Por que você deve dar as mãos quando você luta

Se você for como eu costumava ser, a última coisa que você quer é ser tocado por seu parceiro quando você está lutando. Costumava ser que se meu parceiro e eu estivéssemos brigando e ele me alcançasse de qualquer maneira, eu me afastaria. Eu também cruzaria os braços, talvez até mesmo virasse as costas para ele. E brilho. Tive um brilho muito bom que desenvolvi na infância, quando estava com raiva de meus pais.

Mas tenho praticado uma nova maneira de lutar.

Perigo e o cérebro reptiliano

Há um bom motivo pelo qual tendemos a nos afastar durante uma luta: não nos sentimos seguros. Mais especificamente, nossos cérebros reptilianos percebem o perigo - perigo de vida ou morte - e nosso sistema nervoso autônomo entra em modo de luta ou fuga. Por que o cérebro reptiliano é acionado quando estamos lutando para saber quem lava a louça? Porque esta parte primitiva do nosso cérebro foi programada desde o nascimento para ser acionada quando nossas necessidades de apego não forem atendidas. Em outras palavras, nos sentimos seguros quando a mãe está nos dando comida, abrigo e amor, e um alarme soa quando nossas necessidades não estão sendo atendidas & hellip; porque, no final das contas, um bebê morre se um cuidador não atender às suas necessidades. Avance algumas décadas e o tipo de vínculo de apego que temos com nosso parceiro romântico reflete o apego que tínhamos com nossos cuidadores primários. Quando esse vínculo é ameaçado, o alarme soa e tememos por nossas vidas.

Todos nós sabemos que uma briga com nosso outro significativo muito provavelmente não é uma situação de vida ou morte. Então, o que precisamos fazer é substituir a mensagem de nosso cérebro reptiliano e dizer a ele para manter a calma (e lutar). Mas lute de uma maneira diferente: não como se fôssemos répteis, ou crianças indefesas, lutando para salvar nossas vidas, mas com calma e com todas aquelas grandes faculdades que vêm com as partes mais evoluídas de nossos cérebros: a capacidade de ser amoroso, empático, generoso, curioso, atencioso, gentil, racional e atencioso.

Amor e o cérebro límbico

Entre no sistema límbico. Esta é a parte do cérebro responsável por nossa vida emocional. É a parte de nós que distingue os mamíferos como mais evoluídos do que os répteis; isso nos faz querer cães como companheiros mais do que crocodilos; e isso torna o amor tão delicioso e o desgosto tão doloroso.

Quando damos as mãos e olhamos um para o outro com olhos suaves e amorosos, desencadeamos um belo processo chamado ressonância límbica. A ressonância límbica é a sintonia do estado interno de uma pessoa com o de outra. É a leitura da mente do sistema emocional - leitura de emoções se você quiser. A ressonância límbica é como uma mãe sabe o que seu bebê precisa. É o que torna possível que um bando de pássaros voem juntos como um só & hellip; todo o bando virando para a esquerda sem nenhum pássaro em particular no comando. Quando estamos em ressonância límbica com alguém que amamos, intuímos seu estado interno automaticamente.

Importância de ler os outros

Desde o nascimento, praticamos a leitura de pessoas - suas expressões faciais, o olhar em seus olhos, sua energia. Por quê? É uma habilidade de sobrevivência que leva à segurança e pertencimento, mas, mais importante, a um monte de informações sobre o estado interno importante do outro. Subestimamos a importância da leitura dos outros, mas também sabemos que quem é bom nisso tem sucesso: melhores pais estão sintonizados com seus filhos, melhores empresários sintonizados com seus clientes, melhores oradores sintonizados com seu público. Mas essa habilidade é esquecida quando se trata de amor romântico. Quando brigamos com nossos entes queridos, muitas vezes os desligamos em vez de sintonizá-los.

Quando optamos por sintonizá-los, temos a oportunidade de entendê-los mais profundamente. Por exemplo, a verdade sobre por que fico chateado quando a louça não está lavada não tem nada a ver com a louça. É que isso me lembra da minha casa caótica e bagunçada crescendo devido ao alcoolismo da minha mãe e diabos; e isso me faz sentir nojento porque desperta a velha memória implícita de como minha vida era naquela época. Quando meu parceiro entende isso sobre mim, é muito mais provável que ele lave a louça para me ajudar a curar a ferida deixada por minha mãe negligente. Quando entendemos a humanidade de nosso parceiro & hellip; sua vulnerabilidade, suas contusões emocionais & hellip; então, o trabalho do casal se torna mais de cura do que de luta.

Então, você escolhe. Você pode lutar como répteis, lutando inconscientemente apenas para permanecer vivo. Ou você pode optar por respirar profundamente, pegar as mãos do seu namorado nas suas, olhar amorosamente para ele ou ela com olhos suaves e reforçar sua conexão por meio de ressonância límbica. Quando estamos em ressonância um com o outro, lembramos que estamos seguros e que nos amamos. Nosso impulso de nos proteger atacando o outro é esquecido e nosso impulso de ser ternamente cuidadosos retorna. Na ressonância límbica, temos a capacidade de corrigir o erro do cérebro reptiliano: não estou em perigo, estou apaixonado e quero continuar apaixonado.