10 sinais de exaustão emocional e esgotamento no casamento

Triste homem e mulheres deitadas na cama

Neste artigo

Um casamento saudável e forte é o que todos nós queremos, mas às vezes pode ser difícil para nossa saúde emocional.

O maior problema é que a maioria de nós não está ciente da exaustão emocional no casamento e não consegue lidar com isso adequadamente. Está na hora de mudar isso!

A exaustão emocional pode ser muito prejudicial para sua saúde causando distúrbios alimentares, dores de cabeça, dor de estômago, etc.

Continue lendo para saber mais sobre 10 sinais e sintomas de exaustão emocional no casamento.

1. Desconforto inexplicável

O maior problema com o esgotamento emocional em um casamento é a completa falta de consciência disso no início.

Você sente que algo não está certo, mas não tem certeza do quê. Isso acontece porque, em um nível mais profundo, não queremos admitir que algo no casamento não está funcionando.

Ignoramos alguns problemas por tanto tempo que nos tornamos alheios a eles. Independentemente do quanto fingimos que eles não existem, os problemas que afetam nossas emoções não desaparecem e se manifestam de outras formas.

A inquietação, o desconforto e a intuição são sinais importantes de exaustão emocional que você não deve ignorar. Tente descobrir a causa raiz. Depois de identificar a razão por trás do desconforto, você se sentirá muito melhor.

2. Você está constantemente esgotado

Sentir-se emocionalmente cansado é uma ocorrência comum, especialmente hoje, quando a maioria de nós tem um estilo de vida agitado e ocupado.

Toneladas de coisas para fazer no trabalho, tarefas a cumprir, compromissos profissionais e pessoais drenam nossos níveis de energia. Problemas relacionados ao casamento pode fazer o mesmo.

Os níveis de estresse se acumulam devido a problemas não resolvidos no casamento , fazendo você se sentir sobrecarregado e exausto.

O que você nunca deve fazer é ignorar o estresse e a exaustão e encontrar maneiras simples de se reenergizar e se sentir melhor.

Conserte a melhor bebida desintoxicante que puder encontrar e permita que seu corpo elimine todas as toxinas para que você possa se sentir calmo e pronto para enfrentar qualquer problema em seu caminho, incluindo questões relacionadas ao casamento.

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3. Falta de motivação

Um sinal comum de altos níveis de exaustão no casamento é a ausência de motivação para fazer qualquer coisa com ou pelo cônjuge.

Você não quer mais ter a melhor aparência possível, ideias de atividades para fazer e lugares para ver desapareceram e você realmente não deseja passar muito tempo com essa pessoa.

Não se culpe. Isso não necessariamente significa que o casamento acabou , e o amor se foi . A falta de motivação aponta para um problema mais profundo que vocês dois ainda não resolveram.

4. Você prefere ficar sozinho

Homem sozinho vestindo camisa branca perto do mar A verdade é aquilo passar algum tempo sozinho não é uma coisa tão ruim. Todos nós precisamos de um pouco de meu tempo para fazer algo relaxante e fazer com que o estresse causado pelo dia a dia vá embora.

Mas, quando uma pessoa quer ficar sozinha o tempo todo, é sinal de esgotamento emocional no casamento.

Preferir passar o tempo sozinho em vez de ficar no mesmo quarto com o cônjuge significa que você está emocionalmente esgotado.

O casamento tornou-se tão pesado que você me acha no tempo uma espécie de resgate ou salvação.

Para superar isso sintoma de desapego emocional , determine se você é realmente mais feliz sozinho ou simplesmente não quer passar por problemas relacionados ao casamento com o outro significativo.

5. Sentir que suas necessidades não foram atendidas

Pesquisar sugeriu que o apoio conjugal é um aspecto essencial da gestão da exaustão emocional no casamento.

No casamento, duas pessoas tentam atender às necessidades uma da outra ou apenas contam com o apoio de um ente querido. O equilíbrio é importante aqui.

Se você quiser contar com o apoio de um cônjuge, você deve oferecer o mesmo. Não é incomum que as pessoas percebam que não há equilíbrio.

Um dos principais contribuintes para a exaustão emocional em um casamento é a sensação desconfortável de que você não pode confiar no cônjuge, no apoio dele e não acredita que ele se importe com suas necessidades.

Se você se sente como um doador e o cônjuge é apenas um tomador, é hora de ter uma conversa em que você exporá esses problemas em aberto.

Caso contrário, a exaustão emocional pode agravar. Uma conversa honesta pode fazer maravilhas.

6. Você pensa constantemente em divórcio

Mulheres tristes olhando para seu anel Parece que o idéia de divórcio parece razoável , e você se pega pensando nisso com bastante frequência?

Quando um relacionamento ou casamento se torna muito pesado nas emoções, você pode pensar na saída. Este é o sinal revelador de uma exaustão emocional séria que você precisa enfrentar o mais rápido possível.

7. Pisando em ovos

UMA casamento saudável é suposto ser pacífico ou seja; você deve se sentir relaxado, livre e capaz de compartilhar tudo com o cônjuge.

No entanto, se um casamento chega ao ponto em que você precisa observar constantemente o que faz ou diz, pode ser difícil para suas emoções.

Ninguém gosta de sentir que precisa pisar em ovos na presença de alguém.

Alguns sinais de pisar em ovos incluem sentir-se nervoso ao falar sobre alguns assuntos porque o cônjuge pode ficar com raiva, temendo que você tenha problemas, concentrando-se em como eles reagirão sempre que você quiser fazer algo por si mesmo.

8. Sentindo-se controlado

O casamento não é nem deve ser uma prisão.

Sentir-se mal ou preocupado com as reações do cônjuge ao sair com os amigos, comprar algo para si mesmo ou até mesmo conversar com amigos e familiares ao telefone pode levar à exaustão emocional.

A sensação de controle induz estresse e ansiedade , o que pode ter consequências negativas na sua saúde e até diminuir a produtividade no trabalho.

9. Você está de mau humor o tempo todo

Linda garota com raiva com olhar O humor não é constante; ele sobe e desce. Períodos prolongados de mau humor no casamento apontam para problemas mais profundos e negatividade cada vez maior.

Eles são um sinal de problemas emocionais profundos ou energia drenada causada por questões não resolvidas entre duas pessoas .

10. Baixa autoestima

Casamento forte permite que duas pessoas sejam as melhores versões de si mesmas e aumenta sua confiança.

No entanto, se o seu auto estima está baixa ultimamente, pode ser devido ao esgotamento emocional no casamento.

Descarte outras causas potenciais de baixa autoestima, como depressão, ansiedade e trabalho.

Se nada disso se aplicar a você, a causa provável é o cônjuge. Não é incomum que as pessoas se sintam inseguras sobre si mesmas devido ao comportamento de seus cônjuges.

Mas a verdade é que seu cônjuge pode não perceber isso, então é importante comunicar com clareza.

Conclusão

O casamento vem com altos e baixos, o que pode afetar nossa saúde emocional.

A exaustão emocional no casamento se manifesta por meio de uma série de sinais e sintomas sutis que você pode querer lembrar para aprender a reconhecê-los.

Uma vez identificado, você pode avançar para enfrentar esses problemas através da comunicação , buscando aconselhamento matrimonial, ou de outras maneiras.

Você sofre de exaustão emocional no casamento? Quantos desses sintomas você sente?

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