Aqui está por que os casais devem dormir em camas separadas

Aqui está por que os casais devem dormir em camas separadas Muitos casais dormem em camas separadas?

Neste artigo

O divórcio do sono é uma nova tendência e é mais comum do que você pensa.

A palavra “divórcio” pode parecer assustadora para você, especialmente se você estiver curtindo sua lua de mel no momento. Dormir em camas separadas pode ser ruim para o casamento? Vamos descobrir!

Qual a porcentagem de casais que dormem em camas separadas?

Sestudos encontramque quase 40% dos casais dormem separados.

E os mesmos estudos dizem que camas separadas só melhoram os relacionamentos.

Por quê? Por que os casais devem dormir em camas separadas?

Vamos descobrir. Aqui estão os benefícios de dormir separadamente do seu parceiro.

1. Mais espaço para se mover

Então, vamos começar com o fato de que somos todos diferentes. Alguns casais adoram ficar de conchinha e abraçar durante o sono, e podem até se sentir confortáveis ​​em uma cama queen padrão.

No entanto, se você e seu cônjuge preferem se alongar muito, até mesmo omaior tamanho de colchãopode ser desconfortável para você.

Veja por si mesmo:

A largura de uma cama king-size é de 76 polegadas. Quando você divide esse número em dois, obtém 38 polegadas, que é a largura de uma cama de solteiro! Twin pode ser uma opção em quartos de hóspedes ou trailers, mas pode não funcionar como um local de dormir regular para um adulto médio.

Mesmo que o Twin pareça grande o suficiente para você, considere que seu parceiro não fica imóvel ao lado da cama durante a noite. Eles podem ocupar sua parte sem querer, deixando menos espaço para encontrar uma posição confortável.

Com isso dito, conseguir uma cama separada permitirá que você durma na pose que quiser, sem se preocupar em empurrar acidentalmente seu parceiro ou chutá-lo para fora da cama.

A tradição moderna do co-sleeping não é tão antiga: só começou após a Revolução Industrial, por causa do rápido crescimento populacional nas grandes cidades. E antes disso, dormir separadamente era uma coisa bem comum.

2. Questão de Cachinhos Dourados

A próxima razão que pode fazer você querer considerar a compra de camas separadas é a diferença nas preferências de colchão . Por exemplo, você adora mais amortecimento e seu parceiro é fã de uma cama firme.

De fato, alguns fabricantes de colchões permitem que você resolva esse problema:

  1. comprando um colchão dividido que consiste em duas metades separadas e personalizáveis;
  2. comprando um colchão de dupla face, onde cada metade tem sua própria firmeza e sensação geral.

Uma dessas soluções pode ajudá-lo a eliminar a diferença de preferências; mas se o seu parceiro é um dorminhoco inquieto e você é sensível, é provável que mais cedo ou mais tarde você acumule dívidas de sono.

A privação crônica do sono pode representar muitas ameaças à sua saúde, como obesidade, hipertensão e até mesmo aumento dos riscos de ataque cardíaco.

3. O ronco não incomoda mais você

De acordo com a Associação Americana de Apnéia do Sono, 90 milhões de americanos sofrem de ronco, com metade desse número tendo apnéia obstrutiva do sono.

Ambas as condições requerem tratamento. Mas o fato é que, se você ou seu parceiro roncam, é prejudicial para ambos.

A intensidade do ronco medida geralmente fica na faixa entre 60 e 90 dB , que é igual à fala normal ou ao som de uma motosserra, respectivamente.

E ninguém quer dormir ao lado da motosserra em funcionamento.

Assim, dormir separado pode ser melhor se você ou seu parceiro roncam alto. Mas note que deve ser uma solução temporária combinada com o tratamento desta condição.

A pesquisa da National Sleep Foundation mostrou que cerca de 26% dos entrevistados perdem algum sono devido a problemas de sono do parceiro . Se seu cônjuge ronca alto, você pode perder cerca de 49 minutos de sono por noite.

4. Sua vida sexual pode melhorar

Sua vida sexual pode melhorar Dormir separado assusta muitos casais jovens que acreditam que isso afetaria negativamente sua intimidade.

Mas as coisas são bem interessantes aqui:

  1. Se você está privado de sono, a última coisa que você quer fazer é fazer sexo. A privação do sono diminui a libido em homens e mulheres e pode ser a razão pela qual os casais podem perder o interesse um pelo outro ao longo do tempo.
  2. O descanso adequado, por outro lado, lhe dá mais energia para ativar a conexão amorosa.
  3. Por último, mas não menos importante, você pode até se tornar mais criativo em suas fantasias românticas. Dormir separados pode eliminar a sensação de aborrecimento – que muitos casais têm durante os anos em que dormem na mesma cama – e pode se tornar a poção mágica que recarrega sua vida sexual.

Afinal, reis e rainhas fazem isso há séculos, então por que você não deveria?

5. Cronotipo diferente: Problema resolvido

O casamento muda muitas coisas em sua vida diária, mas não seus ritmos circadianos.

Existem dois cronótipos principais:

  1. madrugadores, ou cotovias — pessoas que tendem a acordar cedo (muitas vezes ao nascer do sol) e ir dormir cedo (antes das 22h às 23h);
  2. corujas noturnas – esses indivíduos geralmente vão para a cama de 0 a 1 da manhã e tendem a acordar tarde.

Tipicamente, as mulheres são mais propensas a ser cotovias do que os homens ; no entanto, os pesquisadores consideram que todo mundo pode se tornar uma cotovia em um mês, desde que haja condições adequadas.

De qualquer forma, se seus padrões de sono colidirem, isso pode arruinar o dia de vocês dois. Mesmo que você tente ficar quieto e não acordar seu ente querido.

Nesse caso, dormir em camas separadas – ou até mesmo em quartos – pode ser a solução certa para a iminente crise do sono.

6. Dormir mais frio é dormir melhor

Mais uma coisa para fazer você pensar em dormir separados é a temperatura corporal do seu parceiro. Embora isso possa ser útil durante as estações mais frias, você dificilmente ficará animado em abraçar nas noites quentes de verão.

Dormir quente é mais comum em mulheres , pois alguns estudos relatam que a temperatura corporal central é ligeiramente mais alta.

Então, qual é exatamente o problema aqui?

Bem, o sono quente pode levar a interrupções do sono porque a temperatura do nosso corpo geralmente cai durante a noite para permitir a produção de melatonina. Se isso não acontecer, você pode experimentar um início de sono mais prolongado e até insônia.

Então, se o seu parceiro é um dorminhoco e um grande abraço, então pode ser um desafio para vocês dois. É aí que entra dormir separadamente.

Palavra final

Com tudo isso dito, pode parecer que dormir separado é uma solução universal.

Bem, não exatamente.

Embora possa polir algumas arestas em seu relacionamento, dividir a cama continua sendo uma das melhores maneiras de ficar íntimo e desfrutar da companhia um do outro, especialmente se você tiver filhos ou horários de trabalho diferentes.

No geral, é tudo sobre o que faz você se sentir feliz e confortável. Se você e seu ente querido não têm problemas para dormir em uma cama, não é necessário apagar isso de sua vida diária.

Compartilhar: