O único conselho de 6 pós-separação que você precisa

Conselhos pós-término É natural pôr fim a um relacionamento que está causando dor, raiva e estresse. Na verdade, no estilo de vida agitado e moderno que vivemos, as separações são bastante comuns. No entanto, é um episódio extremamente sério na vida de uma pessoa, tendo um impacto devastador em qualquer um dos parceiros ou em ambos.

Neste artigo

O bom é que não é totalmente impossível deixar o passado para trás. A maioria das pessoas tem remédios diferentes para consertar um coração partido; portanto, quando você procura conselhos de seus entes queridos, eles tendem a compartilhar sua sabedoria e melhores práticas, o que pode não funcionar no seu caso.

Aqui estão seis dicas práticas e vencedoras ao lidar com uma separação para manter sua mente longe dos sentimentos dolorosos, tornando mais fácil para você superar a separação.

1. Antes de mais nada – Evite implorar por reconciliação

Embora seja difícil deixar o passado para trás, tente se desapegar do passado e dar a si mesmo algum tempo fora do relacionamento. É natural que as separações criem um vácuo, persuadindo ambos ou um dos parceiros a se reconciliarem. Na maioria das vezes, as tentativas de reconciliação normalmente ocorrem por causa dos sentimentos de amor persistentes.

Se você teve um relacionamento tóxico com seu ex, é melhor terminar e ficar sozinho por um tempo. Encontre um amigo sábio ou um membro da família para ajudá-lo a superar seus sentimentos de solidão. Independentemente do motivo do seu rompimento, uma vez tomada a decisão de separação, confie em si mesmo e viva de acordo com ela. É melhor não estar em nenhum relacionamento do que se apegar a um passado doloroso.

Mesmo que você ou seu ex-parceiro afirmem mudar os aspectos negativos de seu relacionamento, lembre-se de que a mudança é um processo demorado que leva tempo e esforço.

Além disso, se o seu ex-parceiro o rejeitar pela segunda vez, você se sentirá ainda mais humilhado e deprimido. Portanto, é melhor criar algum vácuo intencional em sua vida amorosa e deixar-se lamentar até se sentir leve.

2. Não finja que está bem

Rompimentos podem fazer você sentir que seu mundo inteiro está desmoronando. Claro, seguir em frente e colocá-lo para trás levará tempo! Você não pode levantar uma bela manhã e dizer: ‘oh! Eu superei tanto ele/ela.'

Lide com a situação reconhecendo-a e permitindo-se sofrer. Aceite que seu relacionamento com essa pessoa acabou e tudo acontece por um motivo. Nesta fase de coração partido, é natural experimentar emoções mistas, como raiva, decepção, dor, medo e arrependimento. Não há problema em ceder aos seus sentimentos internos e chorar enquanto as lágrimas trazem uma sensação catártica de liberdade e fazem você se sentir leve.

Além disso, a melhor maneira de deixar um rompimento para trás é perdoar seu ex. Isso não significa que você aprova o que ele/ela fez, mas que você não vai deixar a situação afetar seu estado emocional. Perdoá-lo irá ajudá-lo a seguir em frente graciosamente e superar a intensidade do relacionamento.

Não finja que você está bem

3. Concentre-se em sua saúde

Muitas vezes, incidentes dolorosos, como rompimentos, são uma bênção disfarçada, pois ajudam você a tirar um tempo para si mesmo. Desenvolva uma rotina saudável comendo alimentos nutritivos e anti-stress, ajudando você a melhorar seu humor e superar o rompimento. Não há problema em comer um pouco, mas tente manter sua ingestão de junk food sob controle, pois alimentos ricos em gordura, açúcar e sal contribuem para altos níveis de um hormônio do estresse chamado cortisol.

Além de uma dieta nutritiva, exercícios aeróbicos e elípticos podem aumentar o bombeamento de endorfinas, proporcionando uma distração saudável do estresse mental. Se você não quiser ir a uma academia, mantenha-se ativo fazendo uma caminhada matinal ou uma corrida. O ato de sair do seu quarto e se envolver em uma rotina saudável elevará seu humor, desligando as emoções negativas.

4. Envolva-se em um hobby

Estar solteiro novamente não precisa ser deprimente e chato. Todo o tempo solitário extra em seu prato lhe dá a oportunidade de seguir sua paixão existente ou se envolver em um novo hobby. Quando você se sente deprimido ou excessivamente estressado, os hobbies fornecem uma enorme fonte de eustress, uma forma benéfica de estresse, necessária para se sentir motivado na vida.

Mergulhar em um hobby é uma ótima maneira de envolver sua mente, superar o blues pós-split e permanecer criativo. Pense nas coisas que você sempre quis fazer, mas nunca teve tempo. Envolva-se em arte, aprenda um novo idioma, faça uma aula de dança ou música, participe de um clube do livro, matricule-se em uma aula de arte marcial, viaje pelo mundo, atualize sua página de mídia social ou inscreva-se em uma masterclass de fotografia.

O melhor de terminar um relacionamento é que você começa de novo. Depois de um rompimento, vale a pena dedicar um tempo a um hobby, pois oferece inúmeros benefícios emocionais, mentais e físicos, permitindo que você se reinvente.

5. Cerque-se de pessoas positivas

Ao superar um rompimento, muitas vezes você pode sentir que é o único a passar por momentos tão difíceis na vida, permitindo que emoções negativas como autopiedade e desesperança se infiltrem.

Família e amigos podem ajudá-lo a se sentir bem consigo mesmo e trazer o melhor de você. Este é um bom momento para se relacionar com seus entes queridos, pois eles podem trazer de volta o otimismo em sua vida e animá-lo com as memórias que você compartilhou no passado. Saia com seus amigos para um filme ou convide seus familiares para uma confraternização.

Passar tempo com aqueles que importam trará uma mudança positiva em sua vida, ajudando você a aproveitar sua nova vida de solteiro.

6. Faça terapia com animais de estimação

Ser pai de um animal de estimação pode ter um impacto profundo no seu bem-estar geral após uma separação. Pesquisar confirmou que ter um animal de estimação ao seu lado pode ser um antídoto eficaz para problemas de saúde como estresse, ansiedade e depressão.

Independentemente de como foi o seu dia, é praticamente impossível não sorrir e se sentir seguro quando seu animal de estimação se senta ao seu lado ou o abraça quando você está abaixado. Os animais de estimação fornecem amor e companheirismo incondicionais, mas pedem muito pouco em troca. Além disso, cuidar de um animal de estimação é uma experiência satisfatória, permitindo que você supere seus sentimentos negativos e mantenha uma perspectiva positiva.

Todo o processo de seguir em frente depois de terminar com alguém em quem você investiu seu tempo e emoções pode ser extremamente desgastante. Além disso, no oceano de conselhos de separação recebidos de seus entes próximos e queridos, pode ser difícil decidir qual é o mais adequado para sua situação. Use as dicas compartilhadas neste post para superar essa fase difícil em sua vida. Essas dicas são o único conselho que você precisa para superar um término.

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