Divórcio após uma longa separação: os componentes psicológicos

A separação e os procedimentos de divórcio subsequentes levam anos em muitos casos. Suportar a montanha-russa emocional que geralmente acompanha esse período de tempo pode resultar em fadiga mental, que às vezes leva a acordos de divórcio em que um dos cônjuges recebe benefícios desproporcionalmente maiores do que o outro.

Tive uma cliente que estava exausta após 3 anos de idas e vindas com o marido e o advogado dele. O advogado então disse que o próximo passo seria ir ao tribunal, então, para evitar isso, ela fez um acordo com o qual não estava feliz.

Um resultado real dessa situação é que seu marido não precisa mais trabalhar, mas ela sim. Portanto, é importante saber de antemão o papel que a fadiga mental pode desempenhar na logística prática dos acordos de divórcio.

Mas às vezes não existe uma solução certa para o divórcio. Pode chegar um ponto em que simplesmente tomar qualquer ação para levar o processo adiante é benéfico. É útil reconhecer desde o início que é comum os casais ficarem cada vez mais desesperados com o passar do tempo.

Aqui estão algumas coisas práticas que meus clientes relataram ao longo dos anos que os ajudaram psicologicamente durante esse período de mudança.

1. Trabalho

Vários clientes relatam que estar ocupado no trabalho e ter colegas que o apóiam e colaborativos foi extremamente útil enquanto ele ou ela estava no meio do divórcio. Isso faz sentido, pois dá à mente um ponto de foco diferente do medo, dúvida, conflito, dor e opressão constantes que podem envolver o processo de divórcio.

Trabalhos

2. Suporte

O apoio na forma de incentivo e amor de amigos e familiares durante esse período é crucial. Os sistemas de apoio de pessoas que colocam suas próprias opiniões de lado e ouvem sem julgamento têm se mostrado particularmente vantajosos.

Ao refletir sobre a experiência de seu primeiro divórcio, uma cliente que agora se casou de novo com alegria expressou que o que faltava naquela época era o sentimento de apoio e amor incondicional. Ela afirmou que não conseguia ver seu próprio valor e que era o pior que ela havia sentido em sua vida.

Além disso, do ponto de vista prático, ter um sistema de apoio em funcionamento torna muito mais administrável lidar com a logística, como creche, falta de dinheiro ou outros recursos.

3. Exercício ou outras atividades

Exercitar-se ou assumir novos interesses é outro componente que serve para promover enfrentamento saudável durante esse período muitas vezes estressante. O divórcio leva algumas pessoas a explorar o desenvolvimento pessoal e a experiência humana com mais detalhes. Em muitos casos, isso fornece uma plataforma para fazer novos amigos (em seminários, workshops ou programas online) ao mesmo tempo em que promove uma mudança de mentalidade e estilo de vida. Algumas áreas de desenvolvimento pessoal e autoajuda são mais baseadas na ação, enquanto outras são mais filosóficas. Um tema comum é que as pessoas geralmente relatam benefícios positivos ao olhar nesta direção.

As áreas de desenvolvimento pessoal incluem: coaching de vida tradicional, ioga, meditação ou práticas baseadas na espiritualidade. Por exemplo, A Return To Love de Marianne Williamson é um recurso comumente citado para os inclinados à espiritualidade.

Algumas das pessoas mais resistentes com quem converso ao se divorciar têm alguma experiência com uma trilha de desenvolvimento pessoal baseada na educação chamada de Paradigma dos Três Princípios. Existem professores em todos os Estados Unidos e Europa. Professores notáveis incluem Jeanne Catherine Gray (que passou por um divórcio muito conflituoso enquanto mantinha sua paz de espírito, criando dois filhos e construindo um negócio), Dr. Dicken Bettinger.

Pelo contrário, uma alternativa muito simples e de baixo custo é ouvir podcasts relevantes. Você pode ouvi-los no caminho para o trabalho, por exemplo.

Para encerrar, apesar de tudo o que está acontecendo. Apesar de você talvez se sentir no seu ponto mais baixo. Apesar de tudo, você tem que resolver. É essencial perceber que você tem um valor intrínseco. Mesmo em meio ao caos, existe uma quietude que ainda está acessível a você e que pode e irá guiá-lo durante este momento difícil.