Transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento - um demônio que tudo consome

Relacionamento TOC - foco irracional em compromissos românticos

Neste artigo

É normal ter algum grau de ansiedade relacionada ao envolvimento em um relacionamento amoroso. Duvidar de um parceiro pode ser bastante comum, especialmente quando as coisas parecem não estar indo bem e as brigas são frequentes. Embora muitos de nós sintam certa ansiedade durante um relacionamento, aqueles que sofrem de TOC no relacionamento (R-TOC) podem achar que estar em uma parceria é extremamente estressante e bastante difícil. O Ocd e os relacionamentos são uma teia intrincada e, muitas vezes, os sofredores não percebem a extensão da dor e da miséria que causaram a si mesmos.

O impacto do ocd nos relacionamentos se manifesta na forma de pensamentos indesejáveis ​​e angustiantes e desafios na vida amorosa. O ocd e os relacionamentos românticos são uma mistura inebriante que leva à frustração em estabelecer e manter relacionamentos românticos.

Relacionamento TOC - foco irracional em compromissos românticos

O TOC no relacionamento é um subconjunto do Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), em que um indivíduo é consumido excessivamente pela preocupação e pela dúvida focada em seus compromissos românticos.

Os sintomas do transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento (rocd) são semelhantes a outros temas de TOC, por meio dos quais o sofredor experimenta pensamentos e imagens intrusivos. No entanto, com ROCD as preocupações estão relacionadas especificamente ao seu outro significativo. Os sintomas de relacionamento e desenvolvimento incluem alguns comportamentos muito improdutivos, como buscar constantemente a garantia de seus parceiros de que são amados, fazendo comparações entre personagens fictícios, parceiros de amigos e seus próprios parceiros.

Ocd e casamento

Se você é casado com alguém com ocd, eles procuram evidências para afirmar se o parceiro é compatível. O transtorno de obsessão no relacionamento inclui os sofredores ruminando sobre seu relacionamento e parceiro por longas horas. Seria uma boa ideia procurar aconselhamento de relacionamento ou fazer um teste de ocd de relacionamento online para determinar se você precisa de ajuda extra.

Ocd e relacionamentos íntimos

Para as pessoas que sofrem de TOC no relacionamento, pode ser estressante desfrutar de uma vida íntima próspera. Eles experimentam medo de abandono, problemas corporais e desempenho de ansiedade. Habilidades de relaxamento, como respiração profunda e imagens guiadas, podem ser boas maneiras de relaxar os grupos musculares e aliviar a ansiedade e as inseguranças equivocadas do corpo.

Alguns medos comuns

Alguns medos comuns no transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento incluem: E se eu não me sentir realmente atraído pelo meu parceiro ?, E se eu realmente não amar meu parceiro ?, Esta é a pessoa certa para mim ?, E se houver alguém melhor lá fora? A preocupação geral é que alguém possa estar com o parceiro errado.

A maioria de nós tem pensamentos e imagens intrusivos diariamente, mas as pessoas que não sofrem de TOC no relacionamento geralmente acham fácil descartá-los.

No entanto, é exatamente o oposto para quem sofre de transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento.

Pensamentos intrusivos são seguidos por uma forte reação emocional

Para aqueles que sofrem de transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento, os pensamentos intrusivos são quase sempre seguidos por uma forte reação emocional. Eles podem experimentar uma enorme quantidade de angústia (por exemplo, ansiedade, culpa) e isso torna difícil ver a irrelevância da mensagem e, portanto, descartá-la.

Quem sofre sente a urgência de se envolver com a ideia e, no caso da ROCD, buscar respostas. É um instinto de sobrevivência que leva quem sofre de ROCD a tomar medidas para eliminar o perigo 'percebido'.

É também a incerteza difícil de tolerar. Os sofredores podem terminar seus relacionamentos, não porque encontraram a 'resposta', mas porque não são mais capazes de tolerar a angústia e a ansiedade de 'não saber' ou o fazem por culpa (“Como posso mentir para meu parceiro e arruinar sua vida? ”).

Obsessão mental e compulsão

A evitação também é uma característica compartilhada entre aqueles que sofrem de ROCD

Com o ROCD, tanto a obsessão quanto a compulsão são mentais, então nem sempre há rituais visíveis.

Para ter certeza de que vale a pena investir tempo no relacionamento, os sofredores começam a buscar garantias.

Eles se envolverão em ruminação sem fim, gastando incontáveis ​​horas buscando respostas. Eles também podem comparar sua cara-metade com seus parceiros anteriores ou usar a 'ajuda' do Google (por exemplo, pesquisando no Google 'Como sei que estou com a pessoa certa?').

Algumas pessoas que sofrem de transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento observam outros casais para ter uma ideia de como um relacionamento 'bem-sucedido' deve parecer. Também é comum tentar controlar um ente querido ou prestar atenção a pequenos detalhes (por exemplo, aparência do parceiro, caráter, etc.).

A evitação também é uma característica compartilhada entre aqueles que sofrem de ROCD. Eles podem evitar ser próximos e íntimos de seu parceiro ou se recusar a se envolver em atividades românticas.

ROCD está ligado ao perfeccionismo

O ROCD também está frequentemente associado ao perfeccionismo. Um padrão de pensamento distorcido mais comum ao perfeccionismo é o pensamento tudo ou nada (dicotômico).

Portanto, se as coisas não são exatamente como 'deveriam' ser, elas estão erradas. Parece haver uma crença entre as pessoas que sofrem de transtorno obsessivo-compulsivo no relacionamento de que se deve sentir de uma certa maneira (por exemplo, 'Deve-se sempre sentir 100% conectado com o parceiro') ou que há certos fatores ou comportamentos que definirão um relacionamento bem-sucedido (por exemplo, dar as mãos quando em público, sempre sentindo paixão pelo parceiro).

O desejo de sentir de uma certa maneira pode criar muita pressão. Também pode causar desafios sexuais em um relacionamento, pois é difícil (se não impossível) agir sob pressão.

Quando desejamos sentir uma emoção 'perfeitamente', então acabamos não experimentando realmente a emoção.

Por exemplo, se você estivesse em uma festa e continuasse se perguntando “Estou me divertindo agora?”

Isso tiraria sua experiência na festa. Isso também significa que não estamos nos concentrando no presente. Portanto, em vez de lutar para se sentir de uma certa maneira, pode-se querer focar na continuidade da vida cotidiana e nas tarefas que ela envolve. Assim, se alguém decidir levar seu parceiro para um jantar romântico, eles devem tentar fazer um esforço para ainda fazê-lo, mesmo que possam ter pensamentos intrusivos e se sentir desconfortáveis ​​(por exemplo, ansiosos, culpados).

Pode ser útil lembrar que a meta não é necessariamente aproveitar a ocasião (ou sentir-se bem com ela), pois podemos estar nos preparando para um fracasso.

Há um falso entendimento entre os que sofrem de transtorno obsessivo-compulsivo no relacionamento de que não se pode ser atraído por mais de uma pessoa ao mesmo tempo e, portanto, sempre que o sofredor sente uma certa atração por outra pessoa, eles tendem a sentir uma culpa tremenda e ansiedade. Eles tentam esconder esses sentimentos retirando-se (ou seja, evitando) ou confessando ao parceiro.

Quem sofre de transtorno obsessivo-compulsivo no relacionamento pode sentir que precisa ser 'honesto' com sua outra pessoa significativa e compartilhar ou 'confessar' suas dúvidas. A verdade é que é perfeitamente normal achar outras pessoas atraentes em um relacionamento sério. Sabemos que provavelmente escolhemos a pessoa com quem estamos por motivos maiores e não apenas com base em sentimentos que experimentamos em algum momento.

Os sentimentos tendem a mudar diariamente, mas nossos valores não mudam

Os sentimentos tendem a mudar diariamente, mas nossos valores dificilmente mudam

É bom lembrar que os sentimentos e estados de espírito tendem a mudar diariamente, mas nossos valores dificilmente se alteram. Não é possível se sentir 100% conectado e apaixonado por nossos parceiros o tempo todo. Os relacionamentos mudam com o tempo, então podemos ter dificuldades se quisermos nos sentir da mesma forma que sentíamos no início de nosso relacionamento. No entanto, aqueles presos em uma casca de transtorno obsessivo compulsivo se recusam a acreditar nisso.

Tratamento

A terapia de casal provavelmente será um desafio quando o terapeuta não estiver familiarizado com essa condição. É necessário educar não apenas o sofredor, mas também o parceiro sobre o TOC e ROCD.

Exposição e prevenção de resposta

A prevenção de exposição e resposta (PRE) é a abordagem de tratamento conhecida por ter mais sucesso no tratamento do TOC. As técnicas de ERP exigem que o sofredor do transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento voluntariamente se permita ser exposto às próprias coisas e ideias de que tem medo (por exemplo, 'Existe a possibilidade de eu estar com o parceiro errado').

Praticar exercícios de exposição repetidamente ao longo do tempo permite que quem sofre de transtorno obsessivo-compulsivo no relacionamento a oportunidade de aprender a viver com suas dúvidas e preocupações e como melhor gerenciar pensamentos intrusivos sobre o relacionamento e seu outro significativo.

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