Qual técnica de terapia de casal é a certa para o seu relacionamento?

Técnicas de terapia de casais

Neste artigo

Quando você ouvir as palavras 'aconselhamento de casais' ou ' técnicas de terapia de casais ”Qual é a primeira coisa que vem à mente? Talvez você imagine um casal em conflito um com o outro, sentado em um sofá conversando com um conselheiro matrimonial.

Pode ser o que aconselhamento matrimonial normalmente parece, mas você sabia que existem várias técnicas diferentes?

A primeira coisa que você deve fazer ao considerar o aconselhamento de casais é encontrar um bom conselheiro matrimonial.

Cada conselheiro matrimonial é diferente, o tipo de técnica de aconselhamento é diferente e cada casamento é diferente; portanto, encontrar um parceiro é importante.

Um bom conselheiro matrimonial terá experiência em ajudar casais em seus problemas e conhecerá as diferentes técnicas ou métodos que podem ser usados ​​com eficácia.

Existem muitos tipos diferentes de casais terapia técnicas / métodos / abordagens. Aprender sobre cada um deles pode ser benéfico durante a terapia de casal.

Aqui estão alguns diferentes tipos de terapia de casais e tipos de técnicas de aconselhamento matrimonial:

1. Emocionalmente focado técnicas de terapia de casais

Esta técnica de terapia foi desenvolvida pela Dra. Susan Johnson e Les Greenberg. Como o nome indica, as emoções desempenham um papel fundamental aqui.

É bastante eficaz e utilizado em todo o mundo. É especialmente útil se a depressão fizer parte da questão do relacionamento.

O método usa a teoria do apego, ou ideia de que, como humanos, queremos estar unidos. Mas os problemas podem surgir e se transformar em negatividade.

Esse tipo de técnica de terapia de casais ajuda os casais a superar essas emoções negativas e fortalecer seu vínculo.

2. Psicologia positiva terapia para casais

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Ao longo da veia das emoções, essa técnica de terapia de casal concentra-se nos sentimentos positivos. Realmente, para alguns, é uma grande mudança de perspectiva, que pode então mudar pensamentos e comportamentos, o que pode melhorar o relacionamento.

Na psicologia positiva, você aprende a desfrutar a felicidade no momento em que ela acontece e a focar na alegria do momento. Isso ajuda os casais a perceber os momentos felizes que vivem atualmente e, então, podem desenvolver isso.

Escrever em um diário e compartilhá-lo com o terapeuta é um aspecto importante desse método.

3. O método Gottman

Com 30 anos atrás, muitos acreditam que ele provou ser uma técnica eficaz de aconselhamento de casais. Se você e seu cônjuge se sentem realmente empacados e parecem não concordar, este pode ser um bom método para o seu relacionamento.

Esta técnica de terapia de casal ajuda você entendam um ao outro como vocêcomunicar com calma.

Ele utiliza algo chamado “mapas do amor”, que é algo que você constrói. Ajuda a aprender um sobre o outro, à medida que descobrem as coisas que os estressam, os fazem felizes etc.

No geral, o método Gottman concentra-se na gestão de conflitos, com a honestidade no centro dele.

4. Casamento baseado na religião e aconselhamento de casais

Se você faz parte de um grupo religioso, veja que tipo de aconselhamento está disponível em sua igreja. Visto que sua religião é um fator importante em seu casamento, esse tipo de aconselhamento pode ser útil para você.

Você também pode se sentir mais confortável nesse tipo de ambiente, o que pode ajudar a preparar o terreno para a cura.

Os métodos variam, mas a terapia tipicamente religiosa para casais recorre a aspectos espirituais nos quais você provavelmente já acredita e vive para ajudá-lo a resolver os problemas.

diferentes tipos de terapia de casais

5. Aconselhamento individual

Se um dos cônjuges não é capaz ou não deseja fazer a terapia de casal, então o parceiro disposto e capaz deve definitivamente considerar fazer isso sozinho. Um terapeuta pode ajudar um parceiro a resolver os problemas de sua extremidade.

Obviamente, se a outra pessoa não estiver disposta a resolver o problema, o relacionamento pode não ser capaz de seguir em frente.

No entanto, no processo de alguns irem ao aconselhamento individual, às vezes o outro cônjuge lentamente aceita a ideia e, mais tarde, junta-se ao cônjuge para a terapia de casal.

6. Terapia narrativa

Narrativa significa história e, na verdade, isso faz parte desse método de terapia de casal. Você vai contar a história e criar a “narrativa” do que está acontecendo. Mas então, vocês trabalharão juntos para reescrever as partes desagradáveis ​​da história.

A coisa boa sobre isso técnica de terapia de casal é que ajuda o casal a se separar da história, reconhecendo que a história não os define como pessoas.

Também ensina que a história é mutável. Ambos podem reescrever sua história futura juntos.

7. Terapia de relacionamento por imagem

Desenvolvido por Harville Hendrix e Helen Lakelly Hunt, este tipo de terapia foca muito nos aspectos espirituais e comportamentais.

Imago é a palavra latina para “imagem” e esse tipo de terapia tenta ajudar os casais a perceber como seus cérebros funcionam e a ver como vivem inconscientemente.

Basicamente, essa técnica de terapia de casal diz que escolhemos parceiros que podem curar o que está faltando em nossa infância, e essas feridas se repetirão com nosso cônjuge.

Nesta técnica de terapia de casais, casais aprender a trabalhar juntos e a se comunicar por meio de problemas.

8. Abordagem psicodinâmica

Esse tipo de terapia é especialmente útil quando os parceiros reagem de acordo com padrões irracionais, que se acredita nascerem de eventos e experiências da vida na infância.

Por exemplo, se o abuso fazia parte do passado de uma pessoa, eles podem causar ciúme, mesmo que não haja razão para isso.

Nesse tipo de terapia, um conselheiro o ajudará a se concentrar na raiz do problema, que às vezes é inconsciente e é um problema individual ou de casal.

Eles então o ajudarão a ter uma visão mais realista dos eventos passados ​​que estão moldando os comportamentos atuais.

9. Aconselhamento de discernimento

Desenvolvido por Bill Doherty, da Universidade de Minnesota, este tipo de aconselhamento é especialmente para casais em que um dos cônjuges está inclinado a divórcio e o outro não.

Essa técnica de terapia de casal os ajuda a descobrir o que cada pessoa deseja e se o relacionamento pode ser recuperado. Em vez de resolver os problemas, ele verifica se a solução é realmente possível. Isto é normalmente um método de curto prazo.

A terapia do casamento é uma boa opção para os casais que procuram resolver suas diferenças com a ajuda de um conselheiro treinado.

Existem muitas técnicas, abordagens e métodos de terapia de casal diferentes, e o método dependerá do conselheiro matrimonial, bem como das questões que acontecem no relacionamento do casal.

É por isso que é sempre importante escolher um bom conselheiro matrimonial com quem você se sinta confortável e em quem possa confiar.

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