Uma decisão reveladora – como uma mãe gorda pode criar um filho saudável?

Uma decisão reveladora - como uma mãe gorda pode criar um filho saudável

Neste artigo

Em nossas vidas aceleradas, é ótimo ter maneiras de tornar tudo mais fácil, desde transporte, comunicação, até nossas escolhas alimentares.

Você acorda e percebe que já está atrasado e precisa encontrar a melhor alternativa para fazer uma refeição farta. Dias, meses e anos se passaram e isso se torna nosso estilo de vida.

Muitos de nós agora somos culpados por ter más escolhas de dieta e sabemos mais cedo; teremos que pagar por isso, mas e se você for pai? E se você for uma mãe que não quer nada além de poder criar um filho saudável, mas também está lutando com sua saúde?

Isso é mesmo possível?

Más escolhas de estilo de vida dos pais – uma percepção reveladora

À medida que vemos nossos filhos crescerem, também queremos ter certeza de que eles cresçam gentis, respeitosos e, claro, saudáveis, mas e se os virmos ficando maiores e insalubres?

É um fato que o que acontece com nossos filhos é resultado de como somos como pais e isso é algo que pode nos atingir com força. Junto com nossas escolhas de estilo de vida, nossos filhos se beneficiarão ou sofrerão.

Se já sabemos que estamos vivendo com escolhas de estilo de vida ruins, como fast food, junk food, refrigerantes e doces – também devemos saber que esse também será o estilo de vida que nossos filhos crescerão.

Ainda bem que hoje, com o uso das mídias sociais, cada vez mais advocacy pretende fazer com que nós – os pais, percebamos o quão importante é a saúde. Se queremos ser capazes de criar uma criança saudável, isso definitivamente deve começar conosco. Talvez seja hora de perceber o que está errado e saber que é hora de fazer uma mudança.

Basta pensar desta forma, certamente não queremos estar doentes e fracos como pais porque precisamos ser fortes e saudáveis ​​para podermos cuidar de nossos filhos, certo? Também não queremos que nossos filhos cresçam pensando que ser sedentário e depender de más escolhas alimentares é bom.

Então, como podemos começar a mudar nosso modo de vida para melhor?

Como uma mãe gorda pode criar um filho saudável?

Como pais insalubres podem começar a criar uma criança saudável?

Pode parecer duro para alguns serem chamados de gordos ou obesos, mas você sabe o quê? Isso pode levar a uma grande auto-realização de que nós, como pais, precisamos fazer melhor.

1. A chamada de despertar…

Pode haver muitas razões pelas quais podemos estar acima do peso, pode haver condições médicas, como problemas de tireóide e até SOP, mas não estamos aqui para justificar por que não podemos ser saudáveis.

Estamos aqui para pensar sobre as muitas maneiras que podemos. Acredite ou não, não importa quais sejam suas circunstâncias, sempre há uma maneira de viver um estilo de vida mais saudável.

Não faça isso apenas para que você possa criar uma criança saudável – faça isso por você também para que você possa viver uma vida longa para cuidar de seus filhos.

2. Fazendo alterações…

Como se costuma dizer, a mudança começa conosco, mas também sabemos o quão difícil isso pode ser, especialmente se você estiver acostumado a um determinado estilo de vida. Mas nada é impossível para nós Mamães, não é mesmo?

A primeira coisa que você precisa fazer é se comprometer com a mudança, porque haverá momentos em que você se cansará de preparar alimentos saudáveis ​​e só quer voltar a pedir aquela pizza brega – mantenha esse pensamento e lembre-se de metas.

3. Mudanças no estilo de vida – comece com o básico

Mudanças no estilo de vida – comece com o básico

Mudar o estilo de vida pode ser desafiador, mas não é impossível.

Então, vamos começar com os passos básicos e partir daí. Aqui estão algumas coisas que você pode começar –

  1. Remova junk food – Se você deseja criar uma criança saudável, comece removendo todos os junk food, refrigerantes, doces e todos os alimentos que você sabe que são ruins para você e sua família. Substitua-os por frutas e legumes, sem acesso fácil às coisas ruins. Você pode apreciar as alternativas saudáveis.
  2. Embale lanches saudáveis ​​para crianças – Embale lanches para seus filhos que sejam saudáveis ​​e não junk food. É compreensível o quão ocupado você está, que é mais fácil colocar fatias de bolo e batatas fritas para lanches escolares. Mas se você puder pesquisar, encontrará muitas receitas que não são apenas fáceis, mas também saudáveis. Além disso, o esforço de fazer o almoço ou lanche do seu filho certamente será apreciado pelo seu filho.
  3. Faça sua pesquisa – Você não precisa necessariamente ficar muito estressado com o que cozinhar. Na verdade, pode haver muitos recursos onde você pode encontrar refeições deliciosas, mas saudáveis. Há também tantas alternativas que podemos escolher para nossa família e filhos.
  4. Exercício – Isso pode realmente ser mais fácil do que você pensa. Em vez de passar a tarde deitado e brincando com seus gadgets, vá em frente e brinque ao ar livre. Vá ao parque e seja ativo. Permitem que suacrianças para encontrar sua paixãoe deixá-los escolher um esporte que eles querem. Tarefas domésticas simples também podem ser uma forma de exercício.
  5. Ensine as crianças sobre saúde – Ensine seus filhos sobre saúde e você verá o quanto aprenderá também.Aprendendo sobre saúdepode ajudá-lo a criar uma criança saudável. Não os deixe pensar que comer fast food e junk food é uma espécie de recompensa. Em vez disso, deixe-os saber que o que ingerimos determinará nossa saúde. Novamente, pode haver muitos recursos que podemos usar para nos ajudar nesse processo.
  6. Amor que você está fazendo - Só pode se tornar cansativo, desafiador e difícil se não quisermos o que estamos fazendo e se não estivermos motivados. Portanto, certifique-se de conhecer seus objetivos, mantenha-se motivado e ame as mudanças que está fazendo. Lembre-se, isso é para um melhor você e uma vida melhor para seus filhos.

Criar uma criança saudável não é tão difícil

Não é difícil criar uma criança saudável, mas pode desafiá-lo no começo. No entanto, mais cedo você verá o quanto está certo em tomar a decisão de mudar para um estilo de vida mais saudável.

Obtenha a ajuda que você pode obter, procure conselhos adequados e, acima de tudo, aproveite sua jornada. A maior recompensa que podemos obter é ver nossos filhos crescerem saudáveis ​​e fortes.

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