15 maneiras de consertar um relacionamento emocionalmente esgotado

Os relacionamentos românticos geralmente são cheios de desentendimentos, problemas e conflitos, mas um relacionamento emocionalmente esgotado é o mais difícil de lidar.

Muitas vezes, algumas pessoas chegam a um estágio em seu relacionamento que as faz dizer que meu relacionamento está me esgotando. Você também pode ouvir algumas esposas dizerem: Meu marido está me esgotando emocionalmente. Quando um relacionamento romântico chega a esse estágio, os parceiros não estão se dando bem como o esperado.

O início de um relacionamento romântico típico é muitas vezes cheio de eventos felizes e memórias encantadoras. No entanto, muitas razões podem tornar um relacionamento aparentemente perfeito tóxico e insalubre. Com o passar do tempo, esse relacionamento se torna um relacionamento emocionalmente esgotado.

Claro, ninguém nunca entra em um relacionamento, imaginando que ele se transformará em um relacionamento emocionalmente exaustivo. No entanto, quando você não sente a faísca novamente e seu relacionamento continua afetando sua saúde mental, é hora de buscar soluções.

No início, você pode sentir vontade de sair quando ficar emocionalmente exausto em um relacionamento, mas buscar uma solução é o primeiro passo. Saber como consertar um relacionamento emocionalmente desgastante deve ser sua próxima opção. Afinal, você deve ter investido tempo e energia consideráveis.

A questão é: como consertar um relacionamento emocionalmente desgastante? Embora não seja um passeio no parque consertando um relacionamento emocionalmente exaustivo, não é impossível. Então, o que significa esgotamento emocional? Continue lendo para aprender mais.

O que significa estar em um relacionamento emocionalmente desgastante?

Antes de saber como consertar um relacionamento emocionalmente desgastante, você deve primeiro entender o que significa emocionalmente drenado.

Normalmente, um relacionamento saudável é cheio de momentos felizes e desentendimentos ocasionais. Só porque um relacionamento parece perfeito não significa que não haja conflitos. O melhor dos relacionamentos vem com problemas de vez em quando. No entanto, os casais geralmente encontram maneiras de resolver os problemas.

Se você se sentir estressado ou com medo sempre que pensar em seu parceiro ou no relacionamento, então você está em um casamento emocionalmente desgastante ou em um relacionamento emocionalmente desgastante.

Um relacionamento emocionalmente esgotado faz você sentir que está fazendo muitas coisas erradas. Você sente constantemente que não tem apoio, apesar de ter um parceiro. Quando as pessoas falam sobre grandes coisas acontecendo em seu relacionamento, você acha difícil se relacionar. Por quê? Isso porque você não tem experiência semelhante.

Da mesma forma, quando você está em um relacionamento de esgotamento emocional, você se sente inseguro ou tem um parceiro inseguro. Um parceiro inseguro drena um relacionamento, o que afeta diretamente você como parceiro.

Sentir-se emocionalmente exausto em um relacionamento significa que você está frustrado. Não há chance de comunicação constante ou saudável em tal relacionamento. Portanto, não é fácil dar o seu melhor ao seu parceiro.

O primeiro instinto de qualquer pessoa em um casamento ou relacionamento emocionalmente desgastante é ir embora. No entanto, sentir-se esgotado em um relacionamento nem sempre significa que você precisa terminar com seu parceiro romântico. Em vez disso, você deve procurar como parar de ser emocionalmente desgastante.

Além disso, é importante saber como consertar um relacionamento emocionalmente desgastante.

Quais são os sinais de uma pessoa emocionalmente esgotada?

Existem situações em que você pode sentir que está em um relacionamento exaustivo, mas não tem certeza. Pode ser útil conhecer os traços comuns de uma pessoa emocionalmente esgotada antes de declarar seu relacionamento como emocionalmente esgotado.

A seguir estão os traços comuns de uma pessoa emocionalmente esgotante:

1. Sem chance de comunicação saudável

Se o seu parceiro faz você se sentir emocionalmente exausto em um relacionamento, você notará que não há chance de comunicação. E isso é preocupante, pois a comunicação é um preditor de satisfação no relacionamento, de acordo com pesquisar .

Quando há um problema de relacionamento, os parceiros devem se comunicar e resolvê-lo. Mas uma pessoa emocionalmente desgastante não vê necessidade de pequenas conversas. Em vez disso, eles seguiriam em frente, pois nada acontecia além de falar sobre o problema.

2. Não assume responsabilidade

Um dos sinais de uma pessoa emocionalmente desgastante é a irresponsabilidade. Normalmente, quando você reclama de um comportamento específico que você não gosta em seu parceiro, ele deve ouvir e mudar.

Especialistas apontam que não assumir a responsabilidade por suas ações e culpar a outra pessoa pelos problemas destrói os relacionamentos.

