Entendendo a Armadilha do Relacionamento Ansioso e Evitante

Existem muitos tipos diferentes de relacionamentos disfuncionais. Em tipos de relacionamentos codependentes, um padrão comum de comportamento que pode ser encontrado é a armadilha de evitar ansiedade. Sherry Gaba explica esse padrão em detalhes em seu livro, O viciado em casamento e relacionamento , e uma vez que você conhece a armadilha, é fácil de ver.

A dinâmica

A dinâmica da armadilha de evitar ansiedade é como um mecanismo de empurrar e puxar. Ambos são estilos de apego e estão em extremos opostos do espectro um do outro.

O parceiro ansioso no relacionamento se move para a outra pessoa. Eles são o parceiro que quer atenção, precisa de intimidade e sente que é somente através da proximidade emocional e física que essa pessoa se sente satisfeita e contente no relacionamento.

O evitante, como o nome indica, quer se afastar quando se sente ameaçado por ser pressionado ou pressionado em um relacionamento. Isso é ameaçador, e muitas vezes parece que essas pessoas estão sendo sobrecarregadas, sobrecarregadas e consumidas pela pessoa ansiosa.

Eles sentem que perderam seu senso de si mesmos, sua autonomia e sua própria identidade individual à medida que o parceiro ansioso procura se aproximar cada vez mais.

O padrão

Os sinais que você pode procurar para ver se está em uma armadilha para evitar ansiedade incluem:

• Argumentos sobre nada – quando o parceiro ansioso não consegue obter o amor e a intimidade que deseja ou sente o evasivo se afastando, eles brigam para obter a atenção que desejam.
• Não há soluções – não só há muitas grandes discussões sobre pequenas coisas, mas nunca há soluções. Abordar o problema real, o relacionamento e sentir-se sobrecarregado, não é da natureza do evasivo. Eles não querem se envolver na solução do problema, pois o problema, aos seus olhos, é a outra pessoa.
• Mais tempo sozinho – o evitante muitas vezes cria brigas apenas para poder se afastar ainda mais. À medida que o parceiro ansioso se torna mais emocional e mais apaixonado por consertar o relacionamento, o evitativo se torna menos engajado e mais distante, até que possa se afastar e encontrar a autonomia que deseja.
• Os arrependimentos – após o desabafo verbal e a fuga do evitante, o ansioso, que pode ter dito coisas cruéis e ofensivas, sente imediatamente a perda do parceiro e começa a pensar em todos os motivos pelos quais eles precisam ficar juntos. Ao mesmo tempo, o evitante está se concentrando nesses aspectos negativos, o que reforça os sentimentos de necessidade de ficar longe da outra pessoa.

Em algum momento, que pode levar horas ou dias ou até muito mais, há uma reconciliação. No entanto, o evitativo já está um pouco mais distante, o que rapidamente faz com que o parceiro ansioso repita o ciclo, criando assim a armadilha ansioso-evitante.

Com o tempo, o ciclo se torna mais longo e a reconciliação se torna mais curta na duração total.

Curiosamente, em uma publicação de 2009 na Psychological Science por JA Simpson e outros, um estudar descobriram que ambos os tipos de apego têm maneiras muito diferentes de lembrar do conflito, com ambos os tipos lembrando seu próprio comportamento de forma mais favorável após o conflito com base no que eles precisavam no relacionamento.

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