4 erros de comunicação que você provavelmente comete em seu relacionamento

Regra: a qualidade da comunicação é igual à qualidade de um relacionamento.

Provavelmente não há ninguém que discordaria disso. A psicologia o confirma, e todo conselheiro matrimonial pode testemunhar inúmeros relacionamentos que foram arruinados por causa da comunicação deficiente entre os parceiros. Mesmo assim, todos nós continuamos cometendo os mesmos erros indefinidamente. Por que nós fazemos isso? Bem, a maioria de nós nunca questiona a maneira como falamos com nossos entes queridos e acredita que estamos fazendo um bom trabalho dizendo o que queremos dizer. Muitas vezes é difícil para nós notar os erros aos quais nos acostumamos. E isso às vezes pode nos custar nosso relacionamento e felicidade. No entanto, também há boas notícias - embora velhos hábitos sejam difíceis de morrer, aprender a se comunicar de maneira saudável e produtiva não é tão difícil, e tudo o que é necessário é um pouco de prática

Aqui estão quatro erros de comunicação muito frequentes e maneiras de se livrar deles.

Erro de comunicação nº 1: frases do tipo 'você'

• 'Você me deixa louco!'
• 'Você deveria me conhecer melhor agora!'
• “Você precisa me ajudar mais”

É difícil não impor as chamadas frases 'você' ao nosso parceiro quando estamos chateados, e é igualmente difícil não culpá-los por nossas emoções negativas. No entanto, usar essa linguagem só pode resultar em nosso outro significativo revidar de maneira igual ou se fechar contra nós. Em vez disso, devemos exercitar a expressão de nossos sentimentos e desejos. Por exemplo, experimente dizer: “Sinto-me zangado / triste / magoado / incompreendido quando brigamos”, ou “Gostaria muito que colocassem o lixo para fora à noite, sinto-me sobrecarregada com todo o trabalho doméstico”.

Erro de comunicação nº 2: declarações universais

• “Nós sempre brigamos pela mesma coisa!”
• 'Você nunca escuta!'
• “Todos concordariam comigo!”

Este é um erro comum na comunicação e no pensamento. É uma maneira fácil de destruir qualquer chance de uma conversa produtiva. Ou seja, se usarmos um 'sempre' ou um 'nunca', tudo o que o outro lado precisa fazer é apontar uma exceção (e sempre há uma), e a discussão termina. Em vez disso, tente ser o mais preciso e específico possível e fale sobre essa situação particular (desconsidere se ela se repete pela milésima vez) e como você se sente a respeito.

Erro de comunicação nº 3: leitura da mente

Esse erro tem duas direções e ambas nos impedem de nos comunicarmos verdadeiramente com nossos entes queridos. Estar em um relacionamento nos dá uma bela sensação de unidade. Infelizmente, isso traz o perigo de esperar que nosso ente querido leia nossa mente. E também acreditamos que os conhecemos melhor do que eles próprios, que sabemos o que eles “realmente pensam” quando dizem algo. Mas provavelmente não é assim, e é definitivamente um risco presumir que sim. Portanto, tente falar o que pensa em voz alta de maneira assertiva quando precisar ou quiser algo, e permita que sua outra metade faça o mesmo (também, respeite a perspectiva dela, independentemente do que você possa pensar).

Veja também: Como evitar erros comuns de relacionamento

Erro de comunicação nº 4: criticar um indivíduo, em vez de ações

'Você é uma pessoa preguiçosa / chata / insensível e sem consideração!'

É natural sentir-se frustrado em um relacionamento de vez em quando, e também é totalmente esperado que você sinta o desejo de culpar a personalidade do seu parceiro. No entanto, a comunicação eficaz faz a diferença entre a pessoa e suas ações. Se decidirmos criticar nosso parceiro, sua personalidade ou características, ele inevitavelmente ficará na defensiva e provavelmente reagirá. A conversa acabou. Tente falar sobre as ações deles, sobre o que exatamente o deixou tão irritado: “Significaria muito para mim se você pudesse me ajudar um pouco com as tarefas”, “Eu me sinto aborrecido e indigno quando você me critica”, “Eu sinto ignorado e sem importância para você quando você diz essas coisas ”. Essas afirmações aproximam você de seu parceiro e abrem um diálogo, sem que ele se sinta sob ataque.

Você reconhece algum desses erros comuns na comunicação com seu parceiro? Ou talvez todos eles? Não seja duro consigo mesmo - é realmente fácil cair nessas armadilhas de nossas mentes e sucumbir a décadas de hábitos de comunicação. E pequenas coisas, como expressar nossos sentimentos de maneira errada, podem fazer a diferença entre um relacionamento saudável e gratificante e um relacionamento condenado. No entanto, a boa notícia é que se você estiver disposto a se empenhar para melhorar a maneira como se comunica com seu parceiro e praticar as soluções que propomos, você começará a colher os frutos imediatamente!

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