Para uma pessoa emocionalmente desgastante, é o oposto. Eles estão cientes de suas falhas e dos efeitos em seu parceiro, mas geralmente optam por ignorá-los. Em vez de aceitar suas falhas, eles jogam a culpa em você, fazendo você se sentir culpado por suas ações.

3. Eles são inseguros

Outro traço comum de uma pessoa emocionalmente desgastante é a insegurança. Uma pessoa insegura costuma lidar com muitas situações negativas que a fazem questionar seu parceiro e o relacionamento.

Por exemplo, uma pessoa insegura esgota um relacionamento com atitudes como discussão constante e falta de confiança. Além disso, eles podem ter problemas para conversas significativas e recebendo feedback construtivo.

4. Menospreza você

Se você tem um parceiro emocionalmente desgastante, você se sentirá constantemente menosprezado. A verdade é que essa pessoa se alegra ao usar comentários e declarações ofensivas para fazer você se sentir desencorajado. Consequentemente, isso afeta sua auto-estima e capacidade de perseguir seus sonhos ou interesses.

5. Faça você desejar o seu tempo para mim

Se você estiver emocionalmente exausto em um relacionamento, sempre desejará ficar sozinho em vez de estar com seu parceiro. Isso porque um relacionamento com uma pessoa emocionalmente desgastante é cheio de discussões, brigas e troca de palavras.

Você naturalmente ficará ansioso para ficar sozinho quando pensar na natureza exaustiva de seu relacionamento. Tempo para mim é importante em todos os relacionamentos, mas torna-se necessário para relacionamentos emocionalmente desgastantes.

6. Não atende às suas necessidades

Em um relacionamento emocionalmente esgotado, você precisa entender que suas necessidades não são importantes. Uma pessoa emocionalmente desgastante fará com que você sinta que suas necessidades são enormes. Eles também farão você pensar que tem o direito de solicitar qualquer coisa, seja emocional, financeira ou psicológica.

7. Não irá apoiá-lo

Os parceiros devem motivar e encorajar uns aos outros em seus empreendimentos. No entanto, namorar uma pessoa emocionalmente desgastante é mais complicado do que você pensa. Eles não veem necessidade de apoiá-lo e, mesmo quando você pede, fazem você sentir que está pedindo demais.

15 dicas sobre como reparar um relacionamento emocionalmente desgastante

Depois de conhecer os traços comuns de uma pessoa emocionalmente desgastante, você precisa saber como consertar um relacionamento emocionalmente desgastante. Embora seja difícil pensar em soluções imediatamente, consertá-las pode ser esclarecedor.

1. Avalie o problema

O primeiro passo para consertar um relacionamento emocionalmente desgastante é reconhecer os problemas em seu relacionamento. Não espere que os problemas desapareçam por conta própria sem resolvê-los. Se você fizer isso, os problemas ressurgirão no futuro, provavelmente mais complicados do que eram.

Portanto, se você sente que está em um relacionamento de esgotamento emocional, comece identificando qualquer problema, por menor que seja.

2. Comunique-se

Você já deve ter ouvido falar que a comunicação é importante em qualquer relacionamento. É ainda mais essencial quando você se sente esgotado em um relacionamento ou em um casamento emocionalmente desgastante. Mesmo seu parceiro emocionalmente desgastante desconsidera sua necessidade de se comunicar, você precisa forçá-lo a ouvir.

Essa é a única maneira que você pode fazer seus sentimentos conhecidos. Procure um momento em que seu parceiro fique calmo e converse com ele. Se você puder marcar uma reunião, tente enviar mensagens de texto ou usar os canais de mídia social.

3. Saiba o que você quer

É difícil saber como consertar um relacionamento emocionalmente desgastante se você não sabe o que quer em seu casamento ou relacionamento. Muitas vezes, você ouve algum parceiro dizer: meu marido está me esgotando emocionalmente ou estou em um relacionamento emocionalmente esgotado, mas eles não estão fazendo nada para resolver o problema.

A verdade é que eles não sabem o que querem do relacionamento. Antes de consertar seu relacionamento, você deve destacar o que deseja do relacionamento como parceiro. Dessa forma, é fácil se comunicar com seu parceiro.

4. Concentre-se em si mesmo

Estar em um relacionamento emocionalmente esgotado é uma coisa; constantemente pensando nisso é outra questão. Os pensamentos constantes que você experimenta em um relacionamento de esgotamento emocional podem deixá-lo exausto.

Em vez de se preocupar demais com seu parceiro, o que não é saudável, desvie a atenção para si mesmo. Ame-se mais e faça o que mais gosta. Concentre-se na sua felicidade e nas pessoas que se importam com você.

5. Ame-se mais

Semelhante a se concentrar em si mesmo em um relacionamento desgastante, é amar mais a si mesmo. É fácil esquecer quem você é em um relacionamento exaustivo.

Lembre-se do tempo em que você estava feliz e alegre. O que te fez feliz então? Imagine o que você vai fazer por alguém que você ama, então faça mais por si mesmo.

6. Cuide de você

Um relacionamento emocionalmente esgotado pode fazer você se sentir doente ou parecer abatido com o tempo. Isso afeta não apenas sua saúde mental, mas também seu bem-estar físico. Portanto, cuide do seu corpo e alimente-se bem.

Embora um corpo e uma alma saudáveis ​​não se relacionem diretamente com a fixação de seu relacionamento exaustivo, é uma maneira de se rejuvenescer quando estiver se sentindo exausto.

7. Faça mais perguntas

Toda conversa com uma pessoa emocionalmente desgastante vem com medo, incertezas e tristeza. No entanto, mudar seu relacionamento significa se preparar para o que quer que aconteça. Prepare-se fazendo perguntas importantes em vez de ganhar a discussão.

Por exemplo, se seu parceiro gritar de repente, você deve perguntar por que ele reage dessa maneira. Além disso, você pode perguntar por que eles acham que sua opinião é menos importante nas conversas. Essas perguntas vão levá-los de volta e fazê-los pensar.

8. Ouça seu parceiro

Por que você deve ouvir seu parceiro quando ele não te ouve? Bem, isso pode ajudá-lo a ver melhor a perspectiva deles. Lembre-se, estamos em uma busca para consertar seu relacionamento emocionalmente desgastante.

Portanto, você precisa considerar outras opções. Ouça seu parceiro e considere se você pode estar em falta ou se nenhum de vocês tem culpa, afinal.

Confira este vídeo para saber mais sobre o poder de ouvir:

9. Converse com seus entes queridos

Falar com seus amigos ou familiares pode não ser fácil, mas pode ajudá-lo a lidar com um parceiro emocionalmente desgastante. Certifique-se de que as pessoas em quem você confia sejam leais a você e ofereçam o apoio necessário sem julgamento.

10. Identifique o que você pode fazer

Normalmente, os indivíduos que lidam com um relacionamento desgastante geralmente prestam mais atenção ao que o parceiro não está fazendo. Lembre-se, o relacionamento é sobre vocês dois. Então, em vez de reclamar do seu parceiro todas as vezes, concentre-se no que você pode fazer para consertar o relacionamento.

Tente o seu melhor para criar um relacionamento saudável, mesmo que seu parceiro não esteja respondendo bem. Eventualmente, se não der certo, você saberá que tentará o seu melhor.

11. Acredite na sua capacidade

Saber como consertar um relacionamento emocionalmente esgotado pode ser exaustivo. Às vezes você vai querer desistir. No entanto, uma coisa que pode ajudá-lo é acreditar que você pode fazê-lo funcionar.

Sim! Não há nada de errado com consertando seu relacionamento se for importante para você. Então, não se sinta culpado por tentar. Em vez disso, seja forte o suficiente para ver o lado positivo.

12. Considere uma mudança de ambiente juntos

Em um casamento emocionalmente desgastante, os parceiros geralmente moram juntos na mesma casa. Se você se sentir emocionalmente exausto, sugira deixar seu local atual juntos. Por exemplo, experimente uma escapadela de fim de semana juntos ou uma curta viagem a outro país.

13. Passe algum tempo separados

Se você está em um casamento emocionalmente esgotado ou em um relacionamento emocionalmente esgotado, você precisa fazer uma pausa. Entenda que você não está terminando com seu parceiro. Você só quer entender e se redescobrir mais.

Estar em um relacionamento emocionalmente esgotado pode fazer você se sentir perdido, mas deixar o ambiente negativo pode oferecer novas perspectivas.

14. Lembre-se das boas lembranças

Outra maneira viável de deixar de ser emocionalmente desgastante em seu relacionamento é reviver memórias.

Sua situação atual pode condicioná-lo a odiar seu parceiro, você mesmo ou o relacionamento. No entanto, se você relembrar e ver como você e seu parceiro começaram, poderá ver mais maneiras de criar um relacionamento amoroso como antes.

15. Consulte um especialista

Se você tentou todos os meios para consertar seu relacionamento exaustivo e nada parece funcionar, você precisa procurar a opinião de um especialista. Por exemplo, uma pessoa que vive um casamento emocionalmente desgastante deve consultar um conselheiro matrimonial. Um conselheiro matrimonial ou terapeuta foi treinado para resolver problemas relacionados ao relacionamento.

Conclusão

Um relacionamento típico é cheio de altos e baixos. No entanto, se você se sentir estressado, frustrado ou infeliz quando pensa em seu parceiro, pode estar em um relacionamento emocionalmente esgotado. Depois de perceber os traços comuns de uma pessoa emocionalmente desgastante, é hora de buscar soluções.

Em vez de meditar sobre os problemas, você deve se preocupar em consertar um relacionamento emocionalmente desgastante. Suponha que nada mude depois de tentar consertar um relacionamento emocionalmente desgastante; então você deve procurar a opinião de um conselheiro matrimonial ou terapeuta. Além disso, você pode ler alguns livros ou cursos de relacionamento com curadoria de especialistas em relacionamento.

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