Como salvar um casamento tóxico: o que fazer e o que não fazer

Neste artigo

• Casamentos tóxicos podem ser salvos
• Quando um casamento tóxico não deve ser salvo
• Às vezes, um dos cônjuges precisa liderar o caminho
• Como inspirar a mudança em seu casamento tóxico
• Leve embora

Ninguém gosta de viver em um casamento tóxico, não é? Um casal em um casamento tóxico pode amar seu parceiro ou cônjuge e achar difícil deixá-los, mesmo que o relacionamento seja tóxico. Outros casais podem querer manter seus votos. Mas a experiência de permanecer em um casamento tóxico pelo resto do tempo sem mudar nada será destrutiva, exaustiva, devastadora e prejudicial à sua saúde e bem-estar, mas não apenas para você, mas também para seu cônjuge.

Portanto, não é surpreendente quando muitas pessoas se pegam fazendo a pergunta; um casamento tóxico pode ser salvo?

Casamentos tóxicos podem ser salvos

É possível salvar um casamento tóxico , e também pode valer a pena salvar, mas não sem muito esforço e empenho de ambos os cônjuges!

A quantidade de esforços necessários para salvar um casamento tóxico é enorme, mas, se você decidiu que vale a pena salvar seu casamento, então definitivamente vale a pena.

O que nos leva ao próximo ponto - nem todos os casamentos tóxicos devem ser salvos.

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Quando um casamento tóxico não deve ser salvo

Existem várias condições ou exemplos de casamento tóxico que exigirão que você saia para sua própria segurança ou para a segurança de seus filhos.

E também haverá casamentos tóxicos que você pode precisar abandonar para sua sanidade.

A última razão pela qual um casamento tóxico não deve ser salvo é se ambos os cônjuges não estão envolvidos nos esforços necessários para transformar seu casamento tóxico em um casamento saudável, amoroso e seguro, então também não funcionará.

Vai exigir o compromisso de ambos os cônjuges para fazer este trabalho!

Aqui estão alguns exemplos de quando um casamento tóxico não deve ser salvo;

1. Se você estiver em perigo físico.
2. Se você tem medo de causar danos físicos ao seu cônjuge.
3. Se o seu cônjuge não quiser mudar.
4. Se seu casamento tóxico está prejudicando fisicamente seus filhos.
5. Se o seu conflito está afetando seus filhos emocionalmente e você ou seu cônjuge não querem fazer as mudanças necessárias.
6. Se você está questionando sua sanidade por causa de seu casamento tóxico.
7. Se você ou seu cônjuge decidiram que não querem consertar o casamento e, em vez disso, desejam ir embora.

Se você for bom com esses problemas, então há uma chance de começar a salvar seu casamento tóxico. E se vocês dois estão empenhados em fazer as mudanças necessárias, é inteiramente possível que seu casamento tóxico possa ser salvo simplesmente porque a maioria das outras questões tem potencial para ser tratada. Mesmo que você tenha experimentado, raiva, infidelidade, desprezo, discussões frequentes, comunicação pobre , tristeza, culpa, hostilidade ou falta de amor.

Mas, para conseguir isso, significa perdoar, deixando ir , reconciliando o passado, falando sobre problemas, aprendendo como se comunicar e como lidar com conflitos e também aprender a respeitar e amar um ao outro, mesmo quando os ânimos explodem.

Às vezes, um dos cônjuges precisa liderar o caminho

Em algumas situações, para salvar seu casamento tóxico, pode ser apenas um dos cônjuges que instiga as mudanças tão necessárias. E o cônjuge instigador também pode precisar ser aquele que mantém os limites e lidera o caminho inspirando o outro cônjuge a seguir.

Então, se você está pronto para salvar seu casamento tóxico, é hora de começar a se preparar e se tornar o cônjuge que você seria se estivesse em um relacionamento saudável . Isso significa começar a abandonar seus modos de desprezo e reações tóxicas, mesmo quando seria tão fácil não fazê-lo.

Isso significa que você precisará desenvolver algumas habilidades importantes desde o início.

Como inspirar a mudança em seu casamento tóxico

Etapa 1: verifique você mesmo com frequência antes de agir para evitar uma reação negativa

É preciso esforço e prática para parar e pensar antes de reagir, sem falar do autodomínio! Mas se você trabalhar nisso de forma consistente, ficará surpreso com a rapidez com que sua mente e fisiologia apóiam sua decisão de mudar suas reações.

Claro, no início, quando seu cônjuge aciona seu reações tóxicas será extremamente difícil não reagir (e reconhecemos que esta é a parte mais desafiadora desta estratégia), mas, mesmo que você diminua a velocidade por um segundo e dê uma resposta ligeiramente diferente, então você está começando a treinar suas reações para maneiras melhores.

Seus esforços serão recompensados ​​e suas ações não serão perdidas para seu cônjuge, mesmo as menores.

Seu cônjuge pode ficar intrigado ou mesmo grato por você ter evitado comportamento tóxico de escalar.

Se você imaginar que está ficando cada vez melhor nessa estratégia e como mesmo a menor mudança em sua reação pode criar uma enorme diferença, você pode começar a ver como essa abordagem para ajudá-lo a salvar seu casamento tóxico é vital e incrivelmente poderosa.

Etapa 2: concentre-se em ser a melhor versão de você

Apesar de sua determinação mais forte, seu cônjuge irá acioná-lo, e você ainda pode acioná-lo - especialmente se houver muita água sob a ponte em seu relacionamento.

Mas, se você se concentrar exclusivamente em ser a melhor versão de você - mesmo que não sinta que já experimentou essa versão de você.

Essa abordagem o ajudará a reduzir seu comportamento tóxico e tomar o caminho certo quando você experimentar o comportamento tóxico de seu cônjuge. Ele irá apoiá-lo com sua primeira estratégia (para mudar suas respostas) e pode ser extremamente poderoso para fazer com que seu cônjuge também queira ser a melhor versão de si mesmo (mesmo que nem mesmo perceba o que está fazendo!).

Leve embora

Se você decidiu que seu casamento tóxico pode ser salvo e vale a pena salvá-lo, tudo o que você precisa fazer para começar o caminho da recuperação é seguir estes passos, para começar. E se você puder ensiná-los a seu cônjuge, em nenhum momento, você terá uma fase positiva em seu casamento.

Em alguns casamentos, as estratégias acima podem ser tudo de que você precisa para transformar seu casamento de tóxico em saudável. E em outros, pode haver problemas subjacentes que você precisará resolver. Essas questões podem ter origem na infância ou em seu relacionamento, que precisa ser resolvido. Há muitos conselhos a serem encontrados online e em nosso site para ajudá-lo com isso, e este é também o ponto em que você pode considerar trabalhar com um conselheiro matrimonial para ajudá-lo a curar o passado e dar-lhe mais oportunidades de aproveitar o melhor de um ao outro nos próximos anos.

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