3 razões pelas quais ir para a cama com raiva realmente funciona

Neste artigo

• Por que você definitivamente deveria ir para a cama com raiva
• Ser inundado de emoção
• Críticas e reclamações
• Um de vocês precisa de espaço para processar

Enquanto muitos gostam de evitar conflitos a todo custo, conflito de relacionamento pode realmente oferecer oportunidades para aprender mais sobre as necessidades um do outro e permitir que os casais se aproximem.

Embora se esforçar para resolver problemas de relacionamento seja importante, é imperativo que casais reconhecem quando o conflito não pode e não deve estar resolvido no mesmo momento em que é criado . E, por que às vezes você deve ir para a cama com raiva.

Isso não quer dizer que você deve escová-lo para debaixo do tapete de qualquer maneira.

Existem circunstâncias onde eficaz resolução de conflitos não pode ocorrer e vocês dois precisam concordar em guardá-lo e voltar a ele quando puderem ter um diálogo ideal que permita uma escuta ativa e soluções.

Em vez de pensar nisso como ir para a cama com raiva, enquadre-o como se você fosse para a cama com as coisas não resolvidas durante a noite. Deve ser entendido que você retornará para resolver o problema em um momento mais ideal.

Por que você definitivamente deveria ir para a cama com raiva

Aqui estão três sinais ou razões pelas quais não há problema em ir para a cama com raiva e que é do interesse do seu relacionamento guardá-lo durante a noite:

1. Ser inundado de emoção

Um ou ambos estão inundados.

Inundação emocional é quando você você está sobrecarregado de emoções ao ponto onde você não pode se auto-regular . Pode resultar em sintomas fisiológicos, como aumento da frequência cardíaca, sobrecarga mental, pânico e uma resposta de luta ou fuga.

Inundações podem causar paralisia , desligando, entorpecendo, obstruindo ou explodindo. É quase impossível ouvir ativamente ou encontrar compreensão quando inundado.

Tentar fazer isso é contraproducente e exaustivo.

É importante que ambos tenham autoconsciência para que possam reconhecer quando seu limiar emocional para um diálogo eficaz foi rompido. Tentando resolução neste estado é como tentar dirigir em condições de neblina à noite com os dois faróis apagados.

Você não pode ver!

2. Críticas e reclamações

Crítica pode parecer chamando um ao outro de preguiçoso , insensível ou indiferente.

Uma maneira mais eficaz de explorar um problema é expressar preocupação, como me sinto desrespeitado quando você chega atrasado sem ligar. Significaria muito para mim se você enviasse uma mensagem na próxima vez.

Por outro lado, crítica (Você é um idiota sem consideração!) muitas vezes leva à defesa e um ciclo vicioso pode acontecer. Se você achar que está falando um com o outro em vez de falar, faz sentido pausar a luta verbal.

Depois de ter regulado suas emoções, processado quais são seus sentimentos e necessidades, você está em melhor posição para expressar preocupações em vez de críticas.

3. Um de vocês precisa de espaço para processar

Se você ou seu parceiro solicitarem espaço para processar, é motivo mais do que suficiente para guardá-lo no momento.

Pausar a conversa pode ser bom para ambos, mesmo que você não esteja particularmente inundado de emoções.

Espaço pode ser necessário por uma infinidade de razões , fora de precisar regular suas emoções. Para processar sentimentos, pensamentos e desejos, alguns precisam de mais tempo para processar do que outros. O espaço pode ser necessário para formular nossos pensamentos, desejos e o significado de tudo o que o marcou.

Ele também permite que você explore como resolver o problema pode ser para você.

Idealmente, se você usar esses três sinais para ditar se e quando deve guardá-lo, gastará muito menos energia emocionalmente e provavelmente resolverá o problema mais rapidamente do que faria de outra forma. E, esse é um dos consequências saudáveis de indo para a cama com raiva.

Você também pode impedir que o assunto aumente ainda mais.

Em essência, escolher estante cria um espaço seguro para expressar seus sentimentos, ser curioso e entender a experiência do seu parceiro, bem como a resolução de problemas.

Um tempo limite é um ganha-ganha!

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