento patético e um amálgama de emoções desconcertantes; você os culpa por traí-lo ou desperdiçar seu tempo porque eles nunca o amaram de verdade.
Todos os presentes deles que você uma vez acalentou... agora você despreza totalmente; você descartará aquele lindo colar de cristal que ele lhe deu no seu aniversário; você vai destruir aquele relógio de pulso que ela lhe deu de presente, para que você nunca se atrase no seu próximo encontro.
Está tudo vazando agora. Mas tenha cuidado neste estágio, você pode agir de acordo com esses sentimentos sendoverbalmente abusivoao seu ex ou prejudicá-lo de alguma outra forma. Converse com sua família e amigos e supere essa fase.
Etapa 3- Negociação
Nesta fase, você está delirando sobre a esperança de poder salvar seu relacionamento e fazê-lo funcionar desta vez. Você examina todas as memórias que tem em sua cabeça e tenta descobrir o que pode mudar e fazer melhor.
É tolice tentar juntar pedaços quebrados de um espelho quebrado; você só vai se cortar no processo.
Estágio 4- Depressão
Ataques de tristeza tomam conta de você e seu corpo se contorce em uma posição de feto indefeso enquanto você se sente vazio, solitário e em absoluto desespero de perder o que você já teve... mais você sente que nunca mais vai encontrar o amor, e ninguém nunca mais vai te amar assim de novo.
Mas tenha certeza de que você encontrará o amor novamente e será feliz. Tente conversar com um profissional para voltar ao foco, já que o rompimento dispersou suas ambições, impulsos, carreira, vida social e seu senso de identidade; rejuvenesça-se de volta dos mortos e assuma o controle de sua vida para que você possa seguir em frente triunfante.
Etapa 5- Aceitação
As emoções esfriaram, a névoa ofuscante da confusão se dissipou e você tem clareza. Tudo faz sentido agora, o que quer que tenha acontecido... aconteceu para o melhor.
Nesta fase, as peças desmontadas de um quebra-cabeças embaralhado começam a se assimilar em seus lugares, e você finalmente chega a um acordo com a realidade, aceita-a e segue em frente.
Agora você está totalmente preparado para enfrentar a vida e seus desafios; seja uma parte ativa da própria vida, e você definitivamente terminou de chorar pelo seu ex; você agora pensa em sua partida como dois adultos mútuos seguindo caminhos separados por razões lógicas, e agora concorda com o fato de que esse relacionamento não foi bom para você.
Compartilhar:
