Como lidar com a pressão em um relacionamento: 25 dicas

Casal fazendo sua contabilidade

Neste artigo

Quando você está se sentindo pressionado em um relacionamento, muitas vezes a ideia de dar o próximo passo ou se comprometer se torna assustadora. Você pode pensar que é algo que você estava esperando, mesmo esperando por todo esse tempo enquanto namorava, mas agora você não tem tanta certeza de que está realmente pronto.

Ser coagido ou persuadido a agir rápido demais não está de acordo com seus próprios desejos ou expectativas, e esses são tão importantes quanto as necessidades de seu cônjuge.

Se você sentir que não está pronto, a situação pode ser negativa e, então, não há como voltar a simplesmente namorar, embora não viva mais juntos.

Você não está pronto para seguir em frente, mas também não quer perder seu parceiro; como você lida com essas pressões de relacionamento?

Por que você se sente pressionado a estar em um relacionamento

Sentir-se pressionado em um relacionamento pode resultar de vários fatores, como talvez haja influências externas dizendo que é muito cedo. Amigos próximos e familiares afetam significativamente a forma como as pessoas respondem à sua parceria.

Os compromissos de trabalho também funcionam se você estiver se esforçando para desenvolver uma carreira e tiver tempo mínimo para estabelecer uma parceria exclusiva e comprometida.

Outras situações de pressão em um relacionamento podem surgir quando um parceiro faz pouco para comprometer ou tem expectativas irreais, como a noção de que você deve abrir mão de seus planos de estabelecer uma carreira em favor de um relacionamento de longo prazo.

5 sinais de que você está sendo pressionado em um relacionamento

À medida que o namoro progride, com duas pessoas se divertindo e desenvolvendo uma conexão, em última análise, em vez de levar as coisas um dia de cada vez para ver o que eventualmente crescerá, um parceiro pode ficar um pouco ansioso para seguir em frente.

Isso pode significar que eles começam a fazer ou dizer coisas que fazem com que seu companheiro se afaste devido a ser pressionado a um relacionamento. Alguns sinais de estar sendo pressionado em um relacionamento incluem:

1. Ouvindo a menção do futuro juntos

Embora o namoro possa eventualmente levar a mais, falar de um futuro juntos cedo demais pode aumentar a tensão em um relacionamento, fazendo com que um companheiro corra em vez de se aproximar.

2. Precisando de respostas

Quando você precisa de respostas que um parceiro ainda não tem, como onde eles veem as coisas entre vocês dois ou qual é a intenção deles para a parceria, isso faz com que o parceiro comece a se sentir pressionado. Procure maneiras de gerenciar melhor os relacionamentos para evitar questionamentos nos estágios iniciais do namoro

3. Desconfiança nos sentimentos

Quando você precisa analisar cada palavra para ver se isso significa que alguém gosta de você, isso cria uma sensação de pressão em um relacionamento.

Questionar por que as mensagens de texto não são retornadas ou se há uma razão pela qual as ligações não são feitas durante o dia pode tornar um companheiro azedo por namorar você quando tudo que você precisa fazer é confiar em seus sentimentos.

Se ele não gostar genuinamente de você, você pode passar para uma pegada melhor. Não vale a pena o estresse que você está colocando em si mesmo.

4. Deixando amigos e familiares saberem que você é exclusivo

Antes que as coisas se tornem um compromisso oficial, você decide que todos saibam que você está comprometido exclusivamente depois de apenas algumas datas.

Muitas pessoas assumem o compromisso lentamente com a necessidade de ter certeza de que a pessoa é a pessoa certa antes de dar esse passo; fazer isso depois de apenas alguns encontros geralmente não vai acontecer, e dizer a todos que aconteceu só trará um sentimento de pressão em um relacionamento.

5. Sufocando a outra pessoa

Pode ser um desligamento significativo quando você acredita que a vida gira em torno de seu parceiro, pois cada pessoa precisa de independência com interesses e hobbies separados.

Casal triste com raiva um do outro

Tentar passar todo o seu tempo com alguém é algo que você não quer em um relacionamento. Estudar mostra que homens solteiros sentem mais pressão para namorar do que mulheres, além de outros fatos.

Definição de aplicar pressão em um relacionamento

Aplicar pressão em um relacionamento é semelhante a estabelecer expectativas que não são razoáveis ​​para onde o namoro está atualmente e acreditar que a outra pessoa simplesmente concordará com isso.

Isso deixa alguém aberto para angústia quando um companheiro responde negativamente a essas expectativas ou expressa uma percepção equivocada do que está acontecendo entre os dois.

Não se sentir desejado em um relacionamento pode levar a conflitos onde havia uma combinação divertida e emocionante com o potencial de uma conexão saudável a ser feita ao longo do tempo se essas suposições tivessem permanecido dentro da razão.

25 dicas sobre como lidar com o sentimento de pressão em um relacionamento

Experimentar o sentimento de pressão em um relacionamento, mas não querer perder a pessoa como parceiro de namoro, pode ser um desafio. Isso é particularmente verdadeiro se o indivíduo tornou complicado resolver as coisas em um relacionamento, fazendo perguntas sobre o futuro para o qual ninguém está realmente pronto ainda.

Vejamos algumas dicas essenciais para lidar com esse sentimento de pressão de estar em um relacionamento:

1. Comunicação

A comunicação é fundamental em qualquer relacionamento , namoro ou de outra forma. Se você está feliz com a pessoa que está saindo e tudo está bem, exceto as expectativas dela, converse.

Explique que você não está pronto para seguir em frente, mas se é isso que eles precisam, eles podem precisar encontrar isso com outra pessoa, infelizmente.

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2. Coloque-se no lugar deles

Se você puder tentar se relacionar com o extremo de suas emoções, isso pode ajudá-lo a entender a necessidade de incutir a pressão que estão pressionando para seguir em frente. Talvez então você possa ajudá-los a desacelerar um pouco as coisas.

3. Compromisso

Quando você estiver se sentindo pressionado em um relacionamento, encontre uma maneira de comprometer o que está acontecendo na parceria. As coisas essenciais para o seu parceiro merecem consideração, assim como suas necessidades devem ser satisfeitas.

Se houver pressão sexual em um relacionamento, encontre uma maneira de determinar por que isso se tornou um componente tão vital quando uma pessoa não está pronta ou quer esperar.

Mulher triste olhando para o homem

4. Tranquilize

Quando alguém faz perguntas pontuais sobre o futuro, eles estão realmente tentando descobrir se você gosta deles; há necessidade de reafirmação. Quando você fornecer isso a eles, as coisas se moverão com mais facilidade.

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5. Tomada fresca

Quando você está se sentindo pressionado a entrar em um relacionamento, pode simplesmente precisar de um novo olhar sobre a parceria de amigos próximos ou familiares que possam ver a situação de uma perspectiva diferente. Você pode estar lendo mais do que seu companheiro pretende.

Nesses momentos você pode se perguntar, os relacionamentos deveriam ser difíceis? Sim, porque neste caso eles podem não estar procurando um compromisso específico, mas mais ainda saber que você não está saindo com outras pessoas.

6. Espaço à parte

Quando você começa a questionar, se os relacionamentos deveriam ser tão difíceis, talvez seja hora de separar um pouco um pouco para começar a resolver as coisas em um relacionamento e deixar de lado um pouco da pressão.

Embora não seja isso que seu cônjuge vai querer, pode ajudá-lo a perceber o que poderia estar perdendo se ele não estivesse em sua vida.

7. Deixe a raiva diminuir

Se você discordar sobre sentir pressão em um relacionamento e expressar que ele está me pressionando para um relacionamento, provavelmente há raiva em um ou ambos os lados.

Não é hora de tentar resolver o problema até que cada um de vocês se acalme e possa discutir o problema de forma construtiva. Nunca fale enquanto estiver com raiva.

8. Defina limites

Se os limites ainda não foram definidos no relacionamento, é hora de cada um de vocês descrevê-los e garantir que sejam aplicados. É também para lembrar seu companheiro quando estes são cruzados, a pressão é sentida ou o estresse se infiltra na parceria.

Manobra através de um livro útil de Nedra Glover Tawwab, intitulado ' A pasta de trabalho Definir limites ', para aprender os fundamentos de como estabelecer limites para seu crescimento pessoal.

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9. Atenção plena

É bom que vocês dois pratiquem a atenção plena, permanecendo presentes no momento. Isso significa evitar o que aconteceu no passado e não olhar para o futuro. Ao focar um no outro, você permanece enraizado no aqui e agora. Isso aliviará a pressão para ambos os indivíduos.

10. Mantenha um senso de independência

Certifique-se de que seu cônjuge mantenha sua independência e que você possa desfrutar de tempo e espaço individual para participar de interesses específicos, hobbies e tempo com amigos íntimos.

O tempo separado é bom para um relacionamento, e um parceiro nunca deve ter toda a sua vida girando em torno de seu companheiro. É insalubre.

11. Sem pressão sexual

Não há problema em esperar até que ambos estejam prontos para que o relacionamento se torne sexual. Não sinta pressão e expresse que você não será pressionado a algo íntimo.

Não há um prazo específico para que isso aconteça. Um sinal revelador é quando cada um de vocês se sente à vontade para discutir o assunto e revelar quaisquer DSTs ou DSTs ou expressar detalhes sobre a saúde sexual geral.

Se você não conseguir abrir, conversa honesta sobre o tema, a atividade não deveria acontecer. Como você vai deixar alguém saber o que você gosta e o que você gostaria de experimentar se você não pode discutir o assunto da saúde?

12. Tenha uma mente aberta

Você pode não estar pronto para um compromisso ou olhar para o futuro e não espera sentir-se pressionado em um relacionamento. Ainda assim, é uma boa ideia se você gosta que a pessoa tenha uma mente aberta ao discutir sentimentos e pensamentos. Pelo menos eles vão se sentir ouvidos.

13. Respeite a si mesmo

Na mesma linha, você pode voltar nessa mesma conversa com as razões pelas quais você ainda não chegou a esse ponto da parceria. Pode demorar um pouco mais para alcançar o desejo de um compromisso ou até mesmo para ver um futuro. A esperança é que eles possam ser pacientes.

14. Não esconda a verdade

Se houver coisas no passado que fizeram você se conter, talvez um ex o traiu, ou houve uma experiência traumática, deixe seu parceiro saber dessas coisas em vez de mantê-las internalizadas especialmente se você sentir que essa pessoa é especial de alguma forma.

A vulnerabilidade é favorável em uma parceria. Isso mostra confiança de que não haverá julgamento ou repercussões.

15. Modere mensagens/telefonemas

Para evitar a expectativa de que você entrará em contato com seu parceiro constantemente, mantenha as mensagens e telefonemas no mínimo no início. Dessa forma, ninguém tem pressão ou estresse quando não são suficientes.

16. Liberte-se do controle

Ninguém pode controlar outra pessoa, e você não deve querer. Isso é tóxico em um relacionamento.

Suponha que seu parceiro esteja experimentando uma maneira diferente de abordar o relacionamento. Nesse caso, a única coisa que pode ajudar nesse aspecto é comunicar e trabalhar a questão de forma construtiva e positiva. Caso contrário, você estará criando pressão e estresse para seu cônjuge.

17. Abrace os bons momentos

Tente agarrar quando seu relacionamento vai bem, sem rugas nos momentos em que você está enfrentando mais pressão. Há uma razão pela qual você está com essa pessoa e por que você não quer deixá-la, apesar do estresse. Segure-se nisso.

18. Registre a experiência

Se você se sentir pressionado em um relacionamento, registrar seus sentimentos no diário pode ajudá-lo. Uma vez que você comece a fazer um diário, chegará um momento em que você notará um padrão de pensamentos e sentimentos que está experimentando.

Mulher sentada no parque

Você pode começar a mudar essas situações, fazendo com que você tenha sentimentos de pressão em um relacionamento, trabalhando com seu cônjuge em vez de contra ele. Pesquisar nos diz que o diário pode ajudá-lo a navegar melhor em seus sentimentos.

