Como combater o tédio em seu casamento

Tédio em seu casamento

Neste artigo

Como terapeuta de casais, vejo muitos relacionamentos românticos afetados pelo tédio e descubro que existem camadas e muitas causas possíveis. Você se encontra em uma rotina mundana ou precisa de uma tábua de salvação para ressuscitar a conexão em seu relacionamento? Eu tenho você coberto! Mas primeiro, você precisa descobrir quais podem ser os problemas subjacentes e como abordá-los com empatia com seu parceiro.

#1. Você poderia evitar conflitos?

Para muitos casais, descobri que o que eles percebiam como tédio se manifestou em evitar conflitos e não saber como defender a si mesmos e suas necessidades. Pode haver um medo de balançar o barco, ou causar drama, dizendo como você se sente ou trazendo um problema. Também as pessoas acreditam que seu parceiro não mudaria ou se importaria, e eles tiveram que resolver que é assim que as coisas são e tiveram que lidar com isso.

Dê a si mesmo permissão para pedir o que você precisa e falar sobre o problema atual que está afetando seu relacionamento. Lembre-se de não culpar, envergonhar ou criticar seu cônjuge e manter a discussão sobre o assunto atual, não jogando tudo, exceto a pia da cozinha. Isso pode parecer desconfortável no início, mas se feito com compaixão e compreensão, pode ajudá-lo a obter clareza sobre o que vocês dois precisam para serem mais felizes.

#2. Você acha que seu parceiro também está entediado? E se eles forem e não forem legais com isso?

Nunca assuma a realidade de outra pessoa ou como ela se sente. É sempre importante perguntar e ter curiosidade sobre a experiência do seu cônjuge. Se eles estão entediados e não são legais com isso 1) Você pode lidar com isso, 2) Mesmo que seja difícil, ouça-os sem tentar se defender (enorme!) Valide seus sentimentos e deixe-os saber que apesar disso sentindo-se desconfortável ao ouvir que eles se sentem assim, você quer entender como pode atender melhor às suas necessidades. 3) Tenha empatia e compaixão. A raiva ou eles não serem legais é apenas uma fachada, porque eles provavelmente estão profundamente magoados e desejam estar conectados a você.

É preciso algum músculo emocional e os casais precisam ter essas conversas honestas para crescer. As pessoas têm a tendência de pensar em como as coisas podem dar errado se dizem que estão entediadas e tentam prever qual seria sua reação, tantas vezes as oportunidades de conexão são encerradas. Lembre-se de que não podemos controlar como nosso parceiro reagirá e também não podemos fazer suposições de que nosso parceiro também ficará ofendido. Só podemos tratar a outra pessoa com compaixão, bondade e cuidado quando compartilhamos o que está acontecendo conosco.

#3. Você está fazendo as perguntas certas?

Eu acho que é útil quando os casais se encontram nessa situação de tédio para relembrar e começar do início. Pergunto aos meus clientes: Como vocês se conheceram? O que os atraiu um no outro Como você se sentiu quando estava com essa pessoa? O que vocês tinham em comum então? Peça-lhes que contem a história de seu relacionamento, o que geralmente permite que eles mudem da complacência para a nostalgia. Eu também perguntaria: se você acordasse amanhã e um milagre acontecesse, e você tivesse o relacionamento perfeito, o que você desejaria?

#4. Você está evitando a verdade?

Na minha experiência, às vezes o tédio também é uma escolha para ficar confortável em um relacionamento atual que pode não estar servindo a eles. Balançando o barco e querendo mais paixão eintimidadeforçaria alguns a fazer escolhas difíceis ou abandonar um relacionamento antes que estivessem prontos para isso. Já vi isso acontecer muitas e muitas vezes onde há uma recompensa para o padrão de retenção do tédio. Preste atenção em onde você está com seu casamento. Se as coisas continuassem assim para o resto de sua vida, estaria tudo bem para você? Se não for, é hora de agir.

Também existem maneiras específicas de falar sobre tédio sem dizer as palavras estou entediado. Geralmente significa que há uma necessidade que tenho que não tenho certeza de como articular. Este é um bom exercício para ajudar os casais a entrar em contato com isso.

Todos nós precisamos dos 4 A’s:

  • Reconhecimento (ser notado e visto. Necessidade muito primitiva; inconsistentemente não reconhecido, eles sentem que não importam)
  • Aceitação (Quem eu sou é bom o suficiente para você)
  • Afeição
  • Atenção

Os casais podem conversar e cada parceiro pode falar sobre o que os quatro As significam para eles com exemplos e comprometer-se a estabelecer metas mensuráveis ​​para cada um. i.e. – Eu quero mais atenção de você, isso significa que eu quero atenção total depois do jantar sem telefones ou dispositivos, ou eu quero mais dar as mãos com você, ou receber mais do que um beijo quando nos beijamos.

Leia também: Melhor conselho de relacionamento para fazer o amor durar mais

Leve essas dicas a sério e inicie o processo para preencher a lacuna para maior clareza ecomunicação, tornando o tédio uma coisa do passado.

Compartilhar: