Responda e não reaja aos seus pensamentos e sentimentos

Platão disse: Há uma velha fábula sobre Deus tentando reconciliar a luta dos opostos, e como, quando ele não podia, ele uniu suas cabeças.

Os homens dizem: Você é tão emotiva! As mulheres dizem: Você é tão insensível! E se homens e mulheres forem a mesma “coisa”?

Uma Coisa! Duas pontas de uma vara?

Pratique a ação, não a reação . Responda, não reaja!

Não permita pensamentos ou emoções para governar você .

Tenha seus pensamentos e sentimentos, mas não deixe que eles tenham você.

Suas emoções e pensamentos fluem através de você como nuvens no céu. Eles mudam a cada momento. Então, é essencial responder, não reagir.

Você já ficou com raiva porque estava com fome e preso no trânsito fazendo recados? Ou chateado porque alguém ficou bravo com você?

Seu cérebro disse: Conjure o sistema de crenças #246. Ok, toque…’ Veja tudo o que fiz por você! e ninguém me valoriza! Quem cuida de mim?! Ninguém!!! e você está desligado e funcionando no automático.

Sentir versus pensar

Na corrida de pensamentos versus sentimentos, em primeiro lugar, você precisa se lembrar de que você não é nem seus pensamentos nem suas emoções. Então, você precisa se lembrar incessantemente de que precisa responder, não reagir a eles.

Seus sentimentos, pensamentos e desejos corporais são transitórios, temporários. Sua alma é a única constante e não é afetada pelas guerras de personalidade que acontecem no plano terrestre.

Você está deitado no campo de grama macia. Observe as nuvens, como suas emoções e pensamentos, flutuando. Interessante, agora estou com raiva, Hmmm, agora estou culpando outra pessoa, Hmmm…

Isso implica que você precisa responder, não reagir!

Ocasionalmente você tem uma tempestade com muita emoção intensa. Espere, observe, e você será lavado, assim como uma tempestade no deserto!

Onde as pessoas se confundem é que pensam que são as nuvens. Você não é as nuvens; você é o céu. Então, quando você responde em vez de reagir, é menos provável que você se arrependa de suas palavras e ações no futuro.

Evite se apegar aos seus pensamentos e sentimentos

Você precisa apenas observar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos.

Mas, não se apegue a eles de uma forma ou de outra. Ugh, eu não quero sentir que ! ou eu não deveria sinta-se assim!

Esses sistemas de crenças fazem com que os sentimentos grudem em você e transformam a tristeza e a raiva em depressão ou ressentimento.

Não se apegue aos seus sentimentos ou aos dos outros, e eles flutuarão . Você aprenderá com eles porque cada um traz uma mensagem.

As pessoas têm medo dos sentimentos dos outros porque pensam que agora devem FAZER alguma coisa. Em vez de tentar fazer algo para que alguém não vai sentir de uma certa maneira, por que não tentar convidar o sentimento.

Você pode imaginar se em vez de nós dizermos um ao outro, não fique com raiva... nós dissemos, eu quero que você fique com tanta raiva quanto você precisa! Isso seria diferente.

Se a intenção deles era fazer birra ou dar a você um tratamento silencioso para ganhar controle sobre você, e isso não funcionar, eles abandonarão o comportamento por falta de eficácia como ferramenta manipuladora.

Além disso, pensamentos e emoções que são completamente expressos são menos propensos a reciclar. Invalidado e sentimentos e emoções reprimidos causar muitas doenças.

Conquiste sua resposta não solicitada ao estresse

É nosso trabalho como adultos aprender a ter todas as nossas emoções de maneira respeitosa e responsável. Você pode estar com raiva total de tal forma que seu parceiro ainda se sente amado e respeitado por você .

Agressão com birras e retirar-se ou fazer beicinho, são ambos uma reação infantil. Devemos desafiar nossos respectivos estilos de luta e conquistar nossa resposta automática ao estresse e à pressão.

Você deve ver que qualquer dualidade são duas extremidades da mesma vara. Certo-errado, meu caminho ou a estrada, agressão-retirada, mental-emocional... são todos iguais.

A resposta está em algo superior. Como Chuang Tsu disse: Eis a luz entre o certo e o errado.

Seu observador objetivo não é seu cérebro; é o algo superior. É uma parte divina de si mesmo.

Se você praticar o suficiente para ser seu observador objetivo, perceberá que isso é mais permanente e consistente do que qualquer outra parte de você.

Não muda nem julga; apenas observa. Depois de um tempo, entrar em seu observador objetivo começa a parecer como voltar para casa, tirar os sapatos, afundar no sofá e respirar fundo e relaxar.

Além disso, assista ao vídeo abaixo para aprender o segredo de se tornar mentalmente forte. Se você é mentalmente saudável, pode escolher melhor responder em vez de reagir.

Palavras finais

Da próxima vez que você pensar em Emotions, Aughhh!!!, entre no seu observador objetivo e diga, Hmmm, outra oportunidade interessante de descobrir sobre mim! E assim, eu tenho que responder, não reagir!

Boa sorte para você!

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