Como superar o medo da rejeição em qualquer aspecto da vida

Medo de rejeição

Neste artigo

A rejeição é uma pílula muito difícil de engolir, mas, infelizmente, a maioria de nós tomou uma dose dela.

Seja para um emprego que aplicamos e não conseguimos ou uma faculdade para a qual submetemos nossa inscrição e não fomos aceitos; quase todos nós experimentamos a rejeição em primeira mão.

Ouvir as palavras não e não interessado não é nada bom, independentemente de quanto você tente focar no lado bom.

O medo da rejeição é comum a todos; isso parte muitos corações, faz você chorar e cria medo lá no fundo que logo se torna uma mancha difícil de remover.

O medo da fobia de rejeição é frequentemente referido como sensibilidade à rejeição na literatura da psicologia.

Quando se sente rejeitado, isso se torna um obstáculo para sua felicidade e sucesso. Superar a rejeição não é tarefa fácil.

Então, como superar a rejeição?

Bem, com alguns truques simples, superar o medo da rejeição pode se tornar muito fácil para você fazer. Portanto, leia abaixo para saber tudo sobre o medo da rejeição e como trabalhar para superá-la.

Medo de sintomas de rejeição

Alguns sintomas e sinais a serem observados:

  • Você hesita em expressar sua opinião porque você tem medo de ser julgado e rejeitado
  • Você tenta se misturar como você quer se sentir incluído e parte da tribo.
  • Você tem dificuldade em se afirmar com firmeza e não posso dizer não.
  • Você tem um senso melhor de autoestima sendo socialmente agradável, e é por isso você acaba agradando as pessoas
  • Você se sente inadequado
  • Você finge ser outra pessoa para impressionar os outros
  • Você não expressa facilmente seu desacordo com os outros
  • Você se sente socialmente isolado e estranho
  • Sua mente muitas vezes é levada para a auto-aversão e pensamento crítico e severo sobre você

Efeitos psicológicos da rejeição

Efeitos psicológicos da rejeição

O medo da rejeição é real.

A rejeição inflige muita dor e danos ao nosso bem-estar e nos deixa com muita dor social.

  • Neurologicamente falando, quando experimentamos rejeição, a mesma parte do cérebro é ativada como quando sofremos uma lesão ou dor física. A rejeição não é menos dolorosa do que a dor física agravada.
  • O medo da rejeição pode impulsionar a necessidade de retificar nossos erros ou comportamento incorreto , no processo, ajudando-nos a melhorar para sobreviver e prosperar.
  • A rejeição provoca agressividade nas pessoas e elas acabam atacando.
  • O medo da rejeição em um relacionamento faz com que as pessoas duvidem de suas habilidades e autoestima, eu conduzindo-os a um caminho de autodestruição.
  • isto prejudica nossas habilidades de tomada de decisão e diminui temporariamente nosso nível de inteligência.

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Como superar o medo da rejeição

Como mencionado acima, o medo de ser rejeitado tem diferentes desafios e feridas emocionais, e antes de aprender a superar o medo da rejeição, você deve conhecer as três situações de rejeição mais comuns.

1. Trabalho

Antes de nos aprofundarmos em como lidar com a rejeição no amor ou nos relacionamentos, vamos mergulhar em outro aspecto importante da vida.

Vamos entender a dinâmica de trabalho e a rejeição que isso implica no local de trabalho.

Quando se trata de trabalho, existem dois tipos de rejeição, rejeição social e rejeição profissional.

Isso vem à tona quando você sente que foi preterido de uma promoção que merece ou que não recebeu responsabilidades suficientes.

Por outro lado, ao lidar com uma fobia de rejeição, você também pode lutar para se encaixar com seus clientes e colegas e sentir que eles não saem com você ou convidam você enquanto passam o tempo.

2. Amizade

Ao fazer novas amizades, você pode se sentir como se estivesse sendo rejeitado, especialmente se estiver se esforçando para se conectar mais do que a outra pessoa.

Alternativamente, com a amizade de longo prazo, você pode sentir que seus amigos estão simplesmente usando você para favores e tirando vantagem de você sem retribuir.

Ou talvez você sinta que foi expulso do grupo ou ignorado assim que seus amigos se reunirem. Superar o medo da rejeição em tais situações é desafiador e requer muita força interior.

3. Relacionamentos românticos

Quando se trata de ter medo da rejeição, lidar com a rejeição durante um relacionamento romântico pode ser incrivelmente difícil.

No entanto, o medo de rejeição nos relacionamentos é incrivelmente comum.

Quer você tenha dificuldade em lidar com a rejeição como uma garota ou cara , o sentimento de vergonha e dor é praticamente o mesmo.

Na maioria das vezes, pessoas em relacionamentos felizes e duradouros acabam questionando coisas como como iniciar sexo sem medo de rejeição.

Durante esse medo de rejeição, você pode se sentir pessimista sobre sua vida amorosa e até mesmo indesejável. Este medo de rejeição também pode ocorrer devido à falta de comunicação .

Porém, não se preocupe, pois a seguir mencionadas estão algumas dicas que o ajudarão a superar esse medo da rejeição com facilidade.

Superando o medo da rejeição

Superando o medo da rejeição

1. Rejeite a ideologia autorrealizável

Sempre que você se apega à falsa suposição de que todos simplesmente o rejeitarão, você tende a criar situações em que a rejeição está fadada a ocorrer.

Mesmo sem saber, você estará enviando sinais que afastarão os outros e transformarão todos os seus medos em realidade.

Então, em vez de fazer isso, é importante que você lute contra a profecia autorrealizável procurando sinais de aceitação e escreva-os.

2. Pratique ser sensível em pequenos passos

O que é muito comum na rejeição é a vulnerabilidade. As pessoas evitam ser honestas com a outra pessoa porque isso as faz parecer muito sensíveis e vulneráveis.

Ao lidar com a rejeição, é importante que você não tente continuar pisando em ovos ou empurrando seus sentimentos negativos para longe.

Em vez disso, tente expressar seus sentimentos e pensamentos da forma mais clara possível, de maneira mais respeitosa e clara. Isso ajudará a reduzir o ressentimento que se seguirá à rejeição.

3. Pare de ser uma vítima

Se você continuar a se ver como vítima, suas ações continuarão a mostrar uma versão negativa de si mesmo.

No entanto, depois de deixar de ser uma vítima, você começará a ver coisas positivas acontecendo ao seu redor.

Em vez de ter pena de si mesmo e de sua vida, concentre-se nos pontos fortes que possui; concentre-se nos atributos que você tem que lhe permitiram enfrentar a vida.

Evite ficar obcecado com as escolhas e situações anteriores pelas quais passou e tente aprender com elas como alternativa.

Como o famoso medo da citação de rejeição vai, por Robert Foster Bennett “Não é a rejeição que as pessoas temem, são as possíveis consequências da rejeição.”

Depois de superar sua rejeição e se preparar para aceitar as consequências que vêm junto com ela, você será capaz de viver a vida com mais liberdade.

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