19. Objetivos

Dê uma olhada no futuro para ver o que você está tentando evitar. Todo mundo tem objetivos e coisas que eles estão tentando alcançar. Deve haver algo que você espera no futuro.

Dê uma olhada e veja o que é e se você pode ver seu parceiro atual nessa cena. Quando você se sente pressionado em um relacionamento, não precisa compartilhar seus objetivos com a outra pessoa; é apenas um exercício para entender melhor seus desejos.

20. Aceite a mudança

Um dos fatores significativos ao enfrentar a possibilidade de exclusividade e envolver-se em um relacionamento comprometido é o fato de que a vida mudará a partir do que você conhece. Eventualmente, você tem que abraçar a mudança e aceitá-la.

Aqueles amigos solteiros com quem você passa o tempo vão todos seguir em frente, se ainda não o fizeram. As coisas não permanecem as mesmas para sempre. Ajude a aliviar a pressão considerando a possibilidade.

21. A perfeição é um equívoco

Se você está esperando que o parceiro ou relacionamento perfeito supere o que você tem, pode estar esperando muito tempo e talvez colocando pressão em si mesmo.

Não existe perfeição em nenhuma parceria, e nenhuma pessoa tem essas características, nem quer. As falhas e excentricidades nos tornam maravilhosamente únicos, então talvez você tenha a perfeição, mas esteja perdendo com sua busca contínua.

22. Tente considerar sua dobra

Com o que seu companheiro poderia estar lidando sob a pressão que está aplicando a esse relacionamento? Existe algum trauma passado ou rejeição que eles estão tentando evitar desta vez, e como você pode ajudá-los?

Quando você está se sentindo pressionado em um relacionamento, lembre-se, a compreensão é muito mais benéfica do que colocar uma parede ou afastá-los. Isso é apenas mais rejeição piorando a situação.

23. Não culpe

Ao abordar o estresse e a pressão que você está enfrentando, não expresse o problema usando seus termos, culpando seu cônjuge pelo problema.

Fale em termos do que estou sentindo e por que isso faz você se sentir de uma maneira particular. Culpar pode tornar a outra pessoa defensiva e insegura.

Assista a este vídeo para saber por que achamos que culpar nosso parceiro é uma opção mais fácil em todas as situações:

24. Acabe com isso

Suponha que seu cônjuge continue pressionando por um compromisso ou levando as coisas adiante, como morar juntos ou até mesmo um noivado, e não o deixará descansar, independentemente de seus esforços. Nesse caso, talvez seja hora de encerrar o namoro com o indivíduo.

Embora você possa gostar da pessoa, simplesmente não está pronto para esse tipo de parceria e não há como tentar falar sobre o problema. É melhor seguir em frente e deixar essa pessoa encontrar alguém pronto para um relacionamento mais sério.

25. Aconselhamento

Se um parceiro de namoro não entende que precisa parar de colocar tanta pressão na parceria e permitir que ela flua um dia de cada vez, é aconselhável sugerir aconselhamento se você quiser continuar namorando.

Um profissional pode ser capaz de orientar o indivíduo através de seus problemas para que ele possa lidar melhor com o namoro sem se apressar em algo mais cedo antes que alguém esteja genuinamente pronto.

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O que você faz quando sente pressão em um relacionamento

Se você realmente gosta da pessoa como parceiro de namoro, a principal coisa que você pode fazer é comunicar o estresse e a pressão que está enfrentando.

A melhor sugestão é recomendar aconselhamento individual para a pessoa ou até mesmo participar de sessões de aconselhamento de casais para que você possa expressar melhor a situação e receber orientações sobre como fazer as correções.

Pensamentos finais

Um parceiro de namoro pode criar muita pressão sobre seu companheiro, pressionando por um compromisso ou forçando-o a olhar para suas intenções para o futuro.

Em muitos casos, isso faz com que um parceiro se afaste, a menos que realmente goste de namorar essa pessoa e, em seguida, experimente estresse sobre como parar o comportamento.

O método ideal é participar de aconselhamento para expressar o que está acontecendo e obter insights sobre ferramentas para manter a parceria no momento. Pode ser aconselhamento de casais ou individual, mas o resultado será benéfico em qualquer meio.

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