Construindo e mantendo um casamento emocionalmente rico

Construindo e mantendo um casamento emocionalmente rico

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Peça a um conselheiro matrimonial para fazer uma lista dos elementos essenciais que fazem um grande casamento, e eles colocariam uma forte intimidade emocional entre o casal no topo da lista. Isso te surpreende? A maioria das pessoas pensaria que coisas como sexo bom, conforto financeiro e falta de conflito fariam parte da receita para um bom casamento. Todas essas coisas são importantes, é claro, mas sem uma forte conexão emocional, é impossível moldar esses (e outros) componentes necessários para um casamento emocionalmente rico. Vejamos como um casamento emocionalmente rico é criado.

Passos para criar seu casamento emocionalmente rico

1. Esteja presente um para o outro

Simplificando, sintonize seu cônjuge quando eles estiverem falando. É fácil ouvir o seu parceiro pela metade, pois nossa atenção é atraída por tantas outras coisas ao nosso redor: as necessidades de nossos filhos, as tarefas domésticas e, claro, nossos dispositivos eletrônicos. Você costuma olhar para o telefone para verificar as mensagens recebidas enquanto diz hum hum em resposta a algo que seu cônjuge está compartilhando com você? Ele te segue pela casa contando o dia dele enquanto você pega a roupa, arruma as compras e arruma a mesa? Reconhece-se lá? Todos esses são hábitos que deduzem de sua riqueza emocional. Faça um esforço dedicado para se voltar um para o outro quando estiver falando um com o outro. Encontre os olhos dele. Realmente ouça. Se você se sentir pressionado a terminar algo antes de poder sintonizar com ele, diga-lhe isso. Eu realmente quero ouvir sobre o seu dia, mas eu preciso fazer apenas uma ligação primeiro. Podemos conversar em cinco minutos? É importante para mim estar completamente ‘aqui’ para ouvir você.

2. Expresse gratidão

Seu parceiro é importante para sua felicidade. Quando você os lembra disso, você ajuda a criar riqueza emocional em seu casamento. Torne suas expressões de gratidão genuínas: quando eles fizerem algo de bom para você, como surpreendê-lo com um buquê de flores ou reservar uma babá para que vocês dois possam sair à noite, dê-lhes um abraço e diga-lhes o quão feliz o gesto deles foi. fez você. Tenho tanta sorte que você é meu parceiro é um dos melhores elogios que você pode dar (ou receber).

3. Faça uma viagem pela memória

Uma ótima maneira de manter sua riqueza emocional é revisitar os primeiros dias de seu relacionamento. Casais que contam o primeiro encontro, o primeiro beijo, o primeiro amor juntos, relembram esses momentos felizes, o que se traduz em sentir-se mais uma vez mais perto do parceiro.

4. Não negligencie a importância da intimidade física

É fácil deixar o amor de lado quando as coisas estão indo com força total com crianças, trabalho e outras responsabilidades adultas. Mas a chave para manter um casamento emocionalmente rico é o lado físico de sua parceria. Não espere o desejo atacar: convide-o abraçando-o na cama. Faça questão de ir para a cama juntos: não tenha o hábito de um de vocês cochilar na frente de seu programa de TV favorito enquanto o outro se retira para o quarto para terminar aquele romance best-seller. Essa é uma maneira infalível de não se conectar sexualmente.

Não negligencie a importância da intimidade física

5. Ame a si mesmo

Para poder compartilhar a riqueza emocional com seu parceiro, você precisa primeiro investir em sua própria riqueza emocional. Como você faz isso? Ao cuidar de si mesmo. Coma de forma saudável para se sentir bem com o que está colocando em seu corpo. Faça algum tipo de exercício físico todos os dias. Veja o que você pode fazer sem usar seu carro - você pode caminhar até a cidade para cuidar de algumas de suas tarefas? Vá pelas escadas ao invés do elevador? Você não precisa gastar um centavo em uma academia; há muitos vídeos de exercícios em casa disponíveis em a Internet . Quando você se sente feliz onde está, em sua cabeça e em seu corpo, você está em uma boa posição para contribuir para a riqueza emocional de seu casamento.

6. Comunique-se aberta e honestamente

Todos nós temos necessidades emocionais; compartilhá-los com seu parceiro aumenta a riqueza emocional do relacionamento. Alguns destes podem ser : a necessidade de sermos vistos e ouvidos, encorajados, considerados, incluídos, nutridos, compreendidos, aceitos, engajados, tocados, abraçados, desejados e perdoados quando fizemos algo que nos ofendeu.

7. Aborde o conflito no relacionamento

Casais que evitam conflitos quebram sua riqueza de intimidade emocional, em vez de trabalhar para construí-la. Muitas vezes, os casais pensam que, se não falarem sobre os problemas, eles desaparecerão. Pelo contrário, o conflito não resolvido leva a ressentimentos ocultos e eventual estranhamento . Aprenda a lidar com conflitos de forma construtiva , e você estará contribuindo para a riqueza emocional de seu casamento.

8. Seja vulnerável um com o outro

Não tenha medo de mostrar ao seu parceiro quando estiver com medo, fraco ou sobrecarregado. Uma das maneiras mais rápidas de aprofundar sua riqueza emocional é mostrar esse seu lado e permitir que seu parceiro o conforte e faça você se sentir apoiado. Isso beneficia a ambos e é um pilar para construir intimidade emocional em seu casamento. Compartilhar seu lado vulnerável pode aprofundar todos os tipos de intimidade em seu relacionamento – romântico, sexual, espiritual, psicológico e intelectual.

9. Fale sobre por que vocês se amam

Discutir seu relacionamento é um momento verdadeiramente íntimo. Essas discussões aprofundam sua conexão emocional mais do que qualquer outro tipo de conversa. Você não está falando apenas sobre sexo ou romance, você está falando sobre seus sentimentos mútuos de união. Garantia de construção instantânea de riqueza emocional!

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