Como aprofundar sua conexão com seu parceiro

A intimidade emocional é a base de um casamento fantástico.

Casais que podem alcançar um apego seguro e construir uma forte conexão emocional são capaz de correr o risco de ser vulnerável.

Erik, 42, e Amanda, 40, um casal que eu aconselhei recentemente veio ao meu consultório procurando aprofundar sua conexão devido ao estresse após a morte repentina da mãe de Amanda e Erik estando ausentes a trabalho e não sendo capaz de apoiá-la durante sua período de intenso luto.

Amanda colocou assim: Os últimos seis meses foram muito desafiadores depois que minha mãe morreu e Erik esteve muito longe, e nos distanciamos. Ele não estava por perto quando eu precisei dele e eu criei ressentimento e desenvolvi desconfiança nele, temendo que ele conhecesse outra pessoa ou se apaixonasse por mim.

Erik respondeu, Amanda está certa e eu me sinto péssimo com isso. Eu só quero uma chance de fazer as pazes com ela. O projeto em que eu estava trabalhando envolvia viajar para fora do estado e eu não podia recusar. Foi um mau momento e eu amo Amanda e quero provar isso para ela.

Cultivar a intimidade envolve se permitir ser vulnerável e confiar em seu parceiro.

Todos os relacionamentos têm tensão às vezes. Ainda assim, é crucial que os parceiros usem essa tensão para se tornarem mais sintonizados emocionalmente, fisicamente afetuosos e abertos sobre seus pensamentos, sentimentos e desejos.

O que faz um relacionamento funcionar?

Casais felizes podem descobrir rapidamente se seus problemas de confiança derivam de seu relacionamento atual ou são resíduos emocionais do passado.

Se você fizer um exame cuidadoso de seu histórico e do histórico de seu parceiro, você pare de repetir o passado.

É possível lidar eficazmente com fantasmas do passado, estendendo a confiança um ao outro por meio de palavras e ações consistentes com uma visão amorosa e de longo prazo do casamento.

Por exemplo, Amanda conseguiu identificar na terapia de casais que seus problemas de confiança começaram na infância, já que seu pai traiu sua mãe por anos quando era motorista de caminhão e dirigia para a Flórida por um longo período de tempo.

Como resultado, Amanda disse a Erik que agora percebia que parte de sua desconfiança vinha de seu passado e seus sentimentos se tornaram mais intensos quando ele viajou para fora do estado.

Em outras palavras, como todos os casais vêm com bagagem, é essencial discutir abertamente os gatilhos emocionais, experiências passadas e problemas de confiança no início de seu relacionamento. Esse diálogo aberto servirá para fortalecer seu vínculo quando surgirem dúvidas inevitáveis ​​ou quebras de confiança.

Maneiras de se sentir imediatamente mais próximo do seu parceiro

A intimidade emocional e a confiança andam de mãos dadas, e os casais com vínculos seguros podem expressar suas necessidades e preferências.

Uma das maneiras infalíveis de fazer seu parceiro se sentir amado é aumentar o desejo e a sensualidade em seu relacionamento.

Da mesma forma, rituais diários, como tocar, bom contato visual, ouvir e falar sobre suas experiências, permitirão que os parceiros se aproximem emocionalmente e expressem mais sensualidade em seu casamento.

Sensualidade é a sensação agradável que os casais experimentam quando tocam, veem, provam e sentem – como andar de mãos dadas na praia.

Envolve muito mais do que relações sexuais.

A sensualidade é uma forma de se conectar com seu parceiro no momento, de acordo com Howard J. Markman , Ph.D., e reflete sentimentos de estar apaixonado e atraído por seu parceiro.

Maneiras infalíveis de fazer seu parceiro se sentir amado

Em vez de deixar de lado as estratégias de enfrentamento que você desenvolveu em suas famílias de origem, é essencial assumir o compromisso de nutrir conexões emocionais positivas.

Então, quais são algumas das coisas a dizer ao seu cônjuge para aprofundar sua conexão?

Faça um esforço consciente para incorporar comentários mais positivos, frases ou perguntas em suas conversas com seu parceiro.

O diálogo a seguir ilustra algumas maneiras pelas quais Amanda e Erik conseguiram fazer isso quando se reuniram no final do dia.

Erik: Você pode me contar mais sobre o seu dia? Essas palavras expressam curiosidade amorosa enquanto ajudam seu parceiro a ficar mais confortável em ser vulnerável.

Amanda: Algo que me desafia agora é a atitude do meu diretor em relação a mim. Parece que não consigo fazer nada certo. A resposta de Amanda mostra a Erik que ela confia nele o suficiente para ser transparente sobre seus sentimentos negativos sobre seu supervisor.

Erik: Estou tentando entender com o que você está lidando. Como eu não trabalho em uma escola, você pode me dar um exemplo do que você está lidando? A resposta de Erik mostra empatia e desejo de se conectar mais profundamente com Amanda.

Amanda: Significa muito para mim que você se importe o suficiente para perguntar. Estou muito cansado para entrar em detalhes agora, mas vamos apenas dizer, realmente parece que você está aqui para mim e isso me deixa feliz.

No início de um novo relacionamento, há muita paixão e entusiasmo, mas o que sustenta um relacionamento feliz e saudável é promover intimidade emocional sendo vulnerável e construindo confiança dia a dia.

Uma vez que os estressores diários de viver juntos se instalam, pode ser um desafio para os casais estender a boa vontade um ao outro e permanecer comprometidos em alcançar a sintonia emocional diariamente.

A principal maneira de os casais fazerem isso é aprofundando seu vínculo por meio de um diálogo diário transparente, sem medo de abandono ou perda de amor.

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