Aceitação ou como não destruir seu relacionamento

Absorva a aceitação em seu relacionamento

Neste artigo

Todos nós sabemos como é: nos apaixonamos e, com todas as boas intenções, achamos que conhecemos The One. Você sabe – aquele que irá suprir todas as suas necessidades, te fazer feliz e, claro, pensar e sentir da mesma forma que você! Tenho muita sorte de ter conhecido você!, dizemos. Mas para a maioria de nós, em algum lugar entre 6 meses e 3 anos de relacionamento, as coisas começam a mudar. Chegamos a perceber que na verdade somos muito diferentes: como eles podem ser tão desleixados? Eles não se comunicam. Eles se comunicam demais. Eles não prestam atenção em mim. Estão me sufocando de atenção... E assim vai.

Então, o que fazemos?

Tentamos fazê-los mudar. Sim, estou falando de você (e de mim). Todos nós fazemos isso. Queremos que nosso parceiro seja mais parecido conosco – e esse é o começo, a fonte de grande parte do nosso conflito. E o pior de tudo – sabemos que não funciona! Criticamos, reclamamos, atacamos, discutimos – talvez ameaçamos ir embora. E tudo isso cria sentimentos ruins em ambos os lados. Eles se sentem magoados, zangados, desvalorizados e provavelmente reagirão ficando na defensiva, atacando de volta ou recuando. E toda essa destrutividade é feita em nome de conseguir que nosso parceiro faça o que acreditamos ser certo. E todos nós temos nossa própria versão do que é certo. Então, como vocês dois podem estar certos e o outro estar errado? Simplesmente não combina. E, o mais importante, não serve para você ou para o relacionamento seguir esse caminho.

Você tem uma escolha entre estar certo ou estar em um relacionamento

Acho que há uma grande verdade neste simples ditado. Assim, o primeiro passo para estabelecer o terreno para uma vida duradouraamare alegria é esta: você tem que começar aceitando seu parceiro por quem ele é e deixando de tentar mudá-lo. Isso não significa que você tem que gostar, ou concordar com tudo o que eles fazem. E isso não significa que você não expresse suas necessidades e desejos com seu parceiro. (Isso virá mais tarde!)

Costumo dizer aos casais: Você tem que aceitar radicalmente seu parceiro por quem ele é e estar disposto a mudar. Mas você tem que começar com a aceitação.

O que realmente queremos?

A verdade é que todos nós queremos nos sentir aceitos. Queremos sentir que podemos relaxar e ser nós mesmos, e que quem somos é valorizado e apreciado. Não é isso que você quer para você? E não é isso que você gostaria de dar ao seu parceiro? Então por que não começar agora. Gostaria de encorajá-lo a fazer uma coisa simples durante a próxima semana: Mantenha este mantra ou intenção em sua mente: eu me aceito, e eu aceito você, por quem você é.

Repita essas palavras para si mesmo três vezes e observe como se sente. Você se encontrou relaxando e ficando um pouco mais calmo? A propósito, aceitar a nós mesmos é muitas vezes o primeiro passo para aceitar os outros. Portanto, esta é realmente uma prática de bondade amorosa em relação a nós mesmos e ao nosso parceiro.

AME a si mesmo

Quero sugerir mais um exercício para ajudá-lo em seu caminho. Levará apenas um minuto. Pegue uma folha de papel e liste adjetivos que descrevam que tipo de pessoa você gostaria de ser em seu relacionamento. A maioria das pessoas com quem fiz isso inclui palavras como amoroso, gentil, compassivo, etc. Nunca ouvi ninguém dizer que quer ser zangado, crítico ou cruel. Use sua lista como um lembrete e, da próxima vez que você se sentir frustrado com seu parceiro, veja se pode invocar essas qualidades e colocá-las em ação. Não tenho dúvidas de que isso o levará a um comportamento que demonstre seu amor e aceitação, e que seu parceiro responderá da mesma forma.

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