4 dicas para lidar com a depressão no casamento

“Ter e ter, na doença e na saúde”. Estas são palavras que vocês juraram um ao outro no dia do seu casamento, enquanto olhavam amorosamente nos olhos um do outro. Mas como jovens amantes, vocês realmente consideraram os desafios que virão? A depressão é uma doença mental que afeta cerca de 15 milhões de adultos por ano nos Estados Unidos. A depressão pode parecer muito diferente dependendo do indivíduo e inclui sintomas como tristeza, desesperança e falta de energia e interesse. Esses sintomas têm um impacto significativo na vida da paciente e também na sua família.

Como a depressão afeta o casamento?

A depressão pode fazer com que seu parceiro se isole e evite intimidade emocional e / ou física. Isso pode levar a dificuldade de comunicação, resolver diferenças e geralmente se distanciar. Você pode se sentir frustrado após várias tentativas malsucedidas de se aproximar de seu cônjuge.

A depressão pode causar irritabilidade e pessimismo. Esses são dois sintomas que podem tornar a convivência um desafio e podem fazer com que você sinta que seu parceiro está deixando você para baixo. É compreensivelmente desanimador viver com alguém que sempre vê o copo meio vazio, especialmente quando você está procurando apoio emocional.

Quando você é casado com alguém deprimido, pode notar que ela não está mais interessada nas atividades de que gostava. Se você e seu parceiro adoravam dançar ou fazer caminhadas, é normal que tenham uma sensação de perda. Essas atividades geralmente unem um casal. Você pode ficar triste por não conseguir mais se divertir como casal.

A paternidade costuma ser afetada pela depressão. Todos os sintomas listados acima tornam difícil a criação de filhos. Divertir-se, passar um tempo juntos e reagir com paciência são qualidades necessárias para construir relacionamentos saudáveis ​​com as crianças. Quando seu parceiro está lutando contra a depressão, seus filhos podem lutar com as mudanças no comportamento dos pais.

O que podemos fazer sobre isso?

1. Procure guloseimas t

A primeira coisa que você deve fazer é falar abertamente com seu cônjuge sobre como os sintomas dela estão afetando toda a família de uma forma gentil e compassiva. Lembre-se de que a depressão não é uma escolha, é uma doença mental e requer tratamento. Ajude seu cônjuge a encontrar um terapeuta especializado no tratamento da depressão para entrar no caminho da recuperação.

2. Eduque-se

É importante entender o que é depressão e como ela está fazendo seu cônjuge se sentir. Aprenda sobre os fatores que contribuem para a depressão e estratégias comuns que podem ser usadas para combater os sintomas. Deixe seu cônjuge saber que você é um aliado e um colega de equipe disposto a ajudar. Seus filhos também se beneficiarão de alguma educação apropriada à idade sobre por que o comportamento de seus pais mudou. Os filhos estão muito atentos às mudanças no comportamento dos pais e se sentirão mais fortalecidos se souberem o que seu cônjuge está fazendo para se sentir melhor.

3. Conheça seus limites

Embora seja importante apoiar seu cônjuge, não é útil para ninguém afundar com o navio. Quando os sintomas do seu cônjuge são opressores para você, não há problema em fazer uma pausa e cuidar de si mesmo. Na verdade, é uma boa ideia que você e seu cônjuge conversem sobre seus limites e desenvolvam um plano caso precisem de uma pausa para o autocuidado.

4. Lembre-se de que não se trata de você

Pode ser tão difícil não personalizar a depressão de seu cônjuge. Sentimentos de raiva, rejeição e ressentimento são normais quando você é casado com alguém com depressão. Lembre-se de que seu cônjuge está sofrendo com demônios internos que não têm nada a ver com você. Também é importante lembrar que você não pode consertar ninguém além de você. Pode ser útil que você busque aconselhamento para aprender como pode manter sua felicidade enquanto seu cônjuge está trabalhando na dela.

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