Maneiras eficazes de reconhecer e superar a ansiedade de separação em adolescentes

O transtorno de ansiedade de separação é definido como uma condição de saúde mental na qual uma pessoa sente ansiedade intensa e excessiva e medo de se separar ou perder um ente querido. Um ser humano normalmente experimenta isso ansiedade de separação em diferentes estágios de suas vidas como durante a infância, como adolescentes e até mesmo como adultos. Mas esses estágios passam à medida que se avança na vida. Mas quando esse medo se torna tão intenso que atrapalha a vida normal de um indivíduo, torna-se um transtorno de ansiedade de separação.

Sinais de transtorno de ansiedade de separação

• Seus sentimentos de ansiedade são muito intensos e fortes
• Esses sentimentos continuam por semanas, meses, até anos
• A ansiedade é tão intensa que afeta a funcionalidade diária normal de um indivíduo.

Observou-se que, em alguns casos, a ansiedade de separação em adolescentes tem início precoce, enquanto em outros, os sintomas estão todos lá, mas têm um início tardio.

Adolescentes com ansiedade de separação

• Evite ficar longe da pessoa a quem está apegado.
• Talvez preocupado em ser separado de um ente querido.
• Pode se preocupar com alguém que eles se preocupam em ser prejudicado.
• Pode se preocupar com a ocorrência de algum evento que possa causar a separação de seu ente querido.
• Pode querer ficar do lado do ente querido e ser resistente a situações que o separam da pessoa a quem está apegado.

Como evitar a ansiedade de separação em adolescentes

Em primeiro lugar, não confunda transtornos de pânico ou ansiedade social com ansiedade de separação em adolescentes. É importante saber que a ansiedade do adolescente é, na verdade, um medo intenso de perder um ente querido. Uma vez diagnosticada, o tratamento ou meio de evitar a ansiedade de separação consiste em:

1. Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)

A TCC baseia-se principalmente no fato de que pensamentos, sentimentos, sensações físicas e ações estão todos interconectados. Assim, sentimentos e pensamentos negativos podem prender um indivíduo em um ciclo vicioso. Assim, a TCC é usada para quebrar esse ciclo de intensa ansiedade de separação e substituí-lo por pensamentos positivos. A TCC é um programa de terapia de fala, e o terapeuta ajuda o adolescente a reconhecer e, então, enfrentar seu medo mais íntimo da separação. Embora a TCC não possa curar os sintomas físicos associados à ansiedade de separação, analisando e trabalhando em pequenos segmentos de todo o problema em cada sessão, o ciclo de pensamento do adolescente é transformado em comportamento e pensamentos positivos. Uma vez que os pensamentos e o comportamento sejam alterados, os sintomas físicos começarão a se recuperar automaticamente.

Observou-se que a TCC tem sido muito eficaz nas condições de ansiedade de separação em adolescentes. A TCC não requer assistência adicional de medicamentos, mas na verdade ensina ao adolescente estratégias úteis e práticas que podem ser usadas na vida cotidiana, mesmo após o término do tratamento.

2. Relaxamento / Dessensibilização Sistemática

A dessensibilização sistemática é uma técnica comportamental comumente usada no tratamento do medo, transtornos de ansiedade e fobias. A técnica funciona envolvendo o adolescente em algum tipo de exercício de relaxamento e, aos poucos, ele é exposto a um estímulo que produz nele aquela ansiedade intensa. Existem 3 etapas envolvidas nesta técnica.

3. Estabelecer hierarquia de estímulos de ansiedade

Na ansiedade de separação em adolescentes, o estímulo é identificado como medo de perder ou se separar de um ente querido. Nesta etapa, a intensidade do medo é julgada pela introdução do fator ansiedade no indivíduo. Uma vez estabelecido o gatilho para a ansiedade e o nível de sua intensidade, o terapeuta passa para a próxima etapa.

4. Técnicas de relaxamento

Uma vez que a intensidade e o gatilho da ansiedade de separação tenham sido estabelecidos, o terapeuta trabalhará em diferentes técnicas de enfrentamento e relaxamento, como meditação ou respostas de relaxamento muscular profundo. Essas técnicas de relaxamento são projetadas para ajudar a relaxar o adolescente quando ele está sob o ataque de intensa ansiedade de separação. Essas técnicas fornecem ao paciente meios de controlar seus medos. Exercícios respiratórios e manobras ansiolíticas ajudam o adolescente a evitar estímulos indutores de ansiedade e substituí-los por pensamentos positivos.

5. Lidando com a hierarquia de estímulos

Uma vez que um adolescente domina suas técnicas de relaxamento, ele é testado se consegue lidar com seu fator de ansiedade de separação. Inicialmente, um pequeno estímulo de ansiedade é dado ao paciente. Uma vez que ele controla sua ansiedade de forma eficaz, ele é exposto a estímulos progressivamente intensos relacionados à sua ansiedade. O tratamento bem-sucedido mostrará que, a cada vez, o paciente será capaz de superar sua intensa ansiedade por meio de suas técnicas de relaxamento.

6. Exposição

O adolescente é encorajado a enfrentar e vencer seus medos com a ajuda e o apoio de sua família.

Empacotando

Embora a ansiedade de separação em adolescentes não seja tão comum, ela existe. Esse transtorno de separação de ansiedade deve ser tratado em adolescentes, pois casos não tratados podem ter consequências a longo prazo para a saúde mental e o desenvolvimento de um adolescente em crescimento.

Compartilhar: