10 maneiras de como lidar com as críticas em um relacionamento

Saber lidar positivamente com as críticas é uma habilidade para toda a vida.

Em algum momento de nossas vidas, todos nós receberemos críticas. Pode ser de nossos familiares, professores, nosso chefe e até mesmo de nossos amigos. Também receberemos críticas nos relacionamentos.

É verdade que a crítica às vezes pode ser difícil de aceitar e também pode nos ferir.

Cabe a nós como vamos receber essas críticas. Podemos usá-lo para nos tornarmos melhores ou levá-lo de forma negativa e permitir que diminua nossa autoconfiança e até mesmo destrua nossos relacionamentos.

As críticas são ruins para o seu relacionamento?

Para algumas pessoas, as críticas nos relacionamentos podem ser destrutivas quando feitas com a intenção prejudicial de menosprezar ou humilhar. Isso pode causar mal-entendidos e, finalmente, colocar seu amor um pelo outro em questão.

Seu cônjuge está sempre criticando você?

As críticas nos relacionamentos podem ser ruins se você sentir constantemente que não é bom o suficiente para o seu parceiro. Seu relacionamento pode se tornar tóxico, onde você sente que não está fazendo nada certo.

Isso já pode estar levando a críticas destrutivas.

Uma crítica destrutiva não visa ajudá-lo a ser melhor. O objetivo é apontar tudo o que você está fazendo para agradar o crítico. Os efeitos desse tipo de crítica podem ser emocional e fisicamente debilitantes.

10 maneiras de lidar com críticas

Quando entramos em um relacionamento, não podemos esperar que nosso parceiro seja perfeito ou nem perto de ser perfeito. Sempre haverá coisas sobre seu cônjuge ou parceiro que você não gosta, e isso é normal.

Também temos o direito de contar aos nossos parceiros sobre isso, mas não de forma negativa.

Se você sabe que não consegue lidar com críticas, aqui estão dez maneiras de começar a superar as críticas do seu parceiro sem prejudicar seu relacionamento.

1. Ouça o que seu parceiro tem a dizer

As críticas nos relacionamentos às vezes podem ser complicadas.

Um parceiro pode estar genuinamente preocupado com você, mas tem uma maneira ruim de transmitir a mensagem. Também pode haver críticas que visam destruir a autoconfiança de uma pessoa.

Para saber qual é o seu caso, tente ouvir o que seu parceiro tem a dizer.

Aceitando o positivo e o negativo crítica começa ouvindo. Ao saber o que a outra pessoa está dizendo, você saberá como responder.

2. Faça mais perguntas sobre as críticas

Agora que você ouviu os pensamentos de seu parceiro, é hora de iniciar o processo de lidar com as críticas. Se a crítica for clara o suficiente, você já pode pular isso. Se não, o segundo passo é perguntar ao seu parceiro mais sobre o assunto.

Reconheça seus pensamentos e raciocínio, então comece a fazer as perguntas de acompanhamento. Isso parece muito significativo para você. Você pode me explicar por quê? Estou perguntando porque quero entender melhor.

Ao fazer isso, você aprenderá de onde vem a crítica. Isso também fará com que você entenda a situação caso haja um ressentimento subjacente.

3. Entenda se a crítica é válida

A crítica nos relacionamentos pode machucar, mas às vezes também tem um ponto. Lembre-se de que a crítica em si não é sobre você como pessoa, mas apenas uma parte de seu comportamento.

Se o seu parceiro tem razão, então é hora de você praticar como lidar positivamente com as críticas. Aceitar críticas não faz de você uma pessoa inferior. Pode até ajudá-lo a crescer e ser melhor.

Seu parceiro o ama e, se ele estiver apenas fazendo críticas construtivas, deixe de lado suas emoções e aceite-as de todo o coração.

4. Não fique na defensiva ainda

Agora, quando seu parceiro começar a explicar o lado dele, aceite críticas sem ficar na defensiva. É difícil, mas você precisa se recompor e ficar calmo.

Se você deixar suas emoções tomarem conta de você, isso pode levar a uma discussão e, pior, pode levar a mais críticas.

5. Informar os fatos

Como lidar com alguém que te critica como pessoa? Comece declarando fatos para deixar as coisas claras. Aqui está um cenário que pode ajudá-lo a entender melhor esse ponto.

Seu parceiro chega em casa e você prepara uma refeição caseira. Infelizmente, seu parceiro critica o que você preparou.

Isso é tudo o que você pode fazer? Eu trabalho duro e espero ir para casa e comer uma boa refeição. Isso não tem gosto!

Seu parceiro pode não estar ciente dos esforços que você fez para preparar essa refeição. Deixe seu parceiro saber os fatos antes de ficar na defensiva.

Eu entendo o que você está me dizendo. Eu fiz o meu melhor para estudar essa receita e cozinhá-la para você, e você está criticando.

6. Deixe seu parceiro saber o que você sente

A crítica nos relacionamentos é normal, mas se você ficar na defensiva no início da crítica, seu parceiro pode não entender de onde você está vindo. Depois de declarar os fatos, é hora de deixar seu parceiro saber como você se sente.

Ouvir essas palavras realmente machucou meus sentimentos. Isso me desmotiva a tentar mais.

Ser honesto e deixar seu parceiro saber sobre sua reação às críticas pode influenciar a maneira como ele as critica. Seu parceiro pode pedir desculpas e explicar como você pode melhorar suas receitas.

7. Tire uma folga

Como você lida com as críticas quando se sente chateado?

Não hesite em tirar um tempo. É normal ficar magoado e confuso ao receber críticas. Então, em vez de incomodar seu parceiro, é melhor apenas esfriar.

Dar a si mesmo tempo para pensar, mesmo que sejam apenas 30 minutos, pode ajudá-lo a tomar as decisões e reações corretas a qualquer situação. Então, tire um tempo e respire.

Diga ao seu parceiro que você precisa de alguns minutos ou horas para pensar sobre as coisas.

8. Transforme críticas em pedidos

Você sabia que é possível transformar uma crítica dolorosa em um pedido? Veja como receber críticas e transformá-las em um pedido.

Apoie e ajude seu parceiro a converter suas críticas em um pedido educado. Aqui está um exemplo.

Tenho um prazo esta noite. Tudo bem se você me ajudar com as crianças?

Em vez de apontar que seu parceiro é preguiçoso, é educado pedir ajuda.

É menos ofensiva e soa muito doce também.

9. Aprenda a ser responsável

Se você entendeu as críticas do seu parceiro, então seja responsável por tudo o que prometer. Nunca prometa algo que você não pode fazer. Lidar com as críticas não termina quando você promete algo.

Se for uma crítica construtiva, significa que mudar para melhor o ajudará a crescer, e isso é bom.

10. Levante seus problemas

Agora que você tem uma ideia de como lidar com as críticas, é hora de aplicá-las. Dependendo da situação, você poderá aplicar algumas ou todas as coisas mencionadas.

Se você perceber que seu parceiro criou o hábito de criticar tudo sobre você, encontre o momento perfeito para levantar essa questão.

Você pode começar dizendo:

Quero falar com você sobre algo que tem me incomodado. Eu aceitei e tentei colocar o seu comentários em ação. Agora, também tenho alguns comentários para compartilhar com vocês. Podemos conversar?

Seu parceiro pode ser bom em apontar os erros de outras pessoas, mas é cego para os seus próprios. Uma boa comunicação aberta pode ajudar você e seu parceiro a se encontrarem no meio do caminho.

Considerações sobre a crítica construtiva

Todos nós precisamos aprender a lidar com as críticas porque elas fazem parte da vida.

A crítica destrutiva é diferente e é tóxica, mas e as críticas construtivas?

Temos que informar nossos parceiros se eles estão fazendo algo errado. É para eles crescerem e amadurecerem. A realidade é que, às vezes, não estamos cientes de que já estamos fazendo algo prejudicial.

Para o crítico

Se você sabe que seu parceiro não é bom em aceitar críticas, tente mudar seu estilo de comunicação. Depois de contar ao seu parceiro sobre suas críticas, tente tranquilizá-lo de que você o ama e quer apenas o melhor.

Para quem aceita críticas

Ouça seu parceiro e analise se o que você está recebendo é uma crítica destrutiva ou construtiva.

Assista a este vídeo para entender a diferença entre os dois.

Uma vez que você puder fazer isso, entenda que isso o ajudará a ser melhor, e seu parceiro só quer o que é melhor para você.

Conclusão

Aprender a lidar com as críticas é difícil, especialmente se você for sensível. Além disso, se o seu parceiro fizer a crítica de maneira não tão amigável, isso pode ser prejudicial.

Somos todos humanos, cometemos erros e, às vezes, temos maus hábitos.

À medida que vivemos nossas vidas, encontraremos muitas situações em que receberemos críticas. Então, em vez de guardar rancor, entender mal o comentário ou ser agressivo, não é melhor analisar a crítica e ver o que você pode aprender com ela.

Contanto que seu parceiro não seja abusivo, essas dicas funcionarão e ajudarão você a aprender a lidar e crescer com as críticas.

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