O que é Transtorno de Ansiedade de Separação? 5 dicas para lidar com isso
Neste artigo
- O que é Transtorno de Ansiedade de Separação?
- Entre no modo de prática
- Deixe seu filho confortável antes de sair
- Tente não fazer despedidas um grande negócio
- Converse com eles sobre a separação
- Planeje algo divertido para eles fazerem durante a separação
Ansiedade de separação em crianças pode ser comumente encontrada. Mas, se a intensidade dos medos de uma criança atingir um nível em que a ansiedade comece a interferir em suas atividades rotineiras, isso pode ser indicativo de transtorno de ansiedade de separação.
Quando os bebês têm ansiedade de separação?
Você deve ter testemunhado a ansiedade de separação em bebês e visto eles chorarem quando suas mães os entregam para outra pessoa. Na verdade, é bastante normal que bebês e crianças pequenas tenham medo de ficar longe de alguém com quem tenham um vínculo emocional seguro.
Na verdade, faz parte do processo de desenvolvimento deles. Normalmente, o bebê se acalma depois de um tempo e, eventualmente, supera a ansiedade completamente.
A ansiedade de separação em crianças pequenas pode ser observada na forma de apego, birras ou choro, que são reações normais à separação e seguem seu curso natural de crescimento.
No entanto, tanto o nível de intensidade quanto a duração da ansiedade de separação diferem enormemente de criança para criança.
Comolidar com a ansiedade de separaçãoem crianças
Você pode tentar aliviar a ansiedade de separação em pré-escolares mantendo-se calmo e consistente. Ao mesmo tempo, você pode tentar definir os limites para seus filhos com cuidado.
No entanto, algumas crianças continuam a sentir ansiedade de separação mesmo após os esforços mais excepcionais de seus pais para enfrentar esse problema.
Nesses casos, a ansiedade de separação em crianças mais velhas ou a ansiedade de separação em adolescentes podem se manifestar de várias outras formas, como medo de provas ou ansiedade em atividades regulares da escola ou faculdade, amizades e outras relações.
Mas e se a separação for muito mais grave e durar mais do que o esperado? Pode estar se aproximando do que é chamado de Transtorno de Ansiedade de Separação.
O que é Transtorno de Ansiedade de Separação?
Esta é uma condição em que a pessoa tem uma grande quantidade de ansiedade quando se separa de certas pessoas ou mesmo quando sai de casa.
Os sintomas de medo e ansiedade podem começar antes mesmo da separação acontecer, então, é claro, quando a transferência ocorre, e também por um longo tempo depois disso.
Se você vir sinais de ansiedade de separação em seu filho e suspeitar que seu filho tenha Transtorno de Ansiedade de Separação, converse com o pediatra do seu filho para receber o tratamento adequado para ansiedade de separação.
Eles provavelmente passarão por uma lista de verificação com você que inclui com que frequência a ansiedade se manifesta, em quais situações ela se manifesta, quanto tempo a criança mostra angústia depois que você não está mais presente e outros sintomas de ansiedade de separação.
Se você tem uma idadecriança com transtorno de ansiedade de separação, eles também podem estar experimentando dores de barriga, pesadelos e outros sintomas físicos de ansiedade de separação que podem estar associados ao distúrbio.
Se o seu filho tiver problemas em ser separado de você, há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a diminuir os sintomas do seu filho. Claro, sempre converse com o pediatra para garantir que seja apropriado para o seu filho em particular.
Aqui estão cinco dicas sobre como lidar com a ansiedade de separação em crianças.
1. Entre no modo de prática
Às vezes, ao lidar com a ansiedade de separação em seu filho, você tende a não sair de vista dele. É apenas mais fácil assim.
Mas, não permitir qualquer separação pode ser contra-intuitivo.
É vital praticar a separação para que seu filho possa se acostumar e aprender que tudo ficará bem sem você.
Comece a deixar seu filho com alguém em quem ele confia, como um avô ou outro adulto de confiança, por um período muito curto, mesmo que apenas alguns minutos.
Eventualmente, trabalhe o tempo que você gasta pouco a pouco. Como seu filho tem pouco sucesso, sua ansiedade diminuirá. Faça disso uma coisa regular e continue praticando.
2. Deixe seu filho confortável antes de sair
Principalmente se você usar uma babá ou outra creche, seu filho precisa conhecer a pessoa com quem você o deixará.
Então, antes de deixar seu filho com alguém, reserve algum tempo para você e seu filho sentarem com eles.
Ajude seu filho a se sentir confortável ao seu redor e aqueça-o. Interaja com a pessoa e depois faça com que ela interaja com seu filho.
Se seu filho puder se sentir confortável com ele enquanto você estiver lá, há uma chance maior de ele ficar bem com essa pessoa depois que você sair. Este método é uma excelente maneira de aliviar a ansiedade de separação das crianças.
3. Tente não fazer das despedidas um grande negócio
Como você diz adeus pode ter um impacto significativo em seu filho. Se você fizer das despedidas uma grande produção, na verdade isso traz muita atenção ao ponto de separação, e a ansiedade só aumentará ainda mais.
Se você está ansioso com seu filho sobre como superar a ansiedade de separação, lembre-se de que é mais eficaz ser casual. Tenha uma atitude de que está tudo bem, você estará de volta em breve e eles se divertirão sem você.
Sua abordagem para isso pode ter um impacto significativo em como seu filho percebe o adeus. Quanto mais calmo você estiver, melhor.
As crianças muitas vezes refletem as emoções de seus pais, especialmente em novas situações que as preocupam. Pode ser difícil manter a calma quando seu filho está chorando ou chateado, mas diga a si mesmo que isso é apenas temporário.
4. Converse com eles sobre a separação
Mesmo que seu filho ainda não entenda tudo o que você diz, você ainda pode sentar com ele e conversar sobre a separação.
Explique como não há problema em vocês estarem separados – vocês ainda se amam e podem sentir a outra pessoa em seu coração.
Fale sobre seus medos específicos; realmente ouvir e tentar abordá-los. Além disso, fale sobre o que eles devem fazer quando sentirem esses medos.
5. Planeje algo divertido para eles fazerem durante a separação
O que seu filho gosta de fazer? O que seria umatividade divertidapara eles fazerem enquanto você estiver fora?
Planeje em conjunto e deixe-os saber que é algo especial que você fará com a babá ou outra pessoa que os observará.
Fale sobre como será divertido e como eles podem contar tudo sobre isso quando você chegar em casa. Esperançosamente, isso pode ajudá-los a esperar o tempo em vez de temê-lo.
Estas são algumas das dicas para você seguir quando notar os primeiros sintomas deansiedade de separação ou transtorno de ansiedade de separação. Como pais, você pode tentar o seu melhor para lidar com o problema o mais cedo possível.
Mas, se o transtorno de ansiedade de separação estiver piorando com o tempo, não o negligencie e consulte o médico o mais rápido possível. A intervenção médica oportuna pode revelar-se um salvador para o seu filho.
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