Os 17 principais exercícios de construção de confiança que todos os casais devem saber
Neste artigo
- Primeiro, conecte-se e depois comunique-se
- Sejam honestos um com o outro
- Envolva-se em conversas profundas e significativas
- Compartilhe segredos um com o outro
- Faça curtas sessões de contato visual suave
- Faça uso de termos de carinho
- Segure as mãos e abrace
- Sem mais mentiras
- Esteja aberto para responder a todas as perguntas de seu parceiro
- Evite usar linguagem ofensiva ou gritar
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Todos os relacionamentos construídos sobre amor, confiança e compromisso como as bases são considerados para prosperar e, eventualmente, se mover em direção ao caminho do sucesso. Para que duas pessoas sejam felizes em um relacionamento, é de imensa importância que tenham confiança e respeito mútuos entre si.
Construir confiança entre você e seu parceiro é uma tarefa importante que deve ser realizada no início do relacionamento e mantida por toda parte.
Abaixo estão listados os 17 principais exercícios de construção de confiança para casais.
1. Primeiro, conecte-se e depois comunique-se
Antes de reunir coragem e ser vulnerável com seu parceiro, é necessário que vocês dois tenham um pouco de ternura, onde se conectam fisicamente apenas por estarem na companhia um do outro.
2. Seja honesto um com o outro
Ser honesto com seu outro significativo sobre tudo e qualquer coisa é o primeiro passo para ele colocar sua confiança em você e você nele.
Certifique-se de contar toda a verdade ao seu parceiro, sem acrescentar ou remover qualquer parte do assunto como parte do seu exercício de construção de confiança.
3. Envolva-se em conversas profundas e significativas
É um fato estabelecido que a comunicação é a chave para a sobrevivência dos relacionamentos. Certifique-se de que você e seu parceiro podem ter algum tempo sozinhos todos os dias, onde vocês dois podem simplesmente focar um no outro, compartilhar seus sentimentos e opiniões e ouvir um ao outro.
Muitos de nós temos aquele segredo profundo e sombrio que deixamos de compartilhar com ninguém. No entanto, para fortalecer o vínculo entre você e seu parceiro, abra uma exceção e compartilhe-a com ele. Isso vai mostrar o quanto você confia neles. É muito provável que eles também tenham algo semelhante para compartilhar.
5. Faça curtas sessões de contato visual suave
Este é um passo desafiador, mas importante. Vocês dois devem sentar-se frente a frente, ficar confortáveis e simplesmente olhar nos olhos um do outro.
As risadas, sorrisos e intimidade o que vocês dois compartilham durante esse período serve como um excelente exercício de construção de confiança para criar um senso de confiança e conexão.
Veja também: Vídeo para praticar o contato visual
6. Faça uso de termos de carinho
Usar palavras como ‘bebê’ ou ‘querido’ pode ajudar muito e também é uma maneira simples, mas eficaz, de mostrar seu amor ao seu parceiro.
É também uma boa forma de definir o tom quando deseja discutir algo importante.
7. Segure as mãos e abrace
A intimidade física desempenha um papel igualmente significativo no fortalecimento de um relacionamento. É uma ótima maneira de se conectar, compartilhar e criar um sentimento de união.
Veja também: Partner Yoga - 50 minutos para construir confiança, intimidade e conexão.
8. Sem mais mentiras
Evite mentir ou guardar segredos de seu parceiro. Saia limpo e confesse o que quer que seja, porque embora possa parecer difícil no momento, será ótimo para o seu relacionamento a longo prazo.
9. Esteja aberto para responder a todas as perguntas do seu parceiro
Responder a todas as perguntas do seu parceiro e colocar todas as suas preocupações para descansar ajuda-os a confiar em você.
10. Evite usar linguagem ofensiva ou gritar
Não menospreze ou xingue seu parceiro porque isso fará com que ele se sinta capaz de magoá-lo e, portanto, evite confiar em você completamente.
11. Certifique-se de apreciar e mostrar gratidão
Dizer uma pequena palavra como 'obrigado' pode fazer maravilhas pelo seu relacionamento. Faça parte de sua rotina diária deixar seu parceiro saber que você valoriza tudo o que ele faz por você, seja grande ou pequeno.
12. Elogios!
Todos nós amamos ser elogiados e elogiados por nosso trabalho.
Certifique-se de elogiar seu parceiro todos os dias, mesmo por algo tão pequeno como a cor de seu vestido ou a refeição que prepararam para você.
13. Faça viagens e aventuras juntos
Fazer viagens divertidas e criar memórias é uma ótima maneira de os casais se relacionarem e é considerado um exercício incrível de construção de confiança para casais.
14. Lembre-se de dizer 'eu te amo'
Um sincero 'Eu te amo' é simplesmente uma das melhores maneiras de deixar seu parceiro saber o quanto ele significa para você e o quanto você aprecia a presença dele em sua vida.
15. Peça desculpas e perdoe com frequência
Os casais devem estar dispostos a pedir perdão quando algum dos parceiros cometer um erro, bem como a perdoar e renunciar para permitir que seu relacionamento floresça.
16. Pergunte sobre como restaurar a confiança quando cometer um erro
Perguntar ao seu parceiro como consertar a confiança quebrada quando você cometeu um erro é uma boa maneira de mostrar a eles que você se arrepende de ter feito isso e está disposto a fazer qualquer coisa para restaurá-la.
17. Seja consistente
Certifique-se de ser consistente em seus esforços para construir confiança por meio das formas mencionadas, a fim de direcionar seu relacionamento para o sucesso.
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