Como se preparar emocionalmente para o divórcio e poupar algum desgosto

Neste artigo

• Medo
• Alívio
• Sendo oprimido
• Culpa
• Luto
• Emoções não lineares

Depois de meses indo e voltando sobre se você deveria ou não, você finalmente tomou a dolorosa decisão: você e seu cônjuge vão acabar com seu casamento. Quer este seja o resultado final de anos em um relacionamento que não atendia às suas necessidades, ou a consequência da infidelidade, ou qualquer uma das inúmeras razões que levam os casais a se divorciarem, os sentimentos que cercam este importante evento da vida são complexo.

Já é difícil administrar a logística envolvida com o divórcio, mas há outro lado que também precisa de sua atenção: suas emoções. Como você pode se preparar para o divórcio emocionalmente?

O caminho para o divórcio não é fácil, e suas emoções sentirão cada solavanco ao longo do caminho. Pode haver dias em que você questione sua decisão e suas emoções serão puxadas de um lado para o outro. Pode haver dias em que você se convença de que as coisas não estão tão ruins e comece a repensar sua decisão de se separar.

Mas no dia em que decidir que o divórcio é realmente o único resultado viável para o que você e seu cônjuge estão vivendo, é provável que você sinta um alívio emocional.

Os dias em que se sentia preso acabaram. Uma decisão finalmente foi alcançada.

Alguns dos sentimentos que você experimentará ao se preparar para o divórcio emocionalmente podem incluir:

1. Medo

Deixar o conforto de seu casamento, por mais turbulento que tenha sido, provavelmente o deixará com medo. Afinal, o futuro é desconhecido. Como isso vai moldar sua vida, a vida de seus filhos ainda está para ser visto.

Há medo nisso, porque você se sente desamparado diante do desconhecido que é o seu futuro.

2. Alívio

Há algum alívio emocional depois que você toma a decisão definitiva de seguir seus próprios caminhos. Se o divórcio for devido à infidelidade, você pode se sentir aliviado por não estar mais morando com um trapaceiro.

Se o divórcio é devido a problemas de dependência de seu parceiro, você sente uma sensação de alívio por não ter mais que administrar o incontrolável.

Seja o que for que esteja por trás do divórcio, você pode estar aliviado por encerrar este capítulo de sua vida após meses ou anos de uma situação estressante.

Veja também: 7 razões mais comuns para o divórcio

3. Ser oprimido

Mesmo que você seja a pessoa mais organizada do mundo, os detalhes e as decisões envolvidos em um divórcio podem fazer você se sentir oprimido. Há compromissos para ir, papelada para preencher, discussões a serem realizadas, advogados para consultar, demonstrações financeiras para preparar e, ao mesmo tempo, cuidar das outras responsabilidades do dia-a-dia.

Quando você se sentir sobrecarregado com tudo isso, é útil recuar, fazer algumas listas, respirar profundamente e dizer a si mesmo que você não está sozinho.

Outros já trilharam esse caminho antes e saíram do outro lado. Você também.

4. Culpa

Se vocês são pais, provavelmente terão um sentimento de culpa pelo divórcio. Você se sente culpado por você e seu parceiro fracassarem no casamento. Você se sente culpado por estar privando seus filhos de um lar com dois pais, de estabilidade, de mostrar a eles um modelo perfeito de amor.

É melhor para o bem-estar dos filhos crescer em uma casa calma e sem conflitos do que mostrar a eles um modelo parental em que os pais estão lutando, denegrindo uns aos outros ou vivendo vidas separadas.

Sim, seus filhos ficarão chateados por algum tempo, e isso alimentará seus sentimentos de culpa. Para se preparar emocionalmente para o divórcio, você deve se preparar para esse período difícil.

Mas imagine como será a vida daqui a um ou dois anos, onde as crianças estarão em um lar sem raiva e ressentimento, e ambos os pais são mais felizes.

5. Luto

Ao preparar-se emocionalmente para o divórcio, saiba que sentirá uma certa tristeza. Sua história de amor que começou tão feliz agora morreu. Isso estava longe do que vocês imaginaram no dia em que disseram “sim” um para o outro.

Há uma grande tristeza quando você percebe que seu relacionamento acabou e não há nada que você possa fazer para reanimá-lo. Deixe-se sofrer.

É normal e mostra que sim, o que você tinha era lindo. O único remédio para essa emoção é o tempo. Quando você tiver dias em que acha que não será capaz de sair dessa triste emoção, quando as coisas parecerem sombrias e sem esperança, lembre-se de que cada dia que passa o move em direção a um futuro melhor.

Consulte um terapeuta se sentir necessidade, se seus sentimentos de tristeza parecem aumentar em vez de diminuir com o passar do tempo e você não consegue se preparar para o divórcio emocionalmente sozinho.

6. Emoções não lineares

Sua curva de recuperação não será um linha reta para cima. É mais provável que seja dois passos à frente e um passo atrás. Não se culpe durante aqueles dias cinzentos de depressão e tristeza. “Eu estava me sentindo muito melhor, e então me deparei com um par de meias que minha ex deixou. Isso me trouxe de volta à nostalgia melancólica e me fez duvidar da decisão de se divorciar ”, relata Kristina, 54 anos e recentemente desligada do casamento.

Saiba que você terá momentos como este e que deve se preparar para o divórcio emocionalmente, e isso é parte totalmente natural do cronograma de recuperação. Eventos marcantes, como seu aniversário de casamento ou o aniversário dele, podem atrasá-lo. Dê a si mesmo um momento para lembrar os bons tempos e, então, esteja ciente do futuro brilhante que você tem pela frente. Ao se preparar emocionalmente para o divórcio, mantenha este pensamento em mente: Você vai amar de novo.

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