Guia para codependentes para superar a dor da separação

Neste artigo

• Corte a comunicação com seu ex
• Experimentar a dor irá ajudá-lo a se tornar mais forte
• Deixe seus sentimentos sairem escrevendo uma carta
• Não mande a carta

Quer você tenha decidido terminar ou seu parceiro terminou com você, logo após uma separação é um momento perigoso para viciados em casamento e relacionamento. A tentação é concentrar toda a sua energia em trazer aquele parceiro de volta, em se espancar ou em encontrar outra pessoa o mais rápido possível. Mas, desta vez, você precisa fazer de forma diferente.

Leva tempo para percorrer todo o processo de luto e sair do outro lado mais forte e mais inteligente. Codependentes nunca se dão esse tempo, e essa é uma grande razão pela qual eles continuam cometendo os mesmos erros de relacionamento repetidas vezes.

Corte a comunicação com seu ex

Logo após uma separação, é crucial que você não faça contato com seu ex. Isso significa interromper todas as formas de comunicação: nem uma mensagem de texto, nem um telefonema, nem um passeio até sua casa. Sem deixar mensagens de voz ou responder se o seu ex-telefonema. Nem mesmo ler textos antigos (excluí-los), checar sua página no Facebook (desfazer-se deles), ou mesmo perguntar a um conhecido comum como eles estão.

Provavelmente, isso é exatamente o oposto do que você deseja fazer - e do que provavelmente já fez no passado. Mas, como eu disse, desta vez você será mais inteligente. Um período sem contato permite que ambas as pessoas em um relacionamento quebrem o vínculo que os mantém unidos e se separem como casal. Este é o momento de cada um de vocês estabelecer sua autonomia.

Experimentar a dor irá ajudá-lo a se tornar mais forte

Fazer contato é apenas uma forma de evitar a dor inevitável de um final real e de luto. Experimentar essa dor real e perceber que vai sobreviver é o que o torna mais inteligente e mais forte. Seu cérebro precisa de tempo para se ajustar. Seu corpo precisa de tempo para se recuperar. Seu espírito precisa de tempo para se curar. Você precisa aprender novos hábitos, novas maneiras de pensar sobre si mesmo e sobre os relacionamentos.

Então, o que você faz quando está tão magoado, com tanta raiva, tão desesperado que não consegue mais ficar longe? Escreva uma carta ao seu ex.

Deixe seus sentimentos sairem escrevendo uma carta

Escrever uma carta para alguém é uma ótima maneira de classificar seus pensamentos e sentimentos, e colocá-los no papel é muito catártico. Em sua carta, você tem a oportunidade de dizer tudo o que sempre quis dizer. Você pode dizer ao seu ex o quanto você sente falta dele, sente falta dele e o quanto ele te magoou, te traiu, o quão ruim ele era na cama, ou mesmo o quão ingrato ele é.

Tire tudo para fora. Seja honesto de uma maneira que você provavelmente não foi honesto no relacionamento. Diga o que você realmente pense e sinta, em vez do que você acha que seu parceiro gostaria de ouvir.

Não mande a carta

Você não vai enviar a carta. Esta carta é apenas para você, uma oportunidade de expor tudo emocionalmente para que você não a mantenha mais em seu corpo, sua mente ou seu coração. Porque você não vai enviá-lo, você não precisa prestar atenção ao que diz ou como o diz.

Depois de escrevê-la, você pode queimar a carta em uma cerimônia de despedida, rasgá-la ou jogá-la no vaso sanitário. Ou guarde-o e releia sempre que você se sentir tentado a tentar voltar a ficar juntos - para se lembrar de por que esse relacionamento nunca vai funcionar.

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