Entrevista motivacional

Garota contando sobre seus problemas na terapia

Neste artigo

O abuso de substâncias é um problema com o qual muitas pessoas lutam em todo o mundo. Uma vez que os indivíduos viciados às vezes podem sentir como se não houvesse chance de que eles se recuperassem. No entanto, existem muitas maneiras diferentes de uma pessoa procurar ajuda por meio de reabilitação e terapia. A pesquisa mostrou que quando um terapeuta utiliza a entrevista motivacional como sua forma específica de modalidade terapêutica, o indivíduo tem uma melhor chance de recuperação.

O que é entrevista motivacional?

De acordo com um recentedefinição de entrevista motivacional, é uma forma de orientação colaborativa e centrada na pessoa para suscitar e fortalecer a motivação para a mudança. A entrevista motivacional é uma técnica frequentemente usada com pacientes com abuso de substâncias e é um método de aconselhamento de curto prazo. Destina-se a ajudar a promover a mudança dentro do indivíduo e ajudá-lo a encontrar a motivação necessária para mudar certos comportamentos, bem como resolver sentimentos ambivalentes e inseguranças. Essetipo de terapiaajuda os indivíduos a trabalhar em direção a objetivos pessoais, levando em consideração as dificuldades que vêm junto com a mudança. A entrevista motivacional baseia-se nas teorias otimistas e humanistas de Carl Rogers sobre as capacidades das pessoas para exercer a livre escolha e mudar por meio de um processo de auto-realização.

Como funciona a entrevista motivacional

A entrevista motivacional funciona incentivando a autonomia de uma pessoa na tomada de decisões onde o terapeuta:

  • atua como um guia, esclarecendo os pontos fortes e aspirações do indivíduo
  • ouve suas preocupações e preocupações,
  • aumenta sua confiança em sua própria capacidade individual de criar mudanças, e
  • se reúne para colaborar em um plano de mudança.

oteoria da auto-determinaçãoé uma teoria psicológica relevante que explica como e por que a entrevista motivacional funciona. De acordo com essa teoria, as pessoas são mais propensas a mudar se suas três necessidades psicológicas básicas forem atendidas:

  • Autonomia de decisão
  • Senso de controle e competência em fazer a mudança
  • Relacionamento e sensação de ser apoiado por pessoas-chave

Quando nos ouvimos falar sobre mudança, isso leva a um aumento significativo em nossa motivação para criar mudanças. Isso é conhecido como 'mudar conversa'. Um terapeuta pode ajudar a incentivar a conversa sobre mudança com a maneira como aborda a terapia. Existem 4habilidades de comunicação saudáveisque um terapeuta utilizará para apoiar e fortalecer a 'conversa de mudança'. Estes também são conhecidos como OARS:

    Questões em aberto Afirmando Escuta reflexiva Resumindo

Além de focar no uso do OARS, o terapeuta também pratica a entrevista motivacional com 5 princípios específicos em mente. Esses incluem:

  1. Expresse empatia através da escuta reflexiva.
  2. Desenvolva uma discrepância entre os objetivos ou valores de um indivíduo e seu comportamento atual.
  3. Evite discussões e confrontos diretos.
  4. Ajuste à sua resistência em vez de se opor a ela diretamente.
  5. Apoie a autoeficácia e o otimismo

Como o nome indica, o processo às vezes pode parecer uma entrevista devido às perguntas motivacionais específicas que um terapeuta fará ao indivíduo e às respostas que um terapeuta fornece. As perguntas de escala também são frequentemente usadas em entrevistas motivacionais. Por exemplo, ao discutir uma meta de mudança que foi delineada no plano discutido, um terapeuta pode fazer uma pergunta, como:

' Na escala de 0 a 100, quanto você quer fazer essa mudança agora?'

Isso ajuda a determinar onde o indivíduo está no processo de mudança e quão motivado ele realmente está (leia mais sobre oconceito de motivaçãoaqui).

Entrevista motivacional e os estágios de mudança

    Estágio de pré-contemplação-O estágio inicial em que o indivíduo está enfrentando questões negativas relacionadas ao abuso de substâncias. Há pouca ou nenhuma motivação aqui para mudar a si mesmos, pois o problema não é percebido como tão sério. Estágio de Contemplação-Aqui, o indivíduo começa a perceber o problema como grave e começa a pensar em fazer mudanças em seu comportamento. Estágio de Preparação-O indivíduo se comprometeu a fazer uma mudança e um plano é desenvolvido, mas nenhuma ação formal ocorre. Estágio de Ação-Existe envolvimento ativo para mudar o comportamento. O indivíduo também pode procurar ajuda externa. Fase de manutenção-Indivíduo gerencia eficientemente o comportamento por um período mínimo de 6 meses. Fase de Rescisão-Todas as mudanças positivas necessárias ocorreram e o indivíduo continua a melhorar.

Usos da entrevista motivacional

  • Foi originalmente usado no contexto do tratamento da dependência de álcool na década de 1980 e ainda está em uso atual para essa preocupação específica.
  • No entanto, também é usado para ajudar a tratar indivíduos que lutam com doenças crônicas, como diabetes, lúpus e outros distúrbios autoimunes.
  • Ao se preparar para um grande evento/mudança na vida, pode ser útil, como um divórcio iminente ou uma mudança de país.
  • Finalmente, é eficaz para ajudar os indivíduos a gerenciar emoções extremas, como raiva e tristeza, que estão no caminho do progresso em direção à mudança em sua vida.

Este é um estilo terapêutico que cresceu desde a sua criação e está ajudando cada vez mais pessoas a fazerem mudanças em suas vidas.

Preocupações e limitações da entrevista motivacional

Com pessoas motivadas positivamente,estudostêm mostrado mudanças notáveis ​​em doenças fisiológicas e psicológicas. Tal como acontece com todas as coisas na vida e na terapia, há limites para a entrevista motivacional. A maior coisa a considerar é 'o indivíduo está pronto e disposto?' Em última análise, são eles que fazem a mudança em sua vida. Se eles continuarem a responder às mesmas perguntas de escala exatamente da mesma maneira e não estiverem mostrando nenhum sinal de motivação para provocar mudanças dentro de si mesmos, isso não funcionará. Eles são o condutor do trem e um terapeuta está tentando ajudá-los a descer os trilhos. Se eles estiverem em silêncio sem movimento, a entrevista motivacional não funcionará. É preciso haver uma certa quantidade de adesão do indivíduo para que a entrevista motivacional seja eficaz.

Como se preparar para uma entrevista motivacional

Para se preparar para a entrevista motivacional com um terapeuta, o indivíduo deve realmente se perguntar se está pronto e disposto a fazer o trabalho.

  • Eu realmente quero fazer uma mudança na minha vida e superar esses problemas?
  • Eu sinto que este é o terapeuta certo para mim?

O indivíduo deve fazer sua pesquisa e fazer as perguntas sobre um terapeuta que o fará se sentir confortável. Se o terapeuta tiver uma biografia que possa ler online, dê uma olhada nela. Se eles se sentirem mais à vontade com uma mulher do que com um homem, certifique-se de escolher o gênero certo quandoselecionando um terapeuta. Certifique-se de que eles tenham o treinamento e a experiência adequados necessários para resolver o problema que o indivíduo está enfrentando. Preparar-se para a terapia fazendo a pesquisa e fazendo as perguntas tornará o processo muito mais suave uma vez iniciado.

O que esperar da entrevista motivacional

As expectativas na terapia com o uso da entrevista motivacional são semelhantes a qualquer outro tipo de tratamento terapêutico.

  • Espere sessões individuais, possivelmente sessões em grupo, se necessário/sugerido.
  • Esteja preparado para um ambiente de entrevista com muitas perguntas exploratórias. Esteja pronto para escalar perguntas que ajudem a avaliar os níveis de motivação e mudança.
  • Mas a coisa mais importante a esperar é estar pronto e disposto a trabalhar duro individualmente, não apenas nas sessões, mas também fora das sessões.

A entrevista motivacional ajuda o indivíduo a descobrir o que o motiva para a mudança e o ajuda a traçar metas e trabalhar para o processo de mudança em colaboração com um terapeuta que tenha treinamento e conhecimento na modalidade de entrevista motivacional. Um indivíduo acabará aprendendo a olhar para dentro de si e encontrar sua motivação subjacente para criar mudanças positivas que alteram a vida.